¿No puedes comer carbohidratos para perder peso? Nutricionista japonesa revela: Comer "arroz" así puede ayudar a quemar grasa

¿Por qué algunas personas se niegan a comer arroz, almidón y azúcar, y en cambio aceleran el almacenamiento de calorías de grasa? A menudo escuchamos que para perder peso rápidamente, necesitamos "reducir el azúcar" y que mantenerse alejado de los carbohidratos evitará que el azúcar en sangre se dispare y la grasa se acumule... Por lo tanto, muchas personas comienzan a desarrollar el hábito de saltarse comidas o comer solo medio tazón de arroz incluso si no necesitan perder peso. A largo plazo, no sólo no conseguirás perder peso, sino que engordarás.

No tomes ningún almidón, ten cuidado con la cetoacidosis.

Aunque las personas que quieren perder peso necesitan "evitar el consumo excesivo de azúcar", este concepto no es erróneo, porque una vez que el consumo excesivo de azúcar aumentará los niveles de azúcar en sangre, el exceso de azúcar se convertirá fácilmente en grasa y se acumulará en el cuerpo. Sin embargo, si adoptas el enfoque extremo de "no consumir ningún almidón en absoluto", cuando el cuerpo carece de almidón, comenzará a quemar el glucógeno almacenado en el cuerpo y algo de grasa como energía.

Aunque las personas que quieren perder peso necesitan "evitar el consumo excesivo de azúcar", este concepto no es erróneo, porque una vez que el consumo excesivo de azúcar aumentará los niveles de azúcar en sangre, el exceso de azúcar se convertirá fácilmente en grasa y se acumulará en el cuerpo.

En ausencia de almidón, la grasa no se quema completamente y se produce un subproducto tóxico llamado "cetosis", que hace que el cuerpo se deshidrate ligeramente, por lo que sentirás que estás perdiendo peso rápidamente. Sin embargo, esto es solo temporal. Una vez que empieces a consumir azúcar, recuperarás el peso perdido de inmediato. En particular, cuando el cuerpo carece de azúcar durante mucho tiempo, se producirá "cetoacidosis", que dañará gravemente el hígado y los riñones e incluso provocará la muerte.

La clave para perder peso: los carbohidratos son necesarios para ayudar

La nutricionista de belleza japonesa Tomomi Date escribió en su nuevo libro "¡Come para quemar grasa y perder 20 kilogramos con éxito!" Afirmó que una dieta eficaz para bajar de peso requiere comer lo que uno disfruta y, al mismo tiempo, bajar de peso. Al fin y al cabo, los carbohidratos son el primero de los seis nutrientes esenciales para el cuerpo humano, la principal fuente de energía y un papel fundamental para mantener la temperatura corporal, el metabolismo normal y la quema de grasa. Si se quiere bajar de peso, se necesita la ayuda de los carbohidratos, ya que la falta de ellos dificulta la quema de grasa corporal y facilita el aumento de peso.

Además, si quieres "comer para quemar grasa", necesitas "comer más" nutrientes que pueden hacer que tu cuerpo sea más delgado, que es el atajo para perder peso. Hasta la fecha, más de 5000 estudiantes han recibido orientación nutricional de Tomomi Ida. Entre ellos, innumerables personas engordaron por comer demasiado pan, pero solo dos lo hicieron por comer demasiado arroz.

El arroz es un alimento muy beneficioso para perder peso.

La respuesta es sencilla, porque el “arroz” es un alimento muy fácil de digerir y puede mantener la temperatura corporal. Las características de "ser fácil de digerir y capaz de mantener la temperatura corporal" son características muy importantes para la acción de "quemar grasa" del cuerpo, porque pueden generar calor de manera eficiente y ayudar a crear un "cuerpo que sea fácil de quemar grasa". Por lo tanto, se puede decir que el "arroz" es un "alimento adelgazante" muy beneficioso y una poderosa herramienta para "comer para quemar grasa".

Se puede decir que el "arroz" es un "alimento adelgazante" muy beneficioso, y también es una poderosa herramienta para "comer para quemar grasa".

Se recomienda que las personas que quieran perder peso no consuman demasiada harina. Siempre que puedas hacer una cosa, "comer menos harina y alimentos refinados", podrás controlar eficazmente tu peso y perder peso rápidamente.