Construcción de casa: ¡7 minutos para comer esta noche! ¿Es realmente demasiado "siete décimas partes lleno"?

Autor del texto: Yong Lize, Médico Jefe de Xuanxue, Miembro del Departamento de Xuanxue Chino

No hay comida por la mañana, no hay comida al mediodía, no hay comida por la noche.

De hecho, hay muchas personas que no saben cómo hacerlo.

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Nan, ¿cuánto tiempo debo comer esta noche? ¿Está siete décimas partes lleno o demasiado lleno? Este artículo te enseñará cómo leerlo correctamente...

¿Cuánto tiempo se tarda en comer esta noche?

La gente come cada vez más, la evolución humana ha llegado y todos somos racionales. Comer es un equilibrio entre la capacidad de retener y la capacidad de dar y consumir, pero el sistema de regulación del apetito del cuerpo humano tiene mucho que ver con ello. Ataque especial fisiológico, movimiento no efectivo, cambio y cambio del modelo de supervivencia, la comida de la gente moderna se refina, la cantidad de capacidad aumenta, el consumo físico se reduce.

Por primera vez en el mundo, una bella bióloga nacional ha puesto en práctica al pequeño ratón, pero la reducción de calor es del 25-60%, se reduce el riesgo de enfermedades crónicas y se prolonga la vida útil.

En los últimos 100 años, ha habido muchos tipos diferentes de demostraciones: ratones viejos con capacidad de calefacción limitada, actividades a largo plazo, beneficios a largo plazo y beneficios para la salud a largo plazo. Sin embargo, hay un número limitado de científicos que pueden solicitar la admisión en un corto período de tiempo. El cuerpo humano tiene un cierto efecto, y la explicación se limita a la cantidad de calor consumido por los alimentos, que se puede utilizar durante mucho tiempo. También es eficaz para reducir el envejecimiento, lo que es beneficioso para la salud.

Lo anterior es un poco, y también es un proverbio de salud que dice: "Cada comida se come en siete minutos y puedes vivir una vida saludable hasta la vejez".

Por eso, en la sociedad actual, donde la obesidad es un problema grave, la vida es larga y la salud de las personas es muy importante, por lo que la idea de promover el equilibrio económico es especialmente necesaria.

¿El objetivo final de siete minutos vale dinero?

Tengo hambre y, a medida que sigo comiendo, como mucha comida y luego recibo mucha información.

Como resultado, los resultados de la prueba son los siguientes: 10 puntos, he visto la condición del cuerpo humano.

Comida de 1 minuto: La aparición de una comida en los ojos de la persona de al lado, la aparición de un “comienzo” de comida similar, la aparición de un apetito;

Suficiente comida: Después de comer una pequeña cantidad de comida, hay una señal para detener la producción de alimentos, lo que suprime el apetito;

饱 de séptima generación: Esta es una especie de 鐃饱了, 鐃几口也可以、未吃乃饱饱性的情形下. Es posible imaginar la situación antes de beber fruta y dulces japoneses después de comer.

Porque sé esto, porque te insto a comer más alimentos, serás más sensible y superarás las dificultades, y dejaré de darte la sensación de comer más alimentos, por lo que podrás quedarte y disfrutar de la comida que comes.

¿Cuál es el mejor momento de la noche para cenar?

Cuando llegues a un adulto sano, adquirirás la capacidad de siete niños, y la demanda de 4 a 6 horas se desperdiciará en el cielo, y durante la noche, el cuerpo humano se reducirá durante el sueño.

Como resultado, podemos estimar y saber: Tanto si la cena fue tan temprano en la mañana como si no, era posible despertarse a media noche.

Por lo tanto, la capacidad de cenar por la noche es equivalente a consumir y consumir, y es mejor cenar 2 horas antes de ir a dormir.

¿Qué tal una cena saludable?

La sensación de comer, que se debe al centro de estimulación del vaciamiento gástrico, es una especie de reacción fisiológica debido a la demanda de alimento en el sistema biológico, y al mismo tiempo también es una reacción psicológica de malestar causada por el aumento repentino de la demanda de alimento.

Cómo comer una comida siete veces al día, cómo comer una pequeña cantidad de agua, cómo comer una pequeña cantidad de agua (como melocotón, hierba, 菠萝, etc.);

De hecho, es posible disfrutar de una comida antes de ir a dormir, y hay un cierto grado de relajación durante la cena.

La cena se sirve en siete horarios diferentes y la comida es fácil de comer.

En el estado general de salud de la población general, la capacidad de la cena es del 30% izquierda y derecha, y las necesidades fisiológicas del cuerpo humano coinciden. Como resultado, la capacidad de comer por la noche es irrazonablemente baja y el contenido de nutrientes es irrazonable, lo que conduce a una segunda naturaleza de fatiga e impotencia, emociones desordenadas, que conducen a una cierta cantidad de disminución de la función fisiológica, poco apetito, disminución de la inmunidad, mala salud y otros problemas.

Equilibrio de la capacidad requerida, la calidad de los alimentos también es importante y los tres tipos de alimentos que incluyen la menor cantidad de alimentos:

(1) Granos integrales, cacahuetes y batatas: un tercio de los alimentos básicos para las personas mayores que no necesitan frutos secos;

(2) Frutas, verduras: selección agotable, color oscuro, selección de frutas acuáticas, frutas acuáticas con bajo contenido de azúcar, jugo de frutas para bebidas innecesarias; Productos de bebidas japoneses;

(3) Pescado, aves, carnes magras, soja y otros productos con la cantidad adecuada de proteínas ricas y de alta calidad.

Una cena saludable requiere una combinación de alimentos ricos en grasas y bajos en grasas, y una dieta mixta con mayor riqueza y plantas orgánicas, lo que mejorará aún más su apetito general y aumentará su apetito.

El texto principal está escrito con sellos de agua chinos.