Estrategia de bebidas saludables en otoño, alimentación saludable en otoño

Folklore, el otoño es la mejor estación, la comida del otoño también es diversa, la característica especial del otoño son las necesidades del cuerpo humano y recomendamos esta estrategia de alimentación saludable de otoño.

Suplemento A de Autumn Ida

El secado del clima otoñal hace que la celulosa A pueda mantener el crecimiento y la diferenciación de las células epiteliales, mantener la estructura de la piel y tener efectos importantes en la forma de las estructuras epiteliales como el tracto digestivo y el tracto respiratorio. La oftalmia puede provocar sequedad ocular, lo que puede provocar atrofia del organismo y causar sequedad epitelial, hipertrofia y queratinización.

El contenido de microorganismos A en las verduras de verano como melones, legumbres y hortalizas que la gente come habitualmente es bajo [1]. La temporada de otoño está llena de pequeñas riquezas, incluidas las frutas originales de microorganismos, como el repollo amarillo anaranjado, el caqui, la espinaca, la calabaza, el repollo de invierno, etc. Se pueden agregar verduras de hojas verdes, verduras multivegetales, agua y frutas para enriquecer la vitamina C natural del cuerpo, ingredientes dietéticos, etc., y ser beneficiosos para aumentar la resistencia del cuerpo humano. Además de las frutas, varios tipos de hígado, aceite de hígado de pescado, aceite de soja, leche, proteínas, etc. también son buenas fuentes de elementos biológicos.

Tenga cuidado al recolectar microorganismos, es un tipo de microorganismo liposoluble que es comestible y se acumula en el cuerpo, así que tenga cuidado al comerlo en cantidades razonables [2].

Precaución con la comida y la bebida

Tenga cuidado al beber en tiempos normales. Comer demasiado aceite es uno de los factores más importantes que causan presión arterial alta. Comer demasiado y comer demasiada comida afecta la buena salud del estómago. En términos científicos, no es necesario agregar demasiada comida cada vez. Demasiados aceites y grasas también son desfavorables para la salud, ya que se añade demasiada grasa a la dieta, lo que aumenta la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la presión arterial alta y, en cierto nivel, las tasas de cáncer y otras enfermedades son altas.

Durante la temporada de otoño e invierno, las personas que padecen enfermedades cardiovasculares deben cuidar a los ancianos y quienes padecen enfermedades cardiovasculares deben tener cuidado de comer una dieta limpia y ligera y consumir menos aceite y menos agua.

Proteína de alta calidad

El otoño es verano, el verano y el invierno van pasando las estaciones, el cielo se va enfriando y la demanda del cuerpo humano ha aumentado su propia resistencia. La calidad de las proteínas es uno de los nutrientes más importantes del cuerpo humano, y la calidad de las proteínas es fácil de digerir y proporciona cantidades suficientes de ácidos básicos. Amplia selección de productos proteicos de alta calidad como "carne de pescado y aves", como carne de pollo desollada, carne de pescado recién sazonada y carne de pollo y res, etc.

Come mucha "comida basta"

Tal como es ahora, el alimento básico en nuestra vida diaria es el arroz pulido, pero tiene un buen sabor cuando el arroz pulido ha sido pulido, pero ha sido refinado y procesado. Se eliminan el arroz grande natural, la piel del arroz, el germen del arroz y una gran parte del grano, incluidos los microbios B, los microbios del valle, el licor vegetal, los microbios E y otros elementos diversos. Después de un largo período de pulido y abrillantado del arroz, era fácil de usar, pero los granos de arroz eran de menor importancia. Según el centro de control y prevención de enfermedades de China, se informa que el 77,8% de los residentes adultos de nuestro país tienen una ingesta baja de B1 microbiana y el 90,2% tienen una ingesta alta de B2 microbiana, que es la razón principal de la molienda de arroz comestible a largo plazo. En nuestra vida diaria, podemos comer muchos granos pequeños, como arroz negro, arroz de ñame, rábano, cebada, etc., que son necesarios para el cuerpo.

Además de la construcción propuesta mencionada anteriormente, la demanda de alimentos frescos y fríos durante la temporada de otoño es baja, el estómago es más sensible en otoño y la posibilidad de que los alimentos crudos y fríos estimulen el estómago y provoquen malestar gastrointestinal. El otoño también es una estación en la que es necesario tener cuidado, comer bien, mantener un buen humor y disfrutar de buena salud y belleza.

Referencias:

1. 榕扬: Características especiales de las bebidas de otoño. Edición de medicina familiar: 海乐养生 2014, 000(009):20-20.

2. Wang Aimin, Bing Xiaoxian, Bing Yufeng: 临台营养学. Editorial de Ciencia y Tecnología de Jiangsu 2011.