Complementa con aminoácidos antes de irte a dormir para consumir calorías y sentirte renovado.

¿Se puede perder peso mientras se duerme? Las personas modernas detestan la obesidad e intentan controlarla con dieta y ejercicio. Pero después de perder un poco de peso, siempre experimentan el efecto yo-yo y vuelven a subir. Los nutricionistas creen que la razón puede ser la ingesta insuficiente de aminoácidos y la mala calidad del sueño, que provocan una disminución del metabolismo basal y conducen a la obesidad. Se recomienda tomar suplementos con moderación antes de acostarse, lo que ayuda a quemar energía y grasa durante el sueño. Es un método para bajar de peso ideal para personas perezosas.

El metabolismo y la capacidad del cuerpo para consumir energía térmica disminuyen durante el sueño. Si se suplementan aminoácidos moderadamente antes de acostarse, se ayudará a mantener el metabolismo basal y a prolongar la duración del control de peso. (Foto/Foto de archivo)

Los adultos necesitan 60 gramos de proteína al día. La falta de aminoácidos puede provocar obesidad.

El nutricionista Yu Zhuqing afirmó que los tres nutrientes más importantes para el cuerpo son los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Entre ellos, los aminoácidos son las unidades más pequeñas que componen las proteínas del cuerpo. Intervienen en el funcionamiento de todas las funciones principales y secundarias del cuerpo y en el mecanismo de regulación fisiológica, y son uno de los componentes esenciales para el funcionamiento normal del organismo.

Si hay falta de aminoácidos, lo primero que se verá afectado es que las funciones del organismo disminuirán rápidamente y la capacidad metabólica también disminuirá, lo que dará lugar a diversos problemas y síntomas, entre ellos, poca resistencia; cabello, uñas o piel quebradizas; irritabilidad; y anemia o edemas. Además, si la tasa metabólica del cuerpo se ralentiza, la capacidad de consumir calorías disminuye, lo que puede conducir fácilmente a la obesidad.

Para mantener un metabolismo basal normal del cuerpo, la forma más sencilla es suplementar suficientes aminoácidos de alta calidad. En general, un adulto normal necesita 60 gramos de proteína al día. Existen 21 tipos de aminoácidos que componen la proteína, incluyendo aminoácidos esenciales y no esenciales. Las principales fuentes de nutrientes son los huevos, la leche, el pescado, los mariscos, las legumbres y otros alimentos.

Controlar la dieta es solo una pequeña parte de una pérdida de peso exitosa. Si quieres acabar con la obesidad, también necesitas combinarla con ejercicio regular y un buen estilo de vida.

¡Puedes perder peso mientras duermes! Complementa los aminoácidos antes de acostarte

El nutricionista Yu Zhuqing señaló que el metabolismo y la capacidad del cuerpo para consumir energía térmica disminuyen durante el sueño. Quienes intentan controlar su peso pueden intentar suplementar aminoácidos antes de acostarse, incluyendo ingredientes naturales o productos concentrados de calidad. Esto puede ayudar a aumentar el metabolismo inicialmente bajo y a aumentar el consumo de energía y grasas durante el sueño. Es un método rápido y práctico.

Además, complementar el consumo de aminoácidos antes de acostarse también puede ayudar a dormir. El triptófano, un aminoácido, es un componente que facilita el sueño. Se puede convertir en 5-hidroxitriptamina (serotonina), también conocida como serotonina, y melatonina, que favorece el sueño. Por lo tanto, el triptófano puede ayudar a calmar las emociones y a conciliar el sueño.

Si siente que el suplemento de aminoácidos no es lo suficientemente potente, la nutricionista Yu Zhuqing recomienda consumir con moderación frutas cítricas jóvenes, por ejemplo. Estudios han demostrado que su ingrediente natural, la sinefrina, favorece el metabolismo, aumenta la producción de calor corporal y suprime el apetito.

¡Perder peso de forma saludable es un triunfo seguro! Control de la dieta + ejercicio regular

Sin embargo, ajustar la dieta es solo una parte de una pérdida de peso exitosa. Los nutricionistas recuerdan que, si quieres librarte de la pesadilla de recuperar peso, debes prestar atención a una ingesta equilibrada de los seis nutrientes principales, controlar la ingesta calórica diaria total y desarrollar el hábito del ejercicio regular. Esta es la clave para una pérdida de peso saludable.