¡Pierde peso para combatir el envejecimiento primero! 4 claves para recuperar tu figura esbelta

¿Por qué no puedo perder peso? La obesidad es la principal causa de muerte, acelerando el envejecimiento y aumentando el riesgo de enfermedad y muerte. Para evitar enfermedades, muchas personas adoptan métodos rápidos y radicales para bajar de peso, pero estos métodos tienen efectos secundarios como recuperar fácilmente el peso perdido, falta de energía y trastornos fisiológicos. Los expertos nos recuerdan que debemos ser pacientes al bajar de peso, primero encontrar la clave para combatir el envejecimiento corporal y luego desarrollar el hábito de una dieta para ganar masa muscular, ejercicio regular y buen humor para perder peso eficazmente y recuperar una figura esbelta y esbelta.

Lo más temido de la pérdida de peso es el efecto yo-yo. Los expertos recuerdan que la lucha contra el envejecimiento, el desarrollo muscular, el ejercicio y un buen estado de ánimo son claves para una pérdida de peso saludable.

Zeng Runhai, director de investigación científica y vicepresidente ejecutivo de desarrollo de productos del Grupo NU SKIN, doctor en farmacología por la Universidad de Londres, ha publicado numerosos artículos y libros sobre farmacología e investigación nutricional y posee conocimientos únicos sobre el antienvejecimiento y la inflamación.

¡Pierde peso con un nuevo concepto! Antienvejecimiento, promueve el metabolismo y ayuda a reducir la grasa.

El Dr. Zeng Runhai ha publicado numerosos artículos y libros sobre farmacología e investigación nutricional y tiene conocimientos únicos sobre la obesidad y el antienvejecimiento.

El Dr. Zeng Runhai mencionó que, en igualdad de condiciones, las personas obesas tienen mayor probabilidad de morir prematuramente que las delgadas. La razón principal es que el tejido adiposo libera numerosas sustancias inflamatorias perjudiciales para el cuerpo humano y puede inducir fácilmente la diabetes, provocando un aumento de la glucemia y una intoxicación sanguínea. En casos graves, puede invadir los ojos y causar ceguera, o dañar otros órganos, causando lesiones o incluso insuficiencia. Se puede observar que la obesidad está estrechamente relacionada con el envejecimiento corporal y la inflamación. La clave para controlar el peso es el antienvejecimiento. Mantener un metabolismo corporal normal puede mejorar los resultados de la pérdida de peso.

Los huevos son ricos en proteínas y son un nutriente importante y un alimento indispensable para las personas que quieren perder peso. (Fotografía de Hong Yuqi)

Fórmula para perder peso: ganancia muscular + ejercicio + buen humor

Además, así como la obesidad no se acumula de un día para otro, la pérdida de peso no se logra rápidamente en poco tiempo ni en pocos meses. Muchas personas carecen de paciencia y suelen recurrir a métodos extremos para bajar de peso, como dietas, ayunos y dietas de un solo alimento, que prometen bajar de peso rápidamente. Aunque a corto plazo se observan efectos adelgazantes evidentes, el cuerpo cae en un patrón poco saludable y vuelve a subir de peso después de un tiempo, lo que se conoce comúnmente como el "efecto yo-yo".

El Dr. Zeng Runhai señaló que el objetivo principal de la pérdida de peso es reducir la grasa corporal, no la masa muscular. De hecho, cuanto más músculo conserve el cuerpo, más podrá estimular su tasa metabólica y mejorar su capacidad para quemar calorías. Sin embargo, el método de pérdida de peso rápida mencionado anteriormente reducirá la masa muscular a la vez que elimina la grasa corporal, lo cual no favorece el mantenimiento de un plan de control de peso. Por el contrario, la pérdida muscular es difícil de recuperar, lo que reduce el efecto de reducción de grasa e incluso provoca su reacumulación.

