¡En este caso la prevalencia de la demencia se ha cuadruplicado! ¿Cómo hacer que tu cerebro esté más sano?

Texto de: Zhao Li, MD, médico jefe adjunto, Hospital Taiji de la Universidad de Tianjin

El plan del día se establece por la mañana. Preparar una comida es un evento esencial, su importancia no se menciona y no afecta mi salud física.

Recientemente, se realizó un estudio japonés y la tendencia de la demencia en personas mayores que no comen temprano se ha cuadruplicado. Investigaciones posteriores también han revelado el aumento de la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

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Al comer una comida rápida, personas de diferentes edades pueden comprender el conocimiento y la capacidad de las personas que están en el mismo año. Confirmación de confirmación, alta ingesta de proteínas de calidad, baja ingesta de agua, capacidad compuesta para aumentar o prevenir el deterioro de la capacidad cognitiva. La ingesta elevada de proteínas impide que la capacidad de Aβ aumente, ya que es un contribuyente importante a la producción y está asociada con la disminución del conocimiento.

Al terminar de comer temprano, ¿sufre usted alguna demencia añadida a su vida diaria? ¿Quieres tener talento y buena salud? Ven a vernos.

¿Hay algún aumento de demencia?

Deficiencia

Los vientos de la demencia aumentan por falta de electricidad. Control ventajoso de factores de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes, hipercolesterolemia, depósitos de grasa hepática (movimiento, endurecimiento de las gachas), etc.

Sin embargo, la aceleración del aumento de peso y la aceleración del endurecimiento de la papilla, el aumento de enfermedades vasculares, la aparición de demencia vascular; la creación de diversos mecanismos como la resistencia a Aβ y la demencia.

Fumar y beber

La inhalación de humo puede aumentar la incidencia de demencia y enfermedades cardiovasculares. La planta del tabaco fue dañada directamente y la influencia de muchos tipos de dioses condujo a la muerte de los dioses.

Si bebe demasiado alcohol, aumentará su demencia, lo que tiene más probabilidades de causar demencia.

Noche

Mientras duermes debes intentar limpiarte de sustancias tóxicas (como la proteína Aβ y la tau). Como resultado, debido a la falta de tiempo de sueño, el grupo de privación del sueño llevó a cabo un trabajo ilegal de alta eficiencia llamado "trabajo limpio", y las enfermedades y dolencias de los empleados aumentaron.

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Hábitos alimentarios y de bebida poco saludables

A la comida se le añade mucho azúcar, estiércol, grasa, fruta, verduras y todo tipo de hortalizas.

largas siestas nocturnas

Durante el estudio, el tiempo de sueño del paciente aumentó (más de una hora) y los síntomas de demencia aumentaron, y el paciente con demencia pareció dormir menos.

Vivir solo, falta de conexiones sociales.

A medida que disminuye el número de personas en este grupo, disminuye el número de personas que interactúan con otras personas y disminuye el número de personas que se conectan con otras personas.

¿Estás tan saludable como estás?

La regla general es que 1/3 de la demencia es posible, por lo que vivir una buena vida es muy importante. Basándome en el contenido mencionado anteriormente, seguiré mejorando mi salud poco a poco.

Cerebro multiusos

Una exposición de Kazuhiro Kazuo, quien tiene demencia y es capaz de pensar sobre su trabajo. En tiempos normales, el anciano puede leer muchos libros, jugar algunos juegos intelectuales útiles, recordar libros, etc. Es posible aprender nuevas habilidades en un solo paso, estimular el pensamiento, jugar al ajedrez, copiar, etc.

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Multideporte

Es posible estimular más movimiento, mejorar el flujo sanguíneo, reducir la cantidad de β-polvo en la proteína y aumentar la influencia de la plasticidad, lo que puede promover la regeneración natural. Una investigación de un solo período del Hospital Huashan mostró que en 3 a 6 horas de actividad diaria, las personas mayores con demencia estaban menos del 38% del tiempo.

Además, la conciencia de los pacientes con demencia disminuye debido a su capacidad para moverse.

Educación física y actividades sociales multiparticipantes

Las personas con habilidades sociales pueden promover el intercambio de idiomas y la comunicación mutua entre los grupos, aumentando el nivel de conocimiento y reduciendo la frecuencia de pacientes con demencia. Se pueden realizar actividades deportivas en grupo al mismo tiempo mediante el intercambio mutuo, mejorando aún más los conocimientos y las habilidades. El aumento y la disminución de las actividades de educación física asociadas con la demencia.

Comida y bebida saludables

La imagen de la dieta mediterránea, la dieta DASH y la dieta japonesa MIND (combinación de dieta mediterránea y dieta DASH japonesa) incluye varios tipos de dietas, reduce la demencia y mejora la salud cardiovascular.

Las bebidas DASH incluyen verduras, agua, frutas, productos bajos en grasa (o descremados), alimentos integrales de valle, pescado, frijoles y frutas. Pequeños snacks, bebidas azucaradas, carne procesada japonesa, dulces sustitutivos a base de agua.

La comida mediterránea se compone principalmente de cereales integrales, frutas, verduras, legumbres, frutos secos, aceite de cítricos, aves, etc., y pequeñas cantidades de dulces y carne roja japonesa.

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Manejo de la mediana edad y factores de enfermedad cardiovascular

Presión arterial alta, lípidos sanguíneos anormales, diabetes, hiperuricemia e hiperuricemia, etc. Las investigaciones muestran que en la mediana edad (40 a 44 años), la diabetes aumenta en un 46%, la hipertensión aumenta en un 42% y la diabetes aumenta en un 24%.

Elementos complementarios adecuados

Declaración de investigación, Fitobiótico D, Fitobiótico B6, Fitobiótico B12 y el aumento de la deficiencia de fitoácidos y los efectos de la demencia. Las instituciones médicas del mundo no han recomendado la introducción de productos médicos para la prevención de la demencia, por lo que los estudiantes de medicina han tomado la decisión mutua de producirlos después del brote.

Buen humor

Es importante reducir el estrés, reducir el estrés y reducir la salud mental.

Sueño de alta calidad

Una buena noche de sueño, sin sueños innecesarios. Si tiene algún trastorno del sueño, como paro respiratorio durante el sueño, es posible que deba acudir al Departamento de Medicina del Sueño.

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Evite fumar y beber

Es posible utilizar una variedad de máquinas para crear una gran cantidad de sistemas y, en cualquier momento, el control del capital de humo es bueno. El nivel de seguridad de las bebidas alcohólicas es 0 y se permite que el consumo a largo plazo conduzca a una gran cantidad de bebidas alcohólicas.

Evite las lesiones en la cabeza

Como resultado de la investigación, hemos encontrado un aumento en la prevalencia de la demencia en personas de mediana edad y mayores. En situaciones normales al conducir un automóvil es importante contar con un sistema seguro, cuando se realiza una conducción deportiva, cuando se necesita conocer el viento, cuando se necesita usarlo, proteger la cabeza y evitar daños inesperados. El profano también evitó el colapso.

Texto adjunto y texto con una imagen con sello de agua. Edición propia de Hitoshi del libro ilustrado, no entregada.