La dieta de desintoxicación promueve la salud metabólica y ayuda a perder peso.

La relación entre el cuerpo humano y las calorías es similar a la que existe entre una máquina y el combustible. Si el cuerpo ingiere demasiadas calorías, el exceso de combustible se almacena en el tanque. Cuanto más rápido y con más frecuencia funcione la máquina, más combustible consumirá. Por lo tanto, las personas con metabolismo acelerado gastan más calorías y les sobran menos. Por lo tanto, aumentar el metabolismo es una forma efectiva de quemar grasa.

Utilice la dieta para acelerar el metabolismo y perder grasa.

Hay dos razones por las que los alimentos desintoxicantes pueden ayudarte a perder peso: una es que son bajos en calorías y la otra es que aceleran el metabolismo. Los alimentos bajos en calorías, ricos en fibra y saciantes, como las verduras y las frutas, son bajos en grasas y calorías, por lo que no aumentarás de peso incluso si comes más. Además, algunos nutrientes tienen efectos antioxidantes y metabólicos, o pueden inhibir la absorción y síntesis de grasas y acelerar la descomposición de las grasas, logrando así mejores efectos de pérdida de peso.

Por ejemplo, las legumbres son ricas en vitaminas del complejo B, que favorecen el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas, y evitan la sobrealimentación y la acumulación de grasa corporal. Los pepinos y los melones de invierno contienen ácido succínico, que previene la síntesis de grasa, promueve su consumo y reduce la grasa corporal.

Además, el apio es un alimento con calorías negativas, lo que significa que las calorías necesarias para digerirlo son superiores a las que el apio proporciona al cuerpo humano, lo que es beneficioso para perder peso.

Equilibrio de potasio y sodio para evitar la obesidad tipo edema

La retención de agua también es una de las razones para aumentar de peso. La alimentación y el ejercicio también pueden ayudar al metabolismo y prevenir la retención de agua. El potasio y el sodio son nutrientes responsables del intercambio de agua. Mantener el equilibrio de estos dos minerales puede ayudar a las células a llenarse de agua, eliminar el exceso de líquido y evitar la obesidad edematosa.

Este artículo es proporcionado por Human Think Tank Publishing House y es un extracto del libro "Así es como se come para desintoxicarse y perder peso", el autor original es Lin Yuhong, director del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Xinguang.