¡Antídoto de primavera! La manzana desintoxica los intestinos y no engorda

Comer manzanas en primavera tiene muchos beneficios. No solo previene el envejecimiento intestinal, sino que también es un desintoxicante natural de gran calidad. Los nutricionistas afirman que las manzanas son bajas en calorías y ricas en nutrientes y fibra dietética. Pueden ayudar a regular el intestino y prevenir enfermedades intestinales. No solo pueden eliminar las heces fecales, sino que también regulan el intestino y detienen la diarrea. Sin embargo, los pacientes con hipertrofia prostática o colitis ulcerosa no deben consumir demasiadas manzanas.

Chen Yanfu, nutricionista del United Nutrition Consulting Center, señaló que, en comparación con otras frutas, las manzanas aportan muy pocas calorías, con un promedio de sólo 60 calorías por cada 100 gramos. Rico en ácido málico, puede dispersar eficazmente la grasa acumulada en el cuerpo, evitando así que el cuerpo tenga sobrepeso. Es el alimento perfecto para las mujeres que están perdiendo peso. También es un buen alimento complementario para los recién nacidos.

Lo mejor es comer la fruta de la memoria con piel.

En términos de desintoxicación, la pectina de las manzanas puede ayudar al cuerpo a excretar los desechos metálicos absorbidos del aire contaminado. Las manzanas reciben el apodo de "fruta de la memoria" por su riqueza en zinc. El zinc es un elemento indispensable para la composición de ácidos nucleicos y proteínas estrechamente relacionadas con la memoria. Una deficiencia de zinc impide el desarrollo del área equina marginal de la corteza cerebral, lo que afecta la memoria. Por lo tanto, comer más manzanas puede mejorar la inteligencia.

[Recordatorio del nutricionista]:

Comer manzanas es muy beneficioso para pacientes con edemas, estreñimiento, pérdida de apetito, indigestión, diabetes, hipertensión e hiperlipidemia. En particular, la cáscara de la manzana es rica en compuestos de la triple Q, que son buenas sustancias anticancerígenas. Las manzanas son ricas en fibra hidrosoluble, que se encuentra principalmente en la cáscara. Es mejor comer las manzanas con la cáscara para lograr el efecto de reducir el colesterol en la sangre, pero la cáscara de la manzana debe lavarse bien para evitar la ingestión de residuos de pesticidas.

【Desintoxicación de manzana 4 funciones】:

1. “Regula los intestinos”: Las manzanas son ricas en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, purificar los intestinos y prevenir el estreñimiento y el cáncer colorrectal.

2. Reducción de los lípidos en sangre: Las manzanas son ricas en pectina, que puede absorber el colesterol en sangre y aumentar su metabolismo. Tiene la función de reducir los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis y mantener la salud del sistema cardiovascular.

3. "Anticancerígeno": El ácido málico de la fruta tiene el efecto de astringir el estómago y los intestinos, puede prevenir la diarrea y el estreñimiento, ayudar a la antioxidación, evitar la cancerización celular y también puede reparar las células dañadas y prevenir el cáncer.

4. "Reduce la presión arterial": Los iones de potasio de las manzanas pueden mantener el equilibrio electrolítico y ácido-base en el cuerpo, eliminar el exceso de iones de sodio y prevenir eficazmente la presión arterial alta.

【Receta desintoxicante de manzana】:

1. Ensalada de manzana: Mejora la inmunidad + limpia los intestinos y desintoxica

Ingredientes: 1/2 manzana, 6 fresas, 1 kiwi, 1 plátano

Condimento: 1 taza de yogur natural.

práctica:

1. Lavar los ingredientes. Corta las fresas por la mitad, pela el kiwi, el plátano y corta la manzana en trozos y sirve.

2 Mezcle el yogur original con la mezcla del paso 1.

2. Leche de nuez y manzana: repone el Qi y calma la mente + ayuda a conciliar el sueño

Ingredientes: 1 manzana, 10 gramos de nueces y 10 gramos de anacardos, 400 c.c. de leche fresca baja en grasa.

práctica:

1 Lavar, pelar y quitar el corazón de las manzanas y cortarlas en trozos pequeños.

2. Coloque el paso 1, las nueces y los anacardos en una licuadora, luego vierta 100 cc de leche baja en grasa y mezcle hasta formar una pasta.

3 Por último, añade el resto de la leche baja en grasa y bate hasta que esté bien combinado.

[Consejos del nutricionista]: Las fresas, los kiwis, los plátanos y las manzanas son ricos en vitamina C y fibra dietética hidrosoluble, lo que ayuda al cuerpo a desintoxicarse y regular el sistema intestinal, además de fortalecer el sistema inmunitario. Sin embargo, consumir más ensaladas de manzana puede mejorar eficazmente el envejecimiento intestinal. Debes cepillarte los dientes y enjuagarte la boca inmediatamente después de comer una manzana, porque las manzanas contienen sustancias ácidas que pueden erosionar fácilmente el esmalte dental y dañar la salud bucal.

(http://www.top1health.com/Article/80/16475)