¡Perder peso demasiado rápido! Doctor: Es fácil volver a ganar peso y es perjudicial para el cuerpo.

¡Usar el método equivocado para perder peso y desintoxicarse sólo dañará tu cuerpo! ¡Utilice el método más inteligente para transformarse en el hombre más guapo o la mujer más hermosa y saludable!

Hacer dieta es la forma incorrecta de perder peso

Las personas se vuelven obesas porque comen demasiado e ingieren demasiadas calorías, por lo que las personas que desean perder peso piensan que pueden lograr su objetivo de perder peso comiendo menos. Por lo tanto, las personas que no conocen la forma correcta de controlar su dieta generalmente adoptan un método de dieta que restringe la ingesta de alimentos, comen sólo frutas y verduras durante un corto período de tiempo, comen un solo alimento o se niegan a comer almidón. Pero los resultados suelen ser contraproducentes. Incluso si bajas de peso con un control estricto de tu alimentación, tu salud y tu fuerza física empeorarán. Además, si comes más sin prestar atención, subirás de peso más rápido. Esta experiencia es realmente frustrante y hace que quienes se esfuerzan a dieta piensen que su físico les hará engordar incluso bebiendo agua. Pero ¿será realmente porque su físico es propenso a la obesidad?

La tasa metabólica basal disminuye, lo que dificulta perder peso.

Hacer dieta es un método para perder peso que controla estrictamente la ingesta de alimentos. Si bien es la forma más rápida de lograr resultados, también conduce al aumento de peso más rápido, ya que es difícil de mantener y puede causar desequilibrios nutricionales.

Una dieta inadecuada puede producir resultados a corto plazo porque la ingesta de calorías es bastante baja, lo que obliga al cuerpo a utilizar proteínas y grasas almacenadas, por lo que la pérdida de peso se puede lograr rápidamente.

Pero ¿por qué vuelvo a ganar peso cada vez? Porque hacer dieta pierde músculo, y el músculo consume muchas calorías del cuerpo. Cuanto más músculo tengas, más energía consumirás. Al perder músculo, tu capacidad para quemar calorías en el futuro disminuye, lo que dificulta seguir perdiendo peso.

Por lo tanto, cuando reanude su dieta normal, cualquier exceso de calorías tenderá a almacenarse en el cuerpo en lugar de utilizarse como antes. Por lo tanto, después de hacer dieta muchas veces, es fácil creer erróneamente que tu físico es tal que ganarás peso sin importar lo que comas.

Este artículo es proporcionado por Human Think Tank Publishing House y es un extracto del libro "Así es como se come para desintoxicarse y perder peso", el autor original es Lin Yuhong, director del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Xinguang.