¿Quieres recuperarte rápidamente de un resfriado? La nutricionista Su Yanchen insta: No toques estos 5 alimentos peligrosos

El resfriado es una enfermedad común cuyos síntomas incluyen dolor de garganta, tos, secreción nasal, fiebre, etc. Cuando nos resfriamos, debemos prestar atención a nuestra dieta y evitar comer cinco alimentos clave como los "fritos" y el "alcohol" para acelerar la recuperación del cuerpo.

Cuidado con estos cinco alimentos peligrosos que pueden agravar los síntomas del resfriado

La nutricionista Su Yanchen dijo que la gripe es la abreviatura de influenza, una enfermedad causada por la infección del virus del resfriado que causa inflamación del tracto respiratorio superior. En general, este tipo de virus tarda entre 7 y 10 días en activarse y disminuir. Por lo tanto, en circunstancias normales, la evolución de un resfriado, desde su inicio hasta su recuperación, también debería coincidir con este período. Sin embargo, si usted no ejerce restricciones dietéticas adecuadas durante un resfriado y accidentalmente consume los siguientes cinco alimentos minas terrestres, sus síntomas pueden agravarse e incluso el curso de la enfermedad puede prolongarse.

Si quieres evitar que los síntomas del resfriado empeoren, además de consultar a un médico y tomar medicamentos, también debes evitar ciertos alimentos durante un resfriado.

Comida mina terrestre 1: Comida frita

Durante un resfriado, el cuerpo humano activará automáticamente su sistema inmunológico para matar los virus que invaden el cuerpo. Sin embargo, una vez que el paciente come alimentos fritos que contienen grandes cantidades de peróxidos, el sistema inmunológico tendrá que duplicar el esfuerzo para combatir las amenazas de los peróxidos y los virus, prolongando así el tiempo de recuperación de un resfriado.

Los alimentos fritos hacen que el sistema inmunológico tenga que realizar el doble de esfuerzo para combatir las amenazas de los peróxidos y los virus.

Alimentos minados 2: Alcohol

La nutricionista Su Yanchen mencionó que el diagnóstico clínico también ha descubierto que muchas personas están acostumbradas a beber el llamado "vino medicinal" para reponer sus cuerpos cuando se resfrían. Sin embargo, el licor medicinal de origen desconocido no sólo plantea preocupaciones por sus ingredientes desconocidos y residuos tóxicos, sino que también tiene un efecto limitado para aliviar los síntomas del resfriado.

Aunque el cuerpo se sentirá brevemente caliente debido a la dilatación de los vasos sanguíneos y la circulación sanguínea acelerada por el efecto del alcohol al beber, el metabolismo del alcohol también provoca una reacción del nervio simpático, que lleva a la constricción de los vasos sanguíneos periféricos, incluidos los microvasos en la garganta, lo que hace que los síntomas de un resfriado sean más graves.

Especialmente después de metabolizar el alcohol, los vasos sanguíneos previamente dilatados se contraerán nuevamente, incluso más dramáticamente que antes de beber. Puede aumentar la carga sobre el sistema cardiovascular y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y un infarto de miocardio, así que ¡tenga cuidado!

Alimento mina terrestre 3: Ginseng

Aunque la farmacología moderna ha confirmado que el consumo moderado de ginseng ayuda a mejorar la inmunidad y aumentar la fuerza física. Sin embargo, no se recomienda tomarlo durante un resfriado. De hecho, cuando se tiene un resfriado, el cuerpo humano sufre una inflamación grave. Al consumir ginseng, la inflamación puede agravarse.

Alimentos Mina Terrestre 4: Chocolate y otros dulces con alto contenido de grasa

Aunque ha habido informes previos de que el chocolate negro puede reducir los síntomas del resfriado, esta investigación todavía está en la etapa de experimentación con animales y la investigación en humanos aún no lo ha confirmado. En términos generales, por ejemplo, durante la producción de chocolate, postres y pasteles se suele añadir una gran cantidad de ghee y mantequilla; estos ácidos grasos saturados inducirán la producción de más sustancias inflamatorias al entrar en el cuerpo humano, agravando así los síntomas del resfriado.

Tomemos como ejemplos el chocolate, los postres y la repostería. Durante su producción, se suele añadir mucho ghee y mantequilla. Estos ácidos grasos saturados inducen la producción de más sustancias inflamatorias al entrar en el cuerpo humano, agravando así los síntomas del resfriado.

Comida Mina Terrestre 5: Comida Picante

Aunque los alimentos picantes como el chile, la pimienta y el wasabi son ricos en antioxidantes, pueden irritar fácilmente las membranas mucosas de la boca, el estómago y otros órganos antes de ser consumidos, empeorando las reacciones inflamatorias locales. Por lo tanto, no se recomienda comerlo durante un resfriado.

[Consejos del nutricionista]:

Además de recordar a las personas que deben evitar comer los cinco alimentos mencionados, considerados perjudiciales durante un resfriado, para no agravar los síntomas ni prolongar la recuperación, la nutricionista Su Yanchen enfatizó que, para recuperarse de un resfriado lo más rápido posible, es importante beber más agua y dormir lo suficiente. Además, estudios indican que los atletas también pueden complementar con una cantidad adecuada (unos 200 mg) de vitamina C, lo que ayudará naturalmente al cuerpo a activar la recuperación y a eliminar el virus.