Al caminar, ¿cómo utilizamos la capacidad física?

El 21 de julio de 2024, Investigador Adjunto, Oficina Nacional de Deportes, Instituto de Investigación de Ciencias de la Educación Física, Departamento de Ciencias de la Educación, China 2022 10 Investigador Principal de Personal Deportivo, Programa Educativo Científico, ``Los ojos de la ciencia ven el paso trasero'', Presentación en el escenario principal.

A continuación se muestran las selecciones de rendimiento recomendadas:

No es un paso hacia el deporte y la educación física con un alto índice de penetración, pero también es una actividad importante para que disfrutemos de una vida sana y un estilo de vida saludable.

Mientras caminas, puedes ver el mecanismo fisiológico que hay detrás. El cuerpo humano tiene un sistema de compensación de capacidad preciso, y cuando se trata de ajustar el movimiento, la salida de la capacidad y la salida de la capacidad cambian.

Al caminar, ¿cómo utilizamos la capacidad física?

Tenemos tres sistemas funcionales principales en el cuerpo humano, que incluyen la fuente de ácido, la fermentación del azúcar y otros sistemas funcionales. Las actividades diarias de cada persona están estrechamente relacionadas con la respiración.

La característica principal de este sistema es que es de corta distancia y puede ser utilizado por nosotros. Las características únicas de este sistema son que la reacción es rápida, la capacidad proporciona alta eficiencia, pero el tiempo necesario para mantenerlo es muy corto. En 10 segundos de ir y venir, pude utilizar la sangre del cuerpo, y el ATP-CP estaba presente, y la calidad energética del cuerpo fue el mayor efecto, y el ataque de corta distancia fue de corta distancia. En el mundo de los animales competitivos, el leopardo corre rápido, y el ataque rápido de corta distancia es su fortaleza, pero no puede durar mucho tiempo.

A medida que aumentamos gradualmente la distancia, nos tomó aproximadamente 400 horas iniciar el sistema de fermentación y descomposición del azúcar , y la función principal fue mantener su capacidad.

A medida que la distancia continúa aumentando, la capacidad total del sistema de habilidad existente aumentará gradualmente. Durante el desarrollo de la línea musical, la longitud del tiempo aumenta, la capacidad del sistema para participar en el desarrollo de grupos de grasa interna, el aumento continuo de la proporción, el aumento de la eficiencia de nuestra capacidad, la duración del tiempo y el movimiento de fuerza y ​​​​deterioro.

¿Existe una pequeña diferencia entre mí y mi vida diaria?

Nuestros tres principales sistemas de capacidad, que sólo existen, son la estimulación del cuerpo debido a los materiales grasos y la fuerza del movimiento. Cuando la fuerza motriz es alta, la distancia es corta y la velocidad de disparo es alta, nuestra eficiencia de combustión interna es muy baja.

En cada ejemplo, cuando el balón está en el campo, cuando el balón se está jugando, cuando el balón se está jugando, el tiempo entre ir y volver es de un minuto, y el tiempo es aún más largo. Si eres un amante normal, puedes lanzar una pelota, lanzar una pelota, caminar 30 metros y tener dos o tres trabajos posibles. Cuando la máquina se separa, después del primer ataque, el movimiento del motor se suprime y la grasa de nuestro cuerpo se quema, y ​​la eficiencia es relativamente baja.

Por lo tanto, es necesario reducir el movimiento de engorde, aumentar la quema de grasa corporal, utilizar la capacidad del cuerpo para contribuir al sistema y ayudar a aumentar el propio peso corporal.

Es cierto que las características del cuerpo son diferentes, por lo que cuando lo miras, también puedes tener cuidado cuando lo miras. La estructura del sistema en paz es muy diferente, y hay puntos importantes en el lado del sistema que pueden proporcionarnos el talento que necesitamos.

¿Cómo se propone la capacidad de automotivación?

Mientras caminas, necesitas tener capacidad de movimiento propio, y debes ser capaz de moverte alrededor de la tierra y del área.

Durante la vida diaria, ¿cómo puede el sistema alcanzar su efecto funcional? Este lugar tiene una capacidad de movilidad monumental, que es una base monumental, que es una capacidad de movilidad básica, una capacidad de movimiento básica integral. Una vez más, podemos seguir desarrollando nuestro propio sistema, proporcionar una gran cantidad de sistemas de intercambio y continuar desarrollando nuestras actividades técnicas a medida que avanzamos en la industria. Por lo tanto, desde que la mayoría de la gente ha llegado hasta nosotros, hemos establecido una buena base y nuestra capacidad de movimiento es extremadamente eficaz.

Más allá de esto, no hay necesidad de cambiar la idea básica de viajar en la industria. Diversas cualidades físicas como alta fuerza, flexibilidad, equilibrio y agilidad, bases fuertes, talento al caminar y bajo consumo de habilidad. Ésta es la base de la capacidad física, que es el cálculo más importante de la capacidad.

Además de esto, la seguridad del movimiento también es muy importante. Los propietarios recomiendan utilizar métodos dinámicos y de estiramiento, que tienen una alta eficiencia térmica. Según la investigación, el movimiento es el método de movimiento más eficaz antes del movimiento.

Aparte del calor de mi vida, no presto mucha atención a los detalles de mis nalgas. De hecho, el propietario puede ver que las extremidades inferiores y los glúteos de las otras personas son extremadamente móviles, por lo que la capacidad de moverse hacia adelante y avanzar en el suelo es muy importante. Como resultado, no se observa el peso de los glúteos, la eficiencia de la navegación y la influencia de la velocidad en la ciudad. Recomendaciones: Lesiones accidentales, movimientos de glúteos, etc. provocan quemaduras en los glúteos.

Herramienta para ejercitar los músculos

Además de eliminar la piel de los glúteos, el grupo de piel del núcleo profundo también es muy importante. Normalmente, el propietario puede jugar un juego con la piel abdominal de ocho personas, eso es cierto, pero hay ocho pieles abdominales que no son importantes.

A lo largo del entrenamiento, la fuerza física de las áreas centrales del cuerpo humano se profundiza, la fuerza física del cuerpo humano se reduce, la capacidad física se agota sin uso, la estabilidad física aumenta y la fuerza física del cuerpo disminuye. La recomendación puede ser hecha por el maestro, quien puede pasar a través de la pared abdominal, soporte de cuatro puntos, etc., y llegar a la definición del grupo de piel central de nivel profundo.

Autor: George Han, Investigador Adjunto, Instituto de Educación Física, Oficina Nacional de Deportes, Instituto Nacional de Ciencias del Deporte