¡Permanecer sentado durante largos periodos de tiempo daña el cuerpo de los trabajadores de oficina! Wu Mingzhu recomienda: 3 consejos para perder peso quemando grasa y nutriendo el bazo

El sol es abrasador, ten cuidado de no "sentarte demasiado tiempo y lastimar tu cuerpo" si permaneces en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, ¡lo que aumentará tu riesgo de obesidad! Los practicantes de la medicina china señalan que el bazo es la base de la constitución adquirida. Si quieres mantener una buena salud y vivir más tiempo, debes saber cómo nutrir el bazo, y la clave está en el “movimiento”. Caminar, trotar, hacer abdominales y arrodillarse son las tres mejores maneras de fortalecer el bazo y el estómago, estirar el meridiano del estómago y eliminar el exceso de grasa.

En el caluroso verano, los trabajadores de oficina permanecen sentados durante mucho tiempo, lo que no solo daña el bazo sino que también provoca fácilmente obesidad.

El practicante de medicina china Wu Mingzhu señaló que hay un dicho que dice: "Mirar algo durante mucho tiempo daña la sangre y estar sentado durante mucho tiempo daña la carne". Permanecer sentado durante mucho tiempo tiene más probabilidades de dañar el bazo, especialmente cuando éste carece de sangre y qi, lo que facilita la indigestión. Si permanece sentado o acostado durante mucho tiempo, no solo aumentará de peso fácilmente, sino que también provocará que se forme grasa en el estómago, la parte inferior del cuerpo, los glúteos y los muslos.

Estar sentado durante mucho tiempo dañará tu cuerpo, no olvides nutrir tu bazo y estómago.

La medicina tradicional china cree que "estar sentado durante mucho tiempo daña la carne", y lo que en realidad duele es el bazo. Así como “estar sentado durante mucho tiempo daña el bazo”, debido a estar sentado durante mucho tiempo y a la falta de ejercicio, la función del bazo de transporte y transformación se debilitará. Dado que el bazo es responsable del transporte y la transformación, si el transporte y la transformación no son buenos, es fácil que se produzca una deficiencia del bazo o una humedad excesiva del bazo. Poco a poco sentirás que no tienes apetito y no disfrutarás tu comida. Incluso puede "consumir secretamente su energía vital" y provocar una deficiencia del bazo que induzca la obesidad.

Además de más actividades, el "método de pérdida de peso de rodillas" en realidad estimula el meridiano del estómago y logra el efecto de nutrir el bazo y el estómago. Éste es uno de los métodos para preservar la salud utilizados por los antiguos. Especialmente arrodillarse después de una comida puede permitir que la sangre fluya hacia el estómago, promoviendo la digestión y la absorción. Cuando se estimulan el bazo y el estómago, pueden transportar naturalmente los nutrientes y excretar la grasa, logrando el efecto de perder peso y eliminar el exceso de grasa.

3 consejos para perder peso quemando grasa y nutriendo el bazo

Caminar y trotar pueden fortalecer el bazo y el estómago, y es una buena manera de perder peso fácilmente y con poco esfuerzo.

《Consejos 1/ Caminar y trotar: Fortalece la energía del bazo y el estómago》

El practicante de medicina china Wu Mingzhu señaló que al caminar, la mitad del peso del cuerpo recae sobre los dedos del pie. Los dedos de los pies deben agarrar firmemente el suelo y las suelas de los zapatos, apretándose y relajándose, lo que estimula los meridianos de los órganos internos. Es un ejercicio suave y efectivo para nutrir el bazo.

Desde la perspectiva de los meridianos, el meridiano del bazo comienza en el lado interno del dedo gordo del pie, y el meridiano del estómago está entre el segundo y el tercer dedo del pie. En este lugar también se encuentra el punto Neiting, que beneficia al bazo y al estómago. Las actividades regulares que involucran los dedos de los pies pueden estimular los meridianos del bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad de ambos órganos.

《Consejos 2/Abdominales: Acelera la circulación sanguínea》

Las abdominales pueden estimular los vasos sanguíneos y los meridianos de esta zona, acelerar la circulación sanguínea y también tener un efecto preventivo sobre enfermedades fisiológicas. (Foto proporcionada por Times Publishing)

El practicante de medicina china Wu Mingzhu señaló que el meridiano del bazo pasa por el abdomen y que hacer abdominales todos los días puede ejercitar el meridiano del bazo. Los músculos abdominales fuertes también pueden proteger los órganos internos para que no sobresalgan. Las abdominales juegan un papel importante en el desarrollo del equilibrio y el apoyo, pueden mejorar el sistema nervioso central, ayudar a que los huesos sean firmes, las articulaciones flexibles, los músculos fuertes y elásticos, y también pueden mejorar la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar, promover el crecimiento y el desarrollo, mejorar el metabolismo, ayudar a la peristalsis intestinal y promover la digestión.

El abdomen es el lugar con más grasa de todo el cuerpo. Cuando el flujo sanguíneo pasa por aquí, es muy probable que se bloquee y provoque estasis sanguínea. Una vez que se produce la estasis sanguínea, aparecerán enfermedades femeninas como dolores menstruales y fibromas uterinos. Las abdominales pueden estimular los vasos sanguíneos y los meridianos de esta zona, acelerar la circulación sanguínea y también tener un efecto preventivo sobre enfermedades fisiológicas.

★Nota★

1. No lo hagas inmediatamente después de una comida.

2. Calentar y realizar ejercicios de estiramiento.

3. Mantenga la respiración suave durante el ejercicio y no contenga la respiración.

《Consejos 3/Arrodillarse para perder peso: Eliminar el exceso de grasa》

El "Método de pérdida de peso de rodillas" puede estimular el meridiano del estómago y fortalecer la función del bazo, logrando un efecto de pérdida de peso. (Foto proporcionada por Times Publishing)

Cuando te arrodillas, puedes sentir cómo se tiran los músculos desde las pantorrillas hasta los pies, lo que tiene el efecto de estirar el meridiano del estómago. El bazo y el estómago son interdependientes, y estimular el meridiano del estómago también puede fortalecer la función del bazo. Es un método muy simple pero efectivo. Al arrodillarse, debe prestar atención a enderezar la parte superior del cuerpo para lograr el efecto de estiramiento. Puedes arrodillarte durante 10 minutos después de una comida para perder peso y mantener la salud.