¡El alimento básico es sólo arroz y listo! Los niños de cinco años son el pilar del "营养国军"

Manuscrito del texto principal: Yong Lize, Médico Jefe, Xuanxue, Miembro del Comité del Departamento de Xuanxue de China

La comida principal del pasado es el rincón principal de nuestra comida.

En los últimos años, esta persona ha estado en la posición principal durante mucho tiempo, ha estado comiendo menos alimentos básicos por la noche, ha estado comiendo menos alimentos básicos, ha estado sufriendo de diabetes y ha estado comiendo menos alimentos básicos desde entonces.

Sin embargo, después de 50 años, se debe agregar la cantidad de compuesto de agua, y la tasa de mortalidad ha sido baja desde el establecimiento, y la ley detallada no se corrige.

Los alimentos no bebibles son un gran riesgo para la salud

El cuerpo humano tiene múltiples órganos y capacidades importantes, que son la fuente de alimentos básicos.

Es una gran cantidad, la actividad del cuerpo requiere azúcar en la sangre, el azúcar en la sangre en realidad tiene un compuesto de agua, que es el alimento básico de nuestra vida diaria. Los alimentos básicos suelen ser ricos en compuestos de agua que contienen agua, los compuestos de agua son la principal fuente de capacidad del cuerpo humano, son los más rápidos de digerir y absorber, y se pueden usar para agregar glucosa al suministro de sangre a la piel y la piel.

Ya sea comer demasiada comida o comer muy poco, muy poco azúcar en sangre, demasiada comida y demasiada comida, muy poca atención, muy poca concentración, ser demasiado fácil de ofender, etc., esta es la reacción más importante al bajo contenido de azúcar del cuerpo. Además de esto, también se puede medir la cantidad de producción de azúcar en la piel.

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Como resultado, el cuerpo puede agotarse durante un largo período de tiempo sin comer mucha comida y, cuando se trata de trastornos físicos y funcionales, puede provocar daños corporales leves.

Alimentos básicos no disponibles o alimentos básicos para personas de mediana edad y mayores

De hecho, cuando se trata de personas de mediana edad, el estómago y el sistema digestivo son relativamente débiles y el compuesto de agua es relativamente fácil de absorber. En cuanto a comer carne y aceite, es relativamente crónico, la grasa en la sangre, la grasa en la sangre es alta en grasa, la carne y el aceite japoneses, por lo que es un alimento básico que es fácilmente digerible y absorbible en la vejez.

Como resultado, hay muchos centros de investigación en el país y en el extranjero, y la gente que piensa en la comida es muy pesada, lo que es realmente difícil. “La cabeza del culpable” es la cantidad de carne, aceite y grasa que tenemos actualmente. La Academia China de Nutrición es un director directo, ciertas cantidades de carne y aceites animales, los aceites vegetales están restringidas, las dietas deben ser equilibradas y los alimentos básicos son indispensables.

¿La cantidad de alimentos básicos para las personas de mediana edad y mayores es más o menos adecuada?

La cantidad de alimentos básicos varía de persona a persona.

2019: El alimento básico más importante para cada comida es de 150 a 250.

Personas mayores: las funciones gastrointestinales de las personas mayores están disminuyendo, por lo que, en comparación con otros, están felices de comer papilla. La papilla de arroz adecuada es la mejor para reorganizarla como un pequeño alimento básico, y si desea agregarla a la comida, puede comerla en raras ocasiones y, cuando la coma, puede volver a comerla.

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Pegatina pequeña

La elección de los alimentos básicos también es muy hábil.

El arroz blanco, con manchas blancas, contiene principalmente harina estancada y tiene un contenido de grano muy bajo. Al mismo tiempo, el arroz blanco, el arroz blanco tiene buen sabor, es fácil de digerir, pero es intolerante al arroz, por lo que ahora la construcción se realiza principalmente con granos gruesos, las partes alternativas se pulen, el arroz blanco es un alimento básico y es posible comer más de un grano de granos gruesos.

Calidad de las proteínas en alimentos básicos: avena

El contenido de proteínas de la avena es el más alto entre todos los cereales, y su composición ácida básica y su tasa de digestión y absorción también son elevadas. Además de esto, la avena tiene un rico contenido que reduce el azúcar y los lípidos en la sangre.

Si deseas comer avena, puedes hacer papilla hervida o hacer sopa de avena.

Nota: El producto del mercado es avena y avena de múltiples nombres, y la proporción de avena es baja y el efecto sobre la salud es limitado.

Al comprar, verifique la lista de envío para ver si es necesaria la adición de aceite vegetal en polvo, esencia aromática, etc.

Alimento básico: ñame rojo

Tiene la capacidad de transformar el cuerpo humano en una sustancia biológica A, proteger la vista, prevenir la ceguera nocturna, prevenir la sequedad de la piel, fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo humano, etc. En la categoría de alimentos de harina de almidón, el contenido de ñame rojo es el más alto, alcanzando los 100 grados por hora, conteniendo 750 grados.

Es preferible una dieta muy rica que contenga ñame rojo, una dieta que no pueda ser digerida ni absorbida por nosotros, un alimento que pueda usarse para absorber más azúcar, más grasa que pueda absorberse y un menor control del azúcar en sangre. Sin embargo, la calidad de las materias primas es rica y la calidad de la sangre controlada nacionalmente también es muy buena.

La proporción entre el arroz japonés y americano, el ñame rojo y la harina japonesa es baja, y puede utilizarse como alimento básico alternativo para los diabéticos.

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Nota: Al comer papas rojas, también es necesario agregar proteínas de calidad, carne, carne, huevos, frijoles, agregar verduras, para comer más equilibrado, para aumentar la riqueza de los alimentos.

La cantidad recomendada de ingesta por día es de 50 a 150 grados, y la cantidad de ingesta es más de 150 grados, antiácido y las personas con función digestiva débil necesitan un mayor control. El polvo del ñame crudo es difícil de digerir, por lo que se requiere cierta cantidad de cocción al vapor o maduración.

Preparación de comidas básicas corona: Unmu

Previene el estreñimiento, protege al organismo de comer, etc.

Se muestra la 《Tabla de composición de alimentos chinos》, cada 100 kg por comida contienen 13,3 kg y el contenido total de arroz es 0,7 kg. Los ingredientes exclusivos de 荞蜺中, como 芦餑, la sustancia de cáscara, etc., ayudan a mejorar los niveles de azúcar en sangre después de comer.

El mejor alimento básico: los frijoles

El número de demostraciones, por cada 100 victorias, el frijol de arte de piel contiene 349 victorias y el frijol amarillo es casi el doble.

Alimento básico: Ingrediente microbiano C: frijoles de tierra

El microbiótico C tiene varias funciones fisiológicas, mejora la resistencia, aumenta la inmunidad humana, mejora el hierro y lo utiliza como ácido.

Por cada 100 gramos, el contenido de C biógeno en el suelo es de 27 gramos, la mayoría de los rizomas, guisantes, berenjenas japonesas, verduras. Además, contiene polvo de estancamiento rico en alimentos, que puede usarse para proteger las bacterias.

Fuente: Health Times

Autor: Wang Lei, médico jefe adjunto del Primer Hospital Afiliado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zhejiang

Texto adjunto y fragmentos de imagen de sello de agua en el texto.