¡Transfórmate en una hermosa bruja! Nutricionista: Una dieta equilibrada de tres verduras y dos frutas

El tema de las "brujas de la belleza" está de moda y las empresas han aprovechado la oportunidad para lanzar diversos productos para captar oportunidades de negocio. Sin embargo, los nutricionistas dicen que mientras tengas una dieta equilibrada, puedes crear una bruja de belleza con una piel naturalmente buena y una buena complexión sin la necesidad de productos especiales para el cuidado de la piel externos o belleza médica.

Zhou Qianqin, del Departamento de Nutrición de la sucursal Linsen del Hospital Unido de la ciudad de Taipei, dijo que Taiwán tiene suficiente sol durante todo el año. Para quienes aman la belleza, es un gran desafío mantener una piel sana y clara durante mucho tiempo como una bruja de belleza. Además, para mantener su figura, las mujeres chinas a menudo recurren a dietas intensas o métodos de pérdida de peso que sólo comen frutas y verduras para mantener su forma corporal. Como resultado, debido a la ingesta insuficiente de calorías y de nutrientes desequilibrada en el cuerpo, la piel luce opaca y seca.

Zhou Qianqin dijo que mientras tengan una dieta equilibrada, las mujeres maduras también pueden tener una buena piel como una bruja de belleza. (Tabla de Zhou Qianqin)

La nutricionista Zhou Qianqin dijo que el término "bruja de la belleza" se originó en Japón y se refiere a una hermosa mujer madura que en realidad tiene más de 35 años pero parece una mujer joven. Si las mujeres maduras quieren tener una piel bonita como la de una bruja de belleza, solo necesitan mantener una dieta equilibrada, comer tres verduras y dos frutas al día, y comer menos alimentos dulces y ricos en grasas. Esto permitirá que el cuerpo esté completamente acondicionado de adentro hacia afuera, mostrando una tez húmeda y radiante, y mostrando una buena piel y tez blanca y rosada, creando una bruja de belleza natural y saludable.

La sopa de semillas de loto y tremella y la sopa de pollo con semillas de loto y Codonopsis pilosula tienen la función de nutrir el bazo, reponer la producción de qi y sangre y pueden hacer que la piel se vea más rosada. (Foto proporcionada por el Hospital Unido de Taipei)

El Dr. Zhou Qianqin dijo que además de los ingredientes enumerados en la tabla anterior, también puede elegir sopa de semillas de loto y tremella, sopa de pollo con semillas de loto y codonopsis para nutrir el bazo y reponer el Qi, ayudar a la producción de sangre y hacer que la piel sea más rosada. Los ingredientes para la sopa de tremella y semillas de loto incluyen 1 liang de hongo blanco, 2 liang de semillas de loto, 10 dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Los ingredientes para la sopa de pollo con Codonopsis y semillas de loto incluyen 2 muslos de pollo, 3 gramos de Codonopsis, 3 gramos de semillas de loto, 5 dátiles rojos, jengibre y un poco de sal.

El tabú para las brujas de la belleza es evitar comer alimentos ácidos como carnes, frituras, dulces, etc., que harán que la piel se dañe por factores oxidativos, dando lugar a arrugas y envejecimiento acelerado.