5 consejos sencillos para eliminar toxinas y grasa

¡Elimina el exceso de toxinas del cuerpo y tu cuerpo estará naturalmente sano!

Punto 1: Beber un vaso de agua antes del desayuno y antes de acostarse.

El cuerpo humano está compuesto de un 60% a un 70% de agua. Si el cuerpo carece de agua, muchas toxinas que la utilizan como transportador no podrán excretarse y se acumularán en el organismo.

El metabolismo gastrointestinal funciona mejor por la mañana, y la noche es el momento más eficiente para eliminar toxinas. Por lo tanto, beber un vaso de agua al levantarse y antes de acostarse es beneficioso para la protección del medio ambiente del cuerpo.

Punto 2: Comer más frutas y verduras

Si quieres lograr buenos resultados de desintoxicación, necesitas consumir abundantes verduras y frutas. Las vitaminas vegetales contienen numerosos antioxidantes y fibras beneficiosas para el cuerpo humano. Pueden ayudar a combatir los radicales libres, promover la motilidad gastrointestinal e incluso prevenir enfermedades y el cáncer.

A la hora de elegir frutas y verduras, lo mejor es optar por frutas y verduras orgánicas que se cultiven sin pesticidas, o lavarlas cuidadosamente con agua corriente y elegir primero frutas y verduras de temporada.

Punto 3 La sudoración puede estimular las glándulas sudoríparas y los ganglios linfáticos para desintoxicarse.

La sudoración se refiere al sudor secretado por las glándulas sudoríparas de la piel. Sus principales componentes son agua, además de minerales, ácido láctico y urea. Para estimular esta sudoración profunda, beba mucha agua, coma más especias que ayuden a inducir la sudoración, haga ejercicio moderadamente y tome baños calientes para ayudar a eliminar toxinas.

Los ganglios linfáticos son otro canal de drenaje del cuerpo que puede reciclar y excretar los desechos. Un masaje adecuado puede promover la desintoxicación linfática. Una vez desobstruidos, los ganglios linfáticos también promueven la sudoración.

Punto 4: Respira profundamente

La respiración profunda puede promover la circulación de los gases pulmonares, estimular la actividad celular del cuerpo, promover la circulación de la sangre y los fluidos corporales y mejorar el metabolismo y la inmunidad.

El método de respiración para eliminar toxinas requiere primero concentrarse, inhalar profundamente por la nariz y luego exhalar lentamente por la boca. Tras repetir esto varias veces, se puede promover la relajación y el metabolismo de los nervios parasimpáticos, mejorando así el efecto desintoxicante del cuerpo. Elimina el exceso de toxinas del cuerpo y tu cuerpo se volverá saludable de forma natural.

Punto 5: Elección de suplementos nutricionales

Las personas modernas tienen tres comidas al día irregulares y una dieta desequilibrada, lo que les impide absorber los nutrientes más completos y equilibrados para eliminar toxinas del cuerpo. Por lo tanto, necesitan complementar su alimentación con alimentos saludables según sus necesidades nutricionales. Como nutrientes antioxidantes (capturan radicales libres en el organismo), vitamina C, E, selenio, flavonoides, etc.

Este artículo es proporcionado por Human Think Tank Publishing House y es un extracto del libro "Así es como se come para desintoxicarse y perder peso", el autor original es Lin Yuhong, director del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Xinguang.