¿Es esta la dama de Jiangnan? ¡Un modelo de «Gangnan Dining» en la capital!

Comida de Gangnam, el estilo de beber que cada persona aprende.

Wen Yun Rusui femenino de Metropolitan Jiangnan, 灵气盈盈

Sin embargo, los norteños son innegablemente hombres y mujeres, y el estilo natural de la ciudad está expuesto a una variedad de calidades hermosas, refrescantes y atmosféricas, y la forma de su cuerpo también es extraordinariamente magnífica.

Las costumbres locales, la geografía y la comida son diferentes e indiferenciadas.

Dado que el "río Qinling-Huaihe" de nuestro país tiene una línea de cultivo en el sur y el norte, el número de personas que sufren de obesidad y obesidad en China es un minuto y dos en el sur.

La obesidad es una causa común.

Académico de la Academia China de Ingeniería, Director del Hospital Ruijin afiliado a la Facultad de Medicina de la Universidad Jiao Tong de Shanghai La reputación pública mundial de comer comida saludable es "comida mediterránea". La "comida" es una combinación de comida de Shanghai, comida de Zhejiang, etc. "Comida de Jiangnan" en las partes medias y bajas de la región de Changjiang, los resultados de la investigación muestran que la comida de Jiangnan es similar al sistema alimentario mediterráneo, y la ciudad utiliza aceites comestibles saludables y una amplia variedad de proteínas. Sin embargo, la comida de Jiangnan tiene menos azúcar y menos efectos de azúcar, y la comida mediterránea tiene un sabor más internacional.

6 puntos clave de la comida de Gangnam

1. Aumento de cereales secundarios, reducción de arroz pulido y arroz blanco.

La proporción de arroz pulido y cara blanca, los granos gruesos contenidos en la dieta, la riqueza de la dieta, la capacidad de ayudar al cuerpo humano a suprimir la absorción de bilis, la reducción de la grasa sanguínea alta, la capacidad de la dieta para proceder sin problemas, la prevención del estreñimiento. Abundancia de bacterias del grupo B en los granos y trastornos carenciales de bacterias del grupo B, como la pediculosis.

En la construcción de las comidas diarias, se agrega una pequeña porción de alimento y la proporción de ingesta de alimentos es de 1:3-4.

2. Una pequeña cantidad de aceite, recomendado aceite vegetal.

Los aceites vegetales, como el aceite de frijol, el aceite de colza, el aceite de flores, etc., contienen grasas ricas no digeribles, mejoran los lípidos sanguíneos, fortalecen los vasos sanguíneos, reducen la viscosidad sanguínea y aumentan la inmunidad física. Sin embargo, si elige un tipo de aceite, tendrá un alto contenido de calor y grasa, y el aceite vegetal aumentará de peso y aumentará la grasa en la sangre. Según la Guía de cocina china de Nezu, la cantidad de aceite que se puede agregar a la dieta de un adulto saludable cada vez es más de 25 veces mayor.

3. Carne blanca múltiple, carne roja baja, productos de legumbres recomendados

Las personas que viven en nuestro país comen carne porque comen carne roja, pero si comen carne roja, su salud física se verá perjudicada. Elaboración de carne roja para consumo diario, sustituto de carne blanca, sustituto de carne blanca, carne blanca, carne roja, carne de pollo, etc. Al mismo tiempo, es posible aumentar los productos de soja y agregar proteína de soja.

4. Verduras multisabor, consumo de frutas.

Alimentos que son beneficiosos para el cuerpo humano. Según la «Guía alimentaria para residentes chinos» de Nezu, la cantidad de verduras en cada comida para un adulto sano es de 300 a 500 g, incluidas las verduras de colores intensos. Adivinación vegetal 1/2, batata morada, repollo chino rojo, caqui Saigong, Hupinbo, mostaza japonesa, espinaca de agua, repollo chino, repollo chino, flor de loción occidental, mostaza, etc. 200-350 g de bayas de agua fresca por día, reponiendo los nutrientes. ¡La fruta es deliciosa, y la fruta es deliciosa!

5. Monto y categoría de la recomendación

Podemos proporcionar carne de res con alta calidad proteica, convirtiéndola en un alimento muy importante en nuestra dieta diaria. 300 g de carne de res y otros productos para adultos sanos cada día. Si eres intolerante a la lactosa, también puedes utilizar otros productos como ácidos, lácteos, etc., pero ten cuidado con el contenido de azúcar.

Como resultado, la cantidad de grasa y calor es alta, pero la grasa no es comestible y la ingesta local es beneficiosa para la salud humana. Cada construcción es un pequeño pedazo de cielo.

6. Recomendado para cocinar a baja temperatura y cocinar al vapor y freír con aceite como alternativa al vapor.

El método de calentamiento a baja temperatura puede preservar al máximo las propiedades físicas de los materiales vivos, reducir las propiedades físicas propensas al cáncer y beneficiar la salud humana y la longevidad.

La filosofía de la comida de Jiangnan es aprender de cada persona china.

Ya se ha conservado como caldo de cultivo, y tiene un grado máximo de control sobre el aceite y el azúcar, y tiene una combinación perfecta de sabor y gusto.

Referencias

18 de mayo de 2020. Shanghai integral: "Académico de Ningguang: Beneficios de la comida de Jiangnan para la prevención de enfermedades cardiovasculares".

2, 2020-06-02 Salud Tiempo《¿Es realmente bueno “Gangnam Dining”? "

3, 2019-11-01 Tiempo de salud

4, 2019-03-29 Salud Tiempo《Aceite Vegetal Amistad Azúcar Separado Super 25》

5, 2020-06-12 Tiempo de salud《Mejora de los hábitos alimentarios mediterráneos》

6 de enero de 2011, Hora de la Salud: Guía dietética para residentes chinos: Verduras de colores intensos, imprescindibles a diario.