¡Las cebollas reducen el colesterol y ayudan a perder peso! Nutricionista Li Wanping: Comer 6 cebollas al día ayuda a perder peso.

La cebolla es una verdura nutritiva y también un buen condimento. Comer cebolla tiene muchos beneficios, entre ellos, reducir el colesterol y tratar la diabetes. Especialmente cuando disfrutes de alimentos ricos en grasas, es mejor combinarlos con algunas cebollas, que ayudarán a compensar los coágulos de sangre causados ​​por estos alimentos. Por eso, tiene sentido que el bistec se coma habitualmente con cebolla. Además, comer cebolla también puede ayudar a perder peso. La nutricionista Li Wanping recomienda comer 6 "helados de cebolla" hechos con cebolla todos los días y agregarlos a las comidas para ayudar a perder peso.

La nutricionista Li Wanping recomienda comer 6 platos helados de cebolla (aproximadamente 150 gramos) al día para ayudar a quemar el exceso de grasa en el cuerpo, mejorar el metabolismo, crear un físico delgado y prevenir la obesidad. Aunque las cebollas son solubles en agua, incluso si comes demasiada, se excretarán del cuerpo por sí solas y no causarán ninguna carga al cuerpo; Sin embargo, el principio sigue siendo comerlos en el momento adecuado y en la cantidad adecuada.

¿Qué tipo de cebolla es adecuada para hacer helado de cebolla?

¿Qué tipo de cebolla es mejor para hacer helado de cebolla? Hay muchos tipos de cebollas en el mercado. Entre las más comunes se encuentran las cebollas de color marrón amarillento, que son dulces y tiernas, adecuadas para saltear y hacer sopas. Las cebollas moradas son crujientes y dulces, adecuadas para hacer ensaladas de lechuga. Las cebollas blancas tienen un alto contenido en agua y dulzura, y son muy versátiles para guisar, hervir, saltear o freír. De hecho, no importa qué variedad de cebolla sea, el sabor y el valor nutricional son muy diferentes. Especialmente en temporada alta es muy adecuado como ingrediente culinario.

Las cebollas moradas tienen un sabor crujiente y dulce y son perfectas para ensaladas.

Las siguientes son tres recetas de helado de cebolla recomendadas en el libro recientemente publicado "Magic Onion Ice/Slimming Food". Quizás desees aprenderlos:

【3 recetas recomendadas de helado de cebolla】:

★Tostada de jamón y huevo★

Calorías: 488 kcal.

Efecto: Metaboliza el colesterol + aumenta la saciedad.

1. Ingredientes: 3 piezas de cebolla de verdeo (descongeladas), 100 gramos de rodajas de guayaba, 3 lonchas de jamón y pan integral tostado, 3 huevos.

2. Condimento: 3 cucharadas de aceite de oliva, 1/5 cucharadita de azúcar, 1/6 cucharadita de sal.

3. Método:

1 Mezclar las rodajas de guayaba, el hielo de cebolla, la sal y el azúcar; Batir los huevos y reservar.

2 Calentamos el aceite en una sartén y freímos el huevo y el jamón por separado.

3 Coloque las rodajas de guayaba y los ingredientes del paso 2 sobre tostadas integrales y sirva.

Adelgazamiento

La guayaba contiene fibra, que puede promover el metabolismo de las sales biliares en los intestinos y reducir los niveles de colesterol en sangre. Las tostadas de trigo integral son ricas en vitaminas B, que ayudan a metabolizar el colesterol.

Pastel de arroz morado rico en fibra

Calorías: 818 kcal.

Efecto: Favorece la motilidad intestinal y elimina toxinas.

1. Ingredientes: 1 cebolla helada (descongelada), 200 g de arroz morado y arroz glutinoso, 20 g de pulpa de longan, 10 g de bayas de goji.

2. Condimento: 1 cucharada de azúcar moreno, 6 cucharadas de vino de arroz.

3. Método:

1. Lavar los ingredientes. Remojar el arroz morado en agua durante la noche; Remojar el arroz glutinoso en agua durante 10 minutos; Remojar las bayas de goji hasta que estén blandas y reservar.

2. Vierta los ingredientes del paso 1 (excepto las bayas de goji) en el recipiente interior de la olla arrocera, agregue la carne de longan, el vino de arroz y el hielo de cebolla y cocine hasta que esté listo. Incorpore el azúcar moreno mientras esté caliente.

3 Utilice un molde para darle forma al plato hecho en el paso 2, luego colóquelo boca abajo en un plato, cúbralo con bayas de goji y sirva.

Adelgazamiento

El arroz morado es rico en vitaminas B, que pueden promover el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos y prevenir la acumulación de grasa. También es rico en fibra dietética, que puede producir fácilmente una sensación de saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas.

El arroz morado es rico en vitaminas B, que pueden promover el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos y prevenir la acumulación de grasa. También es rico en fibra dietética, que puede producir fácilmente una sensación de saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas.

★Puré de papas con leche★

Calorías: 818 kcal.

Efecto: Eliminar edemas + ayudar a perder peso.

1. Ingredientes: 2 cebollas descongeladas, 60 g de mantequilla vegetal baja en calorías, 2 patatas, 2 cucharadas de leche, 5 g de brotes de guisantes y un poco de lechuga rallada.

2. Condimento: cantidad adecuada de pimienta.

3. Método:

1 Lavar las verduras. Pelar las patatas y cocerlas al vapor en una olla arrocera.

2 Triturar la mezcla del paso 1, agregar la leche, la crema y el hielo de cebolla, mezclar bien, espolvorear con pimienta y mezclar bien.

3 Coloque los brotes de guisantes y la lechuga rallada en el fondo de un bol y cubra con los ingredientes del paso 2.

Adelgazamiento

Las patatas son ricas en potasio, lo que puede ayudar a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Son adecuadas para personas que no pueden controlar su peso debido a edemas y son beneficiosas para perder peso.