¡Los trabajadores de oficina deberían comer menos! 5 minas terrestres de refrigerios que pueden causar obesidad

Muchos trabajadores de oficina tienen grasa en el vientre y los glúteos debido a los largos períodos que pasan sentados y a la poca actividad. Si no pueden resistir el apetito y comen demasiados bocadillos por la tarde, pueden volverse obesos fácilmente.

Mina terrestre 1: Pretzels

Aunque los pretzels tienen un sabor crujiente y refrescante, y a menudo la gente no puede dejar de comerlos, debes saber que 10 pretzels tienen un alto contenido calórico de hasta 200 calorías. Además, al condimentar los pretzels se añade mucha sal, lo que puede provocar fácilmente que las personas consuman demasiado sodio sin saberlo, causando problemas como edemas.

Mina terrestre 2: Palomitas de maíz para microondas

A veces, debido a los antojos, muchos trabajadores de oficina optan por ir a tiendas de conveniencia a comprar palomitas de maíz para microondas, pero ¿lo sabías? Debes saber que las palomitas de maíz son un snack con un contenido calórico muy elevado. Una bolsa contiene entre 400 y 500 calorías. Si comes una bolsa entera y no haces ejercicio moderado para quemar las calorías, será difícil no ganar peso.

Mina terrestre 3/Barra de chocolate

Aunque el chocolate puede reponer temporalmente tu espíritu, una barra de chocolate tiene 250 calorías. Por eso, puedes elegir snacks bajos en calorías e igualmente saciantes para evitar ganar peso sin darte cuenta.

Mina terrestre 4: Cacahuetes y nueces

Los alimentos enlatados de maní y nueces no solo son crujientes y deliciosos, sino que también son fáciles de comer en grandes cantidades sin darnos cuenta. Lo que es más importante, la mayoría de los alimentos de maní y frutos secos están condimentados con grandes cantidades de almíbar y sal para que tengan mejor sabor. De esta manera, comer 10 cacahuetes equivale a las calorías de casi medio tazón de arroz blanco. Se recomienda que si los trabajadores de oficina realmente no pueden evitar comerlos, la ingesta diaria no debe exceder los 10 cacahuetes.

Mina terrestre 5／Galletas de chocolate

Las galletas de chocolate son el refrigerio favorito de muchos trabajadores de oficina, pero la mayoría de estas galletas están hechas de azúcar y crema. No sólo tienen un alto contenido calórico, sino que además no tienen ningún efecto en prolongar el tiempo en el que te sientes lleno. Si la gente tiene mucha hambre por la tarde. Se recomienda beber un vaso de leche de avena o leche de soja, que no sólo aumenta la sensación de saciedad sino que también aporta una nutrición completa.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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