Cómo prevenir el calor en verano y la hipoglucemia en personas mayores activas

Este es el artículo 2646 del Código de Práctica Médica.

Pleno verano

Causas del calor durante el ejercicio

La temperatura corporal normal generalmente es de 37 ℃ a la izquierda y a la derecha, y la temperatura relativa del ambiente es baja y la temperatura es baja y fácil de calentar. Como la cantidad de agua en el cuerpo era baja, la temperatura corporal era baja y la temperatura actualmente era "medianamente caliente".

En términos generales, las personas mayores tienen precios base más bajos, ratios de calefacción más bajos y, por tanto, temperaturas más frías. Durante los períodos de descanso y reposo, la temperatura corporal es la fuerza principal detrás de la actividad física y la cantidad de calor proporcionada, pero cuando está activo, el calor corporal es la fuerza principal. Por lo tanto, es una persona mayor, y después del movimiento, el calor también aumenta y la capacidad de ajustar la temperatura del cuerpo disminuye y la sudoración es insuficiente, por lo que es más fácil cambiar la temperatura a mediados de año.

Clasificación y expresión del solsticio de verano

Calor medio a alto, primeros signos de calor medio a alto, calor medio a severo, calor medio a severo.

1. Signos del calor del verano: En ambientes de alta temperatura, aparición de dolor, dolor de cabeza, boca seca, sudoración excesiva, debilidad en las extremidades, incapacidad para concentrarse, falta de movimiento, etc.

2. Síntomas de calor medio: Aparecen síntomas de calor medio, temperatura corporal alta, piel pálida, sudoración profusa, piel ardiente, extremidades frías y húmedas, piel pálida, disminución de la presión arterial, aumento de la presión arterial, etc.

3. Calor intenso: calor intenso, piel sudorosa, sudoración, sudoración, estupor, sudar demasiado, sudar demasiado, sentirse mareado, sudar rápidamente. Además, la tasa de enfermedad y mortalidad es alta.

Preparación en el sitio

1) Cuando el paciente esté expuesto a un ambiente de alta temperatura, debe tomar un descanso del viento frío;

2) Una pequeña cantidad de agua blanca o una bebida refrescante para tragos múltiples; Si usted se encuentra acalorado y sudoroso, la mejor opción es agua simple o una bebida para el movimiento, que puede evitar que la sangre se drene a un nivel bajo;

3) Tome Jintan, diez gotas de agua, etc.;

4) Medidas necesarias para bajar la temperatura, abrir la ropa; aumento de la temperatura corporal, enrojecimiento de la piel, quemazón de la piel, usar agua fría o agua para limpiar las extremidades y la cara, pero no es necesario frotar el pecho y la boca, y beber comida en el helado puede liberarse en las piernas y los muslos.

5) Rushu Sheng: Extremidades húmedas y frías, rostro pálido y pálido, sangre goteando, 脉搏增加, 搐搐, zhi divino no claro, de pie grabado con 120 veces de tratamiento médico.

Medidas para prevenir el golpe de calor

1) Bebidas: Yi Qingtan, una pequeña cantidad de suplementos múltiples durante el movimiento, disponibles: sopa de judías verdes, té de crisantemo, té blanco frío, agua natural, etc .;

2) Tenga en cuenta que la temperatura del agua puede modificarse según el tiempo de funcionamiento.

3) Durante las horas de conducción de verano, durante las horas de la tarde, puedes optar por escuchar el viento y la música;

4) Ropa de algodón de colores claros de buena calidad, sombrero que proteja del sol y que evite las heladas;

5) Productos que previenen el calor y refrescan, como hortensia, aceite transparente y 10 gotas de agua;

6) Los pacientes ancianos, físicamente débiles, hiperventilados y cardiopulmonares no necesitan ejercitarse fuera del campo de calor.

7) Los síntomas de temperatura aparecen al mediodía: las personas mayores pueden sentir fiebre, sudoración en la boca, temperatura baja, aparición repentina de dolor con el calor, dolor de cabeza por la noche, debilidad en las extremidades, incapacidad para concentrarse, falta de movimiento, etc., pérdida inmediata de calor, sudoración abundante en la boca y alarma durante el calor del verano.

Hipoglucemia

La hipoglucemia durante el ejercicio se debe a que los niveles de azúcar del cuerpo son insuficientes durante largos períodos de movimiento intenso, al agotamiento de los niveles de azúcar en la sangre durante o después del movimiento y a la incapacidad de mantener la capacidad física.

