Camarones en lugar de huevos: 7 cambios en la alimentación para bajar de peso

¿Estás cansado de alimentos saludables para bajar de peso como huevos, manzanas y salmón? De hecho, se puede obtener la misma nutrición comiendo un alimento bajo en calorías y aún así se pueden absorber las proteínas, la fibra y los oligoelementos que necesita el cuerpo. ¡Haz más cambios en tu dieta y mantén tus papilas gustativas frescas mientras pierdes peso!

Los camarones y los huevos son algunas de las pocas fuentes alimenticias de colina, que puede desintoxicar el hígado y activar el sistema nervioso.

1. Camarones en lugar de huevos

Los huevos son, obviamente, el alimento más común para el desayuno. Los camarones también son ricos en proteínas. Los camarones y los huevos son una de las pocas fuentes alimenticias de colina, que puede desintoxicar el hígado y activar el sistema nervioso.

2. Nueces en lugar de almendras

Muchas chicas consumen almendras como refrigerio diario, lo que dificulta el aumento de peso. Su suave sabor a nuez y su alto contenido en proteínas y grasas son beneficiosos para la salud. Pero si no te gusta el sabor de las almendras, puedes usar nueces. Añadir nueces a la comida también es una buena opción.

3. Pavo en lugar de pollo asado

Tanto el pavo como el pollo a la parrilla son bajos en grasa. Añadirlos a las ensaladas no solo mejora la absorción de proteínas, sino que también aumenta la saciedad y el apetito.

Las zanahorias, al igual que los pimientos arcoíris, son ricas en vitamina C, que ayuda a combatir la inflamación y la oxidación.

4. Arándanos en lugar de manzanas

Los arándanos son un excelente alimento antioxidante que mejora la salud cardiovascular y favorece la circulación sanguínea. Además, inhiben la enzima que libera cortisol, protegiendo así tanto el cuerpo como el corazón.

5. Tahini en lugar de aguacate

La grasa monoinsaturada del aguacate tiene el efecto de proteger el corazón y reducir el colesterol, y también se encuentra en el tahini. La pasta de sésamo también es un alimento rico en oligoelementos. Puedes preparar un frasco de deliciosa pasta de sésamo en casa y consumirla con las comidas.

6. Semillas de lino en lugar de salmón

El salmón es rico en ácidos grasos omega-3 saludables, pero las semillas de lino te ayudarán a quemar más grasa porque dos cucharadas de semillas de lino contienen 5 gramos de fibra, que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.

7. Zanahorias en lugar de pimientos morrones

Las zanahorias, al igual que los pimientos morrones, son ricas en vitamina C, que ayuda a combatir la inflamación y la oxidación, y también contienen oligoelementos que pueden ayudar a combatir los radicales libres. Los carbohidratos de las zanahorias se digieren lentamente, por lo que pueden prolongar el tiempo de sensación de saciedad.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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