El Grupo NU SKIN estableció el "Gran Parque de la Sede de Innovación de China" en Shanghai y estableció un centro de investigación y desarrollo para realizar investigaciones sobre la medicina herbal china oriental. (Fotografía de Luo Huiwen)

En general, el proceso de pérdida de peso consume primero los carbohidratos almacenados en los músculos y luego la grasa corporal. Para evitar un consumo excesivo de músculo, se recomienda complementar con alimentos ricos en proteínas de alta calidad para favorecer la formación muscular, como huevos, pollo y otras carnes blancas bajas en grasa, y proteínas vegetales como la soja y el tofu. Cabe señalar que las proteínas no se pueden consumir en grandes cantidades de una sola vez, sino que deben distribuirse uniformemente entre tres comidas al día.

El ejercicio y el buen humor también son claves para bajar de peso. Clínicamente, se ha comprobado que las personas que hacen ejercicio con regularidad están más felices, ya que durante el ejercicio se liberan sustancias positivas que se transmiten al cerebro, lo que hace que este se sienta feliz y saciado, lo que lleva a las personas a reducir inconscientemente su consumo de alimentos y a evitar la obesidad causada por comer en exceso. Además, realizar un pequeño entrenamiento de gravedad durante el ejercicio, como levantar mancuernas ligeras, también puede promover el desarrollo muscular y contribuir a la sostenibilidad del plan de pérdida de peso. En cambio, correr no contribuye mucho al desarrollo muscular.

Nu Skin Group, que está celebrando su 30° aniversario, ha establecido un centro de investigación antienvejecimiento, una base de producción y un centro de experiencia en su Greater China Innovation Headquarters Park, que es su primera sede regional fuera de su sede en los Estados Unidos. (Fotografía de Luo Huiwen)

¡Saludable y delgado! Una nutrición equilibrada es esencial

Además de las claves para perder peso mencionadas anteriormente, una dieta suficiente y equilibrada también es la única forma de perder peso de forma saludable. El Dr. Zeng Runhai afirmó que las personas suelen comer menos durante el proceso de pérdida de peso, lo que reduce la ingesta de algunas vitaminas, minerales y otros nutrientes. Si bien la carencia prolongada de estos nutrientes no necesariamente provoca hambre, sí pone en riesgo la salud. Por ejemplo, comer menos frutas y verduras puede causar ceguera nocturna o incluso ceguera. Por lo tanto, se recomienda consumir al menos de 6 a 9 porciones de frutas y verduras del tamaño de un puño al día para complementar los oligoelementos que necesita el cuerpo humano.

Si no puede ingerir los nutrientes adecuados debido a sus hábitos alimentarios fuera de casa, se recomienda que elija un multivitamínico como suplemento nutricional en función de sus necesidades. En los últimos años, NU SKIN también ha descubierto múltiples ingredientes antienvejecimiento y para la pérdida de peso en hierbas chinas orientales como el Cordyceps sinensis y el Ganoderma lucidum. Sin embargo, si desea obtener mejores resultados, no se recomienda consumirlos directamente. Lo mejor es elegir alimentos saludables elaborados con ingredientes activos extraídos mediante un estricto control.

El Grupo Nu Skin fundó el "Parque de la Sede de Innovación de la Gran China" en Shanghái. Con el concepto de "protección ambiental ecológica", la arquitectura enfatiza la atención al cliente y la coexistencia armoniosa entre el ser humano y la naturaleza. (Fotografía de Luo Huiwen)

Ante el problema de la comida sin escrúpulos, NU SKIN invirtió NT$500 millones para establecer el "Greater China Innovation Headquarters Park" en Shanghai, adoptando las mismas "medidas de calidad 6S" que la sede en los Estados Unidos, desde la selección, el abastecimiento de materias primas, el análisis de ingredientes (Estructura), la estandarización de la producción (Estandarización), la seguridad (Seguridad) hasta la evidencia (Sustanciación), para desarrollar suplementos nutricionales y productos antienvejecimiento con rigurosos estándares farmacéuticos.

El Dr. Zeng Runhai afirmó que, dado que la constitución física de los orientales es diferente a la de los occidentales, en el futuro integrarán las tecnologías y los logros de los centros de I+D de Estados Unidos y Shanghái para desarrollar suplementos y productos de salud exclusivos para orientales. Se espera que el primer producto se lance al mercado, como muy pronto, a finales del próximo año.

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