Mangas de mariposa, adiós al boxeo aeróbico, quema de grasa rápida.

Combatir la obesidad no es nada difícil, ¡lo más importante es hacer más ejercicio! El entrenador de fitness Li Peixun ahora enseña a todos el método de boxeo "THUMP BOXING", fácil de aprender. Mediante el ejercicio aeróbico metabólico, puedes quemar grasa rápidamente, lograr el efecto de adelgazamiento de brazos y evitar las "mangas de mariposa". Sin embargo, antes de hacer ejercicio, necesitas relajar todos los músculos del cuerpo y luego mover los brazos y las piernas para que los músculos se vuelvan elásticos. Al mismo tiempo, ajusta tu respiración, concéntrate en golpear, practica repetidamente y dile adiós a la grasa de los brazos. (Vídeo/Fotógrafo Huang Zhiwen)

El método de boxeo "THUMP BOXING" se originó en Australia. Se centra en la extensión y contracción de los brazos y la rotación abdominal, lo que permite quemar rápidamente la grasa de los brazos. Demostrador: Entrenador Li Peixun. (Fotografía de Huang Zhiwen)

El entrenador de fitness Li Peixun señaló que el ejercicio metabólico aeróbico es un ejercicio adecuado que aumenta el consumo de energía y mejora el metabolismo humano. Puede fortalecer el sistema inmunitario, acelerar la circulación de líquidos y promover la eliminación de carcinógenos y otras toxinas. También puede aumentar la cantidad de antioxidantes en el cuerpo, como el superóxido (SOD), mejorar significativamente la vitalidad del sistema nervioso central y el sistema cardiopulmonar, y es de gran beneficio para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.

El estilo de boxeo "THUMP BOXING" se originó en Australia. Se centra principalmente en la extensión y contracción de los brazos y la torsión de los abdominales. Permite quemar rápidamente la grasa de la parte superior del brazo y mejorar el metabolismo aeróbico y la condición física. En particular, este conjunto de técnicas de boxeo "THUMP BOXING" no tiene restricciones de lugar y es muy sencillo y fácil de aprender. Practicar con tres o cinco amigos puede aumentar la diversión del ejercicio y lograr el objetivo de adelgazar los antebrazos.

Movimiento 1: Golpe directo

Movimiento 1: El golpe directo puede reducir la grasa en las extremidades superiores y hacer que los antebrazos sean firmes y fuertes. Demostrador: Entrenador Li Peixun. (Fotografía de Huang Zhiwen)

Puntos clave: Párese firmemente con los pies separados, la espalda recta, ajuste su respiración, relaje todo el cuerpo, levante las manos y golpee alto. Al golpear, inclina el cuerpo ligeramente hacia adelante, mira al frente, relájate y golpea gradual o rápidamente. No hay restricciones especiales, pero el objetivo es sudar por todo el cuerpo. Puedes tomar un descanso cuando sientas un poco de dolor en los brazos. La práctica constante sin duda dará resultados.

Efecto: Reduce la grasa de las extremidades superiores y hace que los antebrazos sean firmes y fuertes.

Movimiento 2: Uppercut

Movimiento 2: Golpe de gancho, quema la grasa del antebrazo y se contrae rápidamente para lograr el efecto de consumir el exceso de grasa. Demostrador: Entrenador Li Peixun. (Fotografía de Huang Zhiwen)

Puntos clave: Párese firmemente con los pies, y la postura es la misma que para un golpe recto, pero se debe tener en cuenta que el golpe debe ser tan ancho como el brazo, como un gancho, enfatizando el entrenamiento aeróbico del grupo muscular del triángulo posterior del brazo. Recuerda mirar al frente al golpear y relajarte. En cuanto a los golpes progresivos o rápidos, no hay restricciones especiales, pero el objetivo es sudar por todo el cuerpo.

Eficacia: Quema la grasa del antebrazo y se contrae rápidamente para lograr el efecto de consumir el exceso de grasa.