Causa

Artículos como conducir largas distancias, nadar largas distancias, autos que se conducen solos, etc. En los ancianos, el nivel de azúcar en sangre del cuerpo disminuye y el uso de alimentos que reducen el azúcar y otros factores son los causantes.

Expresión específica

1) Los pacientes con hipoglucemia presentan síntomas graves, fatiga, debilidad en las extremidades y dolor de cabeza.

2) Los pacientes con hipoglucemia moderada presentaron síntomas como habla deficiente, temblores en las extremidades, palpitaciones, tez pálida, sudores fríos, etc.

3) Múltiples episodios de hipoglucemia grave, estupor, respiración corta, pupilas dilatadas, respiración corta, ansiedad maníaca. El nivel de presión arterial es alto, el nivel de azúcar en sangre es bajo y el nivel de azúcar en sangre es bajo.

Tratamiento

1) Movimiento de pie y deteniendo, descansando en el campo;

2) Alimentos comestibles con alto índice de azúcar, como jugos de frutas con alto contenido de azúcar, bebidas dinámicas, frutas azucaradas, dulces secos, etc.

3) Como resultado, el deseo de Dios no estaba claro y la ley no le permitía comer, era imposible forzarlo, estaba bloqueado, causó asfixia y se informó que fue golpeado por una asfixia y 120 personas fueron enviadas al médico para alivio de emergencia.

Defensa

1) Alimentos que contengan pequeñas cantidades de compuestos que contengan agua antes del ejercicio, como 馒头, 馒头, 饼气, etc. Evite tener hambre y moverse, especialmente si no se despierta temprano en la mañana antes de comer.

2) Participación en movimientos de tolerancia a larga distancia, elementos de demanda y contenido provisional de azúcar. Cuando las personas de mediana edad y mayores salen a pasear, siempre hay un pequeño dim sum, y cuando comen en la calle, no hay necesidad de evitar la hipoglucemia. Los pacientes diabéticos requieren dim sum con un bajo índice de azúcar, como arroz jade, manzana, leche agria, etc.

3) Sensación de timidez, debilidad en las extremidades, sudores fríos, etc., realizar descansos regulares, tomar alimentos o bebidas que contengan azúcar, esperar a que desaparezcan las molestias para luego descansar en casa, estudio y movimiento innecesarios.

Pequeño científico:

Ejercicios durante la epidemia:

1. Gimnasios con alta concentración de evacuados, distanciamiento social constante entre izquierda y derecha, manteniendo la exigencia durante el movimiento.

2. Sucesos inesperados como asignación de evacuación, retirada, etc.

Índice de azúcar: Es un indicador del grado de alto nivel de azúcar en la sangre del cuerpo humano después de ingerir alimentos. Un alimento con un índice glucémico alto, después de comerlo, se puede mejorar el nivel de azúcar en sangre, los pacientes diabéticos deben seleccionar alimentos con un índice glucémico bajo, lo cual es ventajoso para controlar el azúcar en sangre.

Alimentos bajos en azúcar: piñones, harina de trigo sin azúcar, verduras (excepto bayas), hongos, frijoles y productos derivados, frutas parcialmente acuosas (ciruelas occidentales, manzanas, peras, naranjas, melocotones, cidras, yuzu, bayas de hierba, melocotones, doradas, membrillos, etc.), bueyes, té rojo, ácido sin azúcar, soja sin azúcar, 虾.

Alimentos con un contenido medio de azúcar: granos de Goya, trozos de cebada y trozos de avena, batatas, boniatos, lentejas, bardana, salmón, carne de pollo, carne de cola de caballo, carne de jabalí, cordero, carne de res, cangrejo, aceite de soja, leche tostada, 菠萲, mango fragante, mango, melón miel, frutas cítricas, sacarosa, vino tinto, vino de sopa, lata.

Alimentos con alto contenido de azúcar: arroz blanco, 馒头, youtiao, salvado de arroz glutinoso, bai mian bao, menjiao, harina de arroz glutinoso, arroz fertilizado, gachas de jabalí, calabaza, batata, sandía, lizhi, guichuan, pera, pasta de frijoles, azúcar de uva, azúcar blanco, maltosa, jugo de naranja, miel.

Autor: Yuedan Huang, Departamento de Medicina Respiratoria, Hospital Zhongshan, Universidad de Hudan

Revisado por: Shen Jun