Buenos hábitos alimentarios, buen movimiento, buenos hábitos de sueño, atención de la salud, etc., promoción de la atención de la salud para niños pequeños y jóvenes.

Correo del Pueblo Beijing 1 de septiembre Eléctrico (Reportero 杨迪) Boletín Oficial de WeChat del Centro de Salud de China, el 1 de septiembre de 2021 es el 15º Día Nacional de Estilo de Vida Saludable de nuestro país, Promoción "Acción de China Saludable (2019-2030)" Acción de Popularización de Concienciación sobre la Salud, actividades de promoción de la salud de la escuela primaria media, actividades de promoción de la salud psicológica, etc., lanzadas conjuntamente el 1 de septiembre en el Departamento Multidepartamental de la Asociación de Centros de Salud de China.

这份"耡议" exhibición, niños, salud juvenil, futuro nacional, interés nacional. En 1985 se creó la Organización Mundial de la Salud y se estableció el tema del Día Mundial de la Salud: Juventud sana: nuestro mejor recurso. En los próximos días, el Partido y los Estados Unidos han centrado su atención en el trabajo de salud infantil y juvenil, y han establecido "Acción China Saludable (2019-2030)" para presentar claramente los requisitos de las actividades de promoción de la salud en las escuelas primarias, las actividades de promoción de la salud psicológica, etc., para promover claramente la salud psicológica de los niños y adolescentes y el camino general de desarrollo de la calidad.

Promover un estilo de vida saludable para promover los fundamentos de la salud física y psicológica de los niños y jóvenes, así como esto, presentado en la sección "estudio", cada vez que los niños y jóvenes realizan actividades principales desarrollan un estilo de vida saludable, alcanzan hábitos de bebida, hábitos de ejercicio y hábitos de sueño. Un cuerpo sano, un cuerpo sano, una personalidad sana, confianza en uno mismo, seguridad en uno mismo, una personalidad bien definida, una vida feliz, una vida académica feliz y un futuro hermoso son la base del éxito.

Entusiasta de la comida y la bebida

Mucha comida: dieta racional, la comida más importante, toda la comida con la menor cantidad de comida, parte 1/3, Riqueza de frutas, alimentos animales (pescado, aves y carne), consumo permisible de frijoles y productos con un equivalente a más de 300 productos (por ejemplo, leche, ácido, lácteos, etc.).

Hábitos alimentarios: tres comidas al día, en un horario fijo, comer todo lo que quieras, no comer demasiado, no comer demasiado y aumentar tu peso en consecuencia. Cultiva una dieta bien cultivada, asegúrate de cubrir la capacidad de cada día y disfruta de comidas raras y agradables.

Salud conductual: seleccionar la alimentación, comprar menos, comprar más aceite, comer más, comer menos azúcar, comer menos. Comida ligera y liviana, chile en pequeñas cantidades, papas fritas, hojas de mostaza, hongos y alimentos controlados. Agua blanca para beber, bebidas no potables o poco potables que contengan azúcar y bebidas espirituosas destiladas.

Buenos deportistas

Formación científica: La orientación científica se basa en la orientación científica, el orden de circulación, la cantidad de idoneidad, las reglas y regulaciones. Fomente cada movimiento en el cielo durante más de 1 hora para moverse con una fuerza moderada o más. Cultivar las habilidades y los gustos del movimiento, conocer la forma de auto-movimiento, mantenerla y formar los hábitos.

Evacuación por un tiempo prolongado: Reduzca el uso de equipos electrónicos, limite el número de horas que mira el teléfono, juega con el celular o usa una computadora de juguete por más de 1 hora cada día. Reducir el tiempo que pasamos sentados en silencio, descansar durante el ejercicio, alejarnos de la posición sentada, permanecer alerta durante los días de descanso y las horas de trabajo.

Multidisciplinaridad formal: reglas de circulación obedientes, libre movimiento, movimiento discontinuo, combinación de movimientos, estímulo de todos los movimientos, multidisciplinaridad formal. Participar en múltiples actividades en el gimnasio, disfrutar del ejercicio colectivo y mejorar el rendimiento atlético.

Buen sueño

Fortalecimiento de la filosofía: La escuela, el hogar y las áreas urbanas son importantes para lograr un buen sueño y promover la educación a largo plazo y la salud física y mental.

Hábitos de cultivo: cultivar en niños y adolescentes buenos hábitos de sueño, hábitos de respiración, hábitos de sueño, ambiente de sala de estar que facilite conciliar el sueño, sensación de relajación antes de dormir, reducción de la fuerza del sueño, tiempo de sueño garantizado y calidad del sueño.

Instrucciones para la industria: Tan pronto como te despiertes por la noche, te despiertes temprano y te duermas en medio del día, te verás obligado a entrar en pánico y, cuando llegue el momento de mover la máquina, podrás ayudar a la industria.

“Disfrutar” es la mejor manera de volver a llamar, hacer un esfuerzo conjunto con los propietarios, ayudar a los niños y jóvenes a desarrollar sus habilidades, mantener un estilo de vida saludable, lograr buenos hábitos alimenticios, buenos hábitos de ejercicio, buenos hábitos de sueño y promover las “tres cosas buenas” en general.