¿Sueño nocturno, despertarse nocturno, dormir 8 horas, incontables noches?

Desde entonces, ha habido dos grupos principales en la división básica, uno ha sido el grupo de los "tempranos a dormir", que ha sido el dominante entre los padres, y uno ha sido el grupo de los "sin dormir, madrugadores a levantarse", que ha sido el dominante desde entonces.

Cada día de descanso va y viene, y los dos grupos se ven obligados a encontrarse, y los estudiantes "chocan", y la cantidad de personas que se encuentran es tan alta que el problema es: ¿"Grupo de sueño y despertar nocturno" es completamente insondable en la noche?

¿Existe un límite de tiempo fijo para el mejor momento para dormir? En comparación con la misma ciudad, tardó 8 horas en dormir, y cuando el hombre estuvo allí, obtuvo 2 puntos, 10 puntos, 11 puntos y 7 puntos.

Esta es una gran parte de la exposición: “No puedo dormir bien por la noche”.

También hay muchas personas que muestran: “A dormir temprano, a levantarse temprano, buenas noches para dormir”.

Sin embargo, como "adultos trabajadores", básicamente hemos llegado a un cierto punto, y la diferencia horaria entre nuestro "tiempo" y los encuentros públicos y privados del sol ha cambiado.

El efecto del sueño es la clave del sueño. La misma noche de sueño dura 8 minutos y la regulación biológica del cuerpo humano se ve alterada al acostarse y despertarse temprano. Introducción general, el cuerpo humano comienza a secretar pigmento negro después de 21 puntos, tenemos la mejor regulación biológica observante, 21 a 23 puntos comienzan a leer o escuchar el sonido, liberan el cuerpo y la mente y entran en el estado de preparación para el sueño.

No es posible volver a la noche anterior, por lo que no es el momento adecuado para volver a dormir.

Publicado el 18 de marzo, "Informe de investigación del sueño en China (2022)".

El informe muestra que durante los últimos 10 años, el tiempo promedio que los japoneses dedicaron a dormir fue de 8,5 horas en 2012 y de 7,06 horas en 2021.

Entre ellos, los problemas de sueño son especialmente destacados entre los nuevos profesionales, estudiantes y trabajadores. Los efectos sobre la duración del sueño se separan por factores como el sueño prolongado mientras se trabaja o estudia, largos períodos de sueño y trastornos del sueño como el insomnio.

En este caso, el propietario de la construcción de la casa tiene de 10 a 11 puntos en la noche, y la última noche es de 12 puntos en la noche, y el mejor momento para dormir es de 7 a 8 horas.

Después de despertar, el estado mental está lleno de conversación y el sueño es saludable.

Visualización de información personal, resolución de problemas triviales, un lado debe mantener una buena condición mental, la información debe ser vista. Por otra parte, esta es una regla de vida importante.

¿Qué debo hacer para solucionarlo?

① Al final del segundo día de la semana, la división de la construcción, la etapa del tiempo de división, la concentración, la locura y la destrucción de la criatura;

② Espuma, piernas de espuma y una pequeña cantidad de sueño;

③Kaigyuji, Yusuke Uyasujin;

4Me quedé dormido a los 10 puntos y perdí algunas noches.

El reportero interactivo de Orange Persimmon, Pan Li

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