¿Cuánto tiempo llevas durmiendo?

Este es el artículo 3916 del Código de Práctica Médica.

Un tercio de la vida de una persona se pasa durmiendo demasiado, cinco días de insomnio y muerte, y el sueño es una parte esencial de la vida, lo que lo convierte en parte de la mala salud. Sin embargo, dormir en esa posición es muy peligroso para el cuerpo humano, ¡especialmente si es perjudicial para la columna vertebral!

Duerme boca arriba, duerme boca arriba, duerme de lado, ¿quieres dormir boca arriba?

1. Posición boca abajo

El cuerpo está inclinado, la cabeza está desviada hacia un lado, el estado de equilibrio de la cabeza y la curvatura fisiológica son desventajosos y la influencia de la respiración. Por eso dormir en una posición para dormir poco saludable y poco científica es fundamental.

2. Posición lateral

(1) Postura para dormir sobre el lado derecho con la mente en su lugar, la fuerza de la mente es pequeña, favorece la circulación sanguínea y la digestión de los alimentos en el estómago, pero también es fácil crear acidez estomacal y ptosis de la piel.

(2) La posición para dormir sobre el lado izquierdo es ventajosa para expulsar el contenido gástrico del tracto digestivo y ayudar al tracto digestivo, pero esto se debe a que la posición del lado izquierdo permite que el estómago se mueva hacia adelante, lo que hace más fácil que la persona duerma.

Después de un largo período de tiempo, la fuerza de la columna vertebral del paciente se desequilibró y el tratamiento de las enfermedades de la columna vertebral fue desfavorable.

Por lo tanto, para los pacientes con enfermedades de la columna vertebral, la mejor posición para dormir no es la mejor, y la posición para dormir es ventajosa para la salud de la columna.

3. Posición supina

Dormir boca arriba es la posición recomendada para dormir para muchos estudiantes de medicina, lo que tiene la ventaja de mejorar la curvatura natural de la columna.

¡Elegir tu almohada también es muy importante!

Tenga cuidado al dormir, si elige el cabezal de almohada adecuado. Hay muchas personas que duermen sin necesidad de almohada o con una almohada demasiado gruesa.

¿Debo elegir una almohada para mí?

La funda de almohada ideal requiere una curvatura fisiológica de la columna vertebral, con una longitud menor y una forma original más alta. La cabeza de la almohada está demasiado alta o demasiado baja. El ángulo médico es diferente, la altura de la cabeza de la almohada es más de 8-10 cm, la más alta es innecesaria, la altura es más de 15 cm, el mismo hombro se puede usar inmediatamente, no es posible. Presentación de la forma, lado a lado, cabeza atemporal, para no nacer inclinado hacia un lado, la estandarización aproximada es, almohada de lado a lado de alta resistencia, un puño, almohada de lado a lado de alto alargamiento, un puño, dos dedos.

¿Para qué utilizar una almohada? Después de dormir en la cama, puedes usar la almohada en forma de U, que se puede utilizar para dormir de lado.

La calidad del material de la almohada se selecciona según el núcleo de la almohada, la calidad del núcleo de la almohada es buena, la calidad es fuerte y la dureza es adecuada. La cabeza de la almohada solo se ajusta al dormir, mientras se duerme a una altitud normal.

Tengo muchas ganas de volver a verte, ¿elegirás una cama adecuada?

Cobertura del piso: seleccione la opción dura, presione el piso, presione el botón, no abandone el piso y las cinco partes públicas estarán más bajas. Hay una línea recta entre nuestras espinas.

La columna vertebral es la fuente de la salud física y la vida humana, y el 80% del cuerpo sufre enfermedades y problemas en la columna vertebral. Si hay algún daño en la columna vertebral, si la columna vertebral está sana, si todas nuestras capacidades activas se restauran a una trayectoria normal, si consideramos que la columna vertebral está fatigada, este es el primer punto de reproducción.

Autor: Séptimo Hospital Popular de Shanghái

Cirugía de columna y articulaciones

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