¿Existe algún problema con comer aceite? ¡La verdad está aquí!

Editado por: Actualmente hay muchas personas que dicen que el aceite no es bueno, el peso es demasiado alto y la cantidad de aceite necesaria. Nanya, ¿quieres tener un punto? ¿Quieres estar saludable? En comparación, después de eso, no como carne, solo hiervo las verduras, ¿es mejor mantenerse saludable? ¡Ahora, la verdad secreta de la pequeña historia!

Presentación del Centro Médico de Beijing:

1. Esta es una cualidad importante del producto.

La categoría de grasas incluye grasas y grasas, que es una de las tres grasas principales, que tienen propiedades físicas importantes y que tienen funciones y funciones fisiológicas importantes.

La grasa es un componente importante del cuerpo humano. El tejido graso es la principal capacidad de almacenamiento del cuerpo humano. La distribución principal de la grasa corporal es subcutánea, interna y externa, y las características especiales son intraperitoneal, intraperitoneal y otras áreas. Me protege de mi interior, me protege al levantarme, actúa como soporte mecánico y ayuda a mantener la temperatura corporal.

Además de eliminar la grasa de la dieta, también proporcionamos materiales que sintetizan grasa para el cuerpo, mejoramos el rendimiento, mejoramos el color y el sabor de los alimentos, mejoramos la digestión y la absorción, aumentamos el hambre y proporcionamos microorganismos liposolubles. Sin embargo, existen unos pocos ácidos grasos que nuestro cuerpo humano no puede contener, pero también son sintéticos. Todo tipo de ácidos grasos esenciales se pueden obtener a través de los alimentos.

El tipo de grasa es una composición grande, el componente principal del sistema natural y el sistema importante que tiene la capacidad de crecer en la raza humana.

2. La causa principal de una baja ingesta de aceite es la ingesta excesiva de aceite.

No es dañino, es grasa en sí misma y no es adecuado.

Según los resultados, el consumo medio diario de gasóleo de calefacción por parte de los habitantes de nuestro país es de 42,1 grados, y nuestra estimación actual en el país es del 26%, lo que supera en 50 grados el consumo diario de aceite térmico.

Por lo tanto, nos resulta imposible negar por completo la grasa, y es extremadamente difícil limpiar el fondo de la vida diaria. 、Selección científica de la ubicación、Contabilización de la cantidad de reducción de tierras、Requisito de que ``los adultos sanos no deben exceder la cantidad de ingesta de aceite natural por día''. Al mismo tiempo, existe una enorme cantidad de falta de respuesta y una carga para la salud.

3. Necesidad de petróleo, ciencia adicional

Si no tienes petróleo, no podrás "extraerlo", la ciencia requerirá que estudies el petróleo, necesitarás aprender conocimientos sobre el petróleo y necesitarás comprender las habilidades relacionadas con el petróleo. ¡Comencemos a aprender y a hacer ciencia!

Cantidad de petróleo utilizada en congresos académicos

Cada vez que toda la familia vierte aceite de cocina comestible en la botella de aceite, se reduce la cantidad de aceite de cocina, se reduce la cantidad de aceite de cocina y se controla la cantidad de aceite.

Cocinar con menos aceite y más aceite

Cocinar alimentos se puede hacer de manera oportuna sin necesidad de aceite o utilizando una pequeña cantidad de aceite, al vapor, a fuego lento, hirviendo, a fuego lento, revolviendo, revolviendo, friendo rápidamente, etc. Una forma alternativa de utilizar la decocción es utilizar una pequeña cantidad de aceite caliente.

Comida frita ligera

Alimentos no grasos, alimentos menos comestibles, como carne al vapor, tiras de papa al vapor, alitas de pollo al vapor, sopa con aceite, etc.;

Utilice menos grasa animal

La construcción reduce la cantidad de grasa física utilizada y puede utilizarse como sustituto del aceite vegetal; El aceite vegetal se puede utilizar en diferentes tipos y alternativamente en diferentes momentos.

Contenido limitado de ácidos grasos reactivos

La mayoría de los ácidos grasos antiácidos en la dieta provienen de aceites artificiales, aceite de kiang, aceite amarillo artificial, etc. Alimentos procesados ​​como papilla, bao, alimentos asados ​​como albóndigas, albóndigas finas y quebradizas, alimentos fritos como albóndigas, albóndigas al vapor y frutas azucaradas hábiles, helados, etc. La cantidad de ácidos grasos estilo Tenhan añadidos por construcción no es más de 2 g. Por lo tanto, los alimentos mencionados anteriormente deben consumirse en pequeñas cantidades.

Sin sopa

Al cocinar y hornear, se añaden algunas grasas y aceites a los alimentos, y no se requiere ninguna construcción.

Ordenar Tabla Nutricional de Alimentos

Según la conferencia académica, al comprar alimentos en el mercado, seleccione alimentos con bajo contenido de grasa y sin ácidos grasos antiácidos. Tenga en cuenta la siguiente lista de distribución de alimentos envasados, así como la cantidad de aceites diluidos, grasas artificiales y aceites grasos.