Las articulaciones de las rodillas y los dedos gordos de los pies están rojos, hinchados, calientes y dolorosos, ¡y se acerca la gota! Nutricionista Lei Xiaoling: 3 consejos para frenar los ataques de gota

En invierno, cuando hace frío, los codos, las rodillas e incluso los dedos gordos de los pies pueden sentir un dolor similar al de las picaduras de insectos, tan intenso que uno puede sentirse a punto de morir. Resulta que se trata de un ataque de gota. Los ataques de gota suelen estar relacionados con la ingesta excesiva de alcohol y carne, por lo que comúnmente se la conoce como la enfermedad de la opulencia o del emperador. La gota y el ácido úrico alto se han convertido en la cuarta enfermedad más grave, después de las "tres enfermedades más graves": presión arterial alta, azúcar en sangre alta y lípidos en sangre altos. La nutricionista Lei Xiaoling dijo que hay tres consejos para retrasar los ataques de gota.

¿Qué es la gota?

La gota es una enfermedad articular crónica y metabólica causada por la precipitación de cristales de urato en el tejido óseo y las articulaciones, lo que provoca una respuesta inflamatoria en las articulaciones y causa enrojecimiento local, hinchazón, calor y dolor en las articulaciones. En casos graves pueden formarse tofos e incluso causar enfermedad renal. Generalmente los síntomas de la gota aparecen y desaparecen rápidamente, como el viento, de ahí el nombre "gota".

¿Cuáles son los posibles síntomas de la gota?

1. El enrojecimiento, la hinchazón, el calor y el dolor reaparecen repetidamente, a veces se alivian y a veces se agravan.

2. Las articulaciones afectadas pueden presentar tofos, que son comunes en las articulaciones distales, especialmente las del dedo gordo del pie.

¿Cómo tratar la gota? Hay tres partes principales:

1. Tratar los síntomas: aliviar el dolor.

2. Tratar la causa raíz: reducir el ácido úrico.

3. Controlar otros factores de riesgo.

En la fase aguda de los ataques de gota, se utilizan principalmente analgésicos antiinflamatorios no esteroides (AINE), colchicina y esteroides con fines antiinflamatorios y analgésicos; para el control a largo plazo de la gota, se utilizan medicamentos para reducir el ácido úrico, como benzbromarona, sulfinpirazona, probenecid, alopurinol y febuxostat, para controlar los niveles de ácido úrico en sangre y prevenir el daño articular y renal.

3 consejos para frenar los ataques de gota

La nutricionista Lei Xiaoling afirmó que la gota no se trata solo con medicamentos, y que también es necesario prestar más atención a la dieta y al peso. A continuación, se presentan tres consejos para frenar los ataques de gota:

1. Bebe más agua:

A medida que baja la temperatura, muchas personas beben menos agua, lo que puede provocar fácilmente una concentración de sangre y una disminución de la orina. El ácido úrico se excreta principalmente por los riñones. Esta disminución de la orina impide su excreción y se acumula en el organismo, aumentando el riesgo de gota. Así que no bebas agua solo cuando tengas sed. Bebe más agua tibia, que puede calentar tu cuerpo, ayudar a diluir el ácido úrico y reducir el riesgo de ataques de gota.

2. Controlar los mariscos:

La centella asiática es la mejor opción para los ataques agudos de gota. El consumo de alimentos como sopas calientes y mariscos debe ser moderado. Se recomienda beber té sin azúcar en lugar de sopas espesas o sopas calientes de cocción prolongada, añadir más verduras y evitar el consumo excesivo de carne, lo cual puede reducir el riesgo de ataques de gota.

3. Haga ejercicio adecuadamente:

En invierno, conviene hacer ejercicio más adecuado para estirar los músculos y los huesos. El ejercicio ligero, como caminar o el yoga, no solo ayuda a controlar el peso, sino que también favorece la circulación sanguínea. Beber más agua puede reducir la aparición de gota.

La nutricionista Lei Xiaoling finalmente recordó a las personas que si tienen síntomas sospechosos de gota, como articulaciones hinchadas y dolorosas, deben buscar atención médica lo antes posible. Especialmente ahora, en plena temporada de banquetes de fin de año. Quienes no tienen antecedentes de gota, pero sí tienen antecedentes familiares, deben recordar comer con moderación al final del año para evitar la gota.

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