¿Sin dormir, sin dormir bien, sin dormir, sin dormir bien? ¡No hagas estas cuatro cosas!

Hoy en día, el desempeño de la sociedad es relativamente bueno, el poder humano es grande, el sueño no es bueno y el problema universal de la sociedad actual es no dormir, no dormir, no dormir. De hecho, los efectos de la falta de sueño en la salud humana son enormes, por lo que no podemos verlo como un problema trivial.

1. En una noche fría, la gente está feliz de dormir después de la noche, y los seres vivos normales están en problemas, pero se han ido por mucho tiempo. La diferencia entre el cuerpo y el pasado, la mala influencia es el escape sin ley, el cálculo es el sueño completo del cielo blanco, y después de despertar, todo el cuerpo está débil y el espíritu también se pierde. Por lo tanto, es importante tener una buena salud física, dormir bien y practicar bien por la noche.

2. La altura de la cabeza de la almohada es alta o baja, por lo que la altura de la cabeza de la almohada también tiene un gran efecto en la calidad del sueño y, al mismo tiempo, tiene una gran influencia en nuestro tracto respiratorio. Es fácil despertarse y roncar, la cabeza de la almohada no es adecuada durante un largo período de tiempo; La altura de la almohada es demasiado baja, lo que dificulta mucho despertarse del segundo cielo, y la altura de la almohada es muy importante a la hora de dormir.

3. Antes de irme a dormir, como mucha comida, pero antes de irme a dormir, como mucha comida, y mi estómago no viene a digerirla, por lo que recibo mucha estimulación y no quiero comer mucha comida antes de irme a dormir.

4. Hay tantos pensamientos innecesarios antes de ir a dormir, el poder psicológico humano es tan grande, hay tantos pensamientos, la naturaleza natural del cuerpo antes de ir a dormir es anárquica y todo tipo de emociones conducen al cuerpo humano. En una situación con muchos detalles es natural caer en un sueño profundo, por lo que es necesario dejar ir el cuerpo y la mente antes de ir a la cama.

Como resultado de una calidad de sueño desfavorable, es un problema importante que ocurre cuando la salud física disminuye, como resultado de un largo período de alteración del sueño, es necesario prestar atención a muchos problemas y prevenir problemas de salud.