¡Come frutas y verduras como ésta para quemar grasa! Consejos mágicos del nutricionista

La obesidad es el mayor enemigo de las mujeres, especialmente la zona baja del abdomen, que es difícil de eliminar. Deberías consumir más frutas y verduras que ayudan a quemar grasa, ¡y podrás disfrutar de tu adelgazamiento felizmente! La nutricionista Chen Yanfu presentó las 10 mejores frutas y verduras que descomponen la grasa. Además de las 5 frutas y verduras mencionadas en el artículo anterior, como el melón amargo, el limón, la papaya, el pomelo y la manzana, hay otras 5 frutas y verduras que también pueden reducir la grasa y suavizar el abdomen:

¡Deberías consumir más frutas y verduras que ayudan a quemar grasa y podrás disfrutar felizmente de perder peso!

1. Guayaba (reduce la descomposición del almidón y la absorción de grasas)

En comparación con frutas del mismo peso, la guayaba tiene menos calorías, es rica en fibra dietética y produce fácilmente una sensación de saciedad; los polifenoles de guayaba que contiene pueden reducir la descomposición del almidón y la absorción de glucosa, lo que la convierte en una fruta a menudo elegida por personas que están tratando de perder peso.

La cáscara de guayaba es muy rica en vitamina C, por lo que nunca la peles para comerla. Beber té de guayaba regularmente puede reducir la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, promover el metabolismo corporal y ayudar a perder peso; también puede destapar los capilares y prevenir enfermedades crónicas causadas por la obesidad.

2 naranjas (suprimen el apetito, facilitan los movimientos intestinales)

Las naranjas son ricas en fibra. Su fibra hidrosoluble absorbe agua y se hincha. Al aumentar de volumen, los nervios estomacales perciben que el estómago está lleno, controlando así el apetito. Las naranjas contienen vitaminas A, complejo B y C, que pueden mantener la elasticidad de la piel y evitar que se seque y envejezca. Las naranjas contienen fibra dietética y pectina, que pueden promover la motilidad gastrointestinal, eliminar los desechos intestinales y facilitar los movimientos intestinales.

Si desea recoger naranjas deliciosas, el tallo no debe sobresalir demasiado; una superficie lisa en la cáscara de la naranja indica que está madura y ha estado expuesta a suficiente luz solar. Al comer naranjas, conviene consumirlas junto con la membrana blanca de la pulpa, la pulpa y la cáscara. Esto es muy beneficioso para el sistema digestivo y puede ayudar a digerir la acumulación de alimentos.

Las naranjas son ricas en fibra. Su fibra hidrosoluble absorbe agua y se hincha. Al aumentar de volumen, los nervios estomacales perciben que el estómago está lleno, controlando así el apetito. (Foto de este sitio web)

3 Naranjas (favorecen el metabolismo y queman grasa)

Las naranjas son ricas en vitamina C, que mantiene la piel elástica e hidratada y tiene un efecto blanqueador. También contienen vitaminas del complejo B y fibra dietética, que favorecen el tránsito intestinal y aceleran el metabolismo del almidón y las grasas. La cáscara de naranja verde inmadura contiene ácido cítrico, sinefrina y oligoelementos que pueden favorecer el metabolismo, quemar grasa y ayudar a perder peso.

Las naranjas son ricas en pectina y celulosa, que pueden excretar el colesterol de las heces y reducir la reabsorción de colesterol en los intestinos, por lo que también tienen el efecto de reducir el colesterol.

4. Pomelo (estomáquico e intestinal, metaboliza desechos y grasas)

La fragante toronja es rica en fibra y vitamina C. Se considera un alimento nutritivo indispensable para bajar de peso. Comer toronja a diario puede hacer que las personas se sientan renovadas y con energía.

La toronja es rica en fibra cruda, que metaboliza los desechos y la grasa, promueve la motilidad gastrointestinal y mejora el estreñimiento. Su alto contenido de vitamina C también fortalece el estómago y los intestinos, lo que favorece la digestión y proporciona una sensación de bienestar. El consumo regular de toronja puede estilizar y embellecer el abdomen.

Al comer pomelo, es mejor comer también la fibra blanca gruesa de la pulpa del pomelo, para poder ingerir un alto contenido de fibra y nutrientes ricos.

Los ácidos orgánicos y oligoelementos de las uvas pueden eliminar el exceso de grasa y agua. (Foto de este sitio web)

5. Uvas (eliminan edemas, metabolizan la grasa)

Los ácidos orgánicos y oligoelementos presentes en la uva pueden eliminar el exceso de grasa y agua, y prevenir enfermedades cardiovasculares y la obesidad tipo edema. Las semillas de uva tienen propiedades antioxidantes y pueden mejorar el envejecimiento de la piel.

La piel y las semillas de las uvas contienen muchos nutrientes. Si le resulta difícil tragarlas, puede usar la función de alta velocidad del exprimidor para triturarlas mejor y disfrutar plenamente de su sabor y nutrición.

Debido al alto contenido de glucosa, las personas con diabetes u otros niveles altos de azúcar en sangre no deben comer demasiado. Las uvas también tienen un alto contenido en potasio, por lo que las personas con enfermedad renal no deben consumirlas en exceso.

Otros jugos de frutas y verduras relacionados que son efectivos para tratar los síntomas también se presentan en detalle en el libro recientemente publicado "220 jugos mágicos de frutas y verduras que son efectivos para tratar los síntomas" como referencia.

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