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La falta de sueño es un problema en las ciudades de muchas personas, especialmente cuando se trabaja en el segundo mundo y se estudia, las personas que no duermen por la noche suelen estar deprimidas. Como resultado del insomnio a largo plazo y la rehabilitación, la salud mental y la fisiología de la persona se han visto afectadas y el sentimiento de autocontrol ha terminado. ¿Sufre usted de insomnio y depresión? ¿Cómo conciliar el sueño rápidamente?

¿Insomnio o depresión?

El insomnio y la depresión fueron comunes en ambos pacientes, y el 85% de los pacientes con depresión tenían insomnio.

Insomnio crónico a largo plazo con síndrome de depresión, resultados de investigaciones, la duración del insomnio es mayor, la gravedad del insomnio es más severa y la depresión es más fácil de desarrollar.

Insomnio Cómo conciliar el sueño rápidamente

1. El cuello es plano, la mano izquierda está abierta y la mano derecha sostiene la cabeza.

2, porque la cara está libre, los ojos son innecesarios y el sueño es desfavorable. En ese momento, los dos ojos se volvieron ligeramente hacia arriba y la posible imagen se volvió akugan.

3. El paso más importante: Número. Paso concreto: Cuando alguien respira, el primer número es diez, luego el número diez y el primer número es un número.

Después del comienzo de la serie, podrás ver un lugar extraño, y después de eso, podrás ver los lugares extraños. Cuando comencé de nuevo, me sentí muy orgulloso y me quedé dormido.

Efectos físicos del insomnio

1. Síntesis: Favorece el sueño, nos ayuda a aprender y recordar, insomnio a largo plazo, conduce a la capacidad de aprendizaje, deterioro de la memoria, dificultad para concentrarse. Síntomas psiquiátricos como pérdida de energía, cambios de coordinación, disminución de la resiliencia, facilidad para sufrir accidentes físicos; síntomas mentales como conducta fantasma, manía violenta, depresión del estado de ánimo, etc.;

2. Sistema inmunológico: Cuando dormimos, el sistema inmunológico está en contacto con un pequeño cuerpo extraño, y nuestras propiedades físicas “combaten” enfermedades y venenos, protegiendo nuestro cuerpo. El insomnio prolongado, la "batalla" ineficaz del sistema inmunológico, nuestro cuerpo se infecta fácilmente con bacterias, patógenos, etc.;

3. Sistema digestivo: insomnio, disminución de la secreción de grasas, aumento de la obesidad;

4. Aumento de enfermedades físicas: diabetes, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, asma, inflamación, accidentes cerebrovasculares, flemas, etc.;

5.Aumento de enfermedades mentales: ansiedad, depresión, pensamientos de suicidio, etc.;