¿Comer avena y batatas en tres comidas al día puede ayudarte a perder peso? Wu Mingzhu, practicante de medicina china: El té que fortalece el bazo y el estómago puede ajustar su físico y eliminar la obesidad.

La gente moderna tiene una demanda cada vez mayor de perder peso, pero los métodos de pérdida de peso rápida a menudo causan daños al cuerpo. Recientemente, han habido muchos casos de personas que han buscado tratamiento en la Clínica de Pérdida de Peso de Medicina Tradicional China después de no poder perder peso comiendo mucha avena y batatas. Los practicantes de la medicina china señalan que no se puede perder peso comiendo solo un alimento ni consumiendo cantidades excesivas para lograr el objetivo de bajar de peso rápidamente. Especialmente en la medicina china, usar un método incorrecto para bajar de peso durante mucho tiempo afectará el hígado, el corazón, el bazo, los pulmones y los riñones. El bazo y el estómago son especialmente importantes, ya que son la base de nuestra constitución. Se recomienda elegir tés que fortalezcan el bazo y el estómago, regulen el estado físico y mejoren la absorción de nutrientes. Esta es la única manera de perder peso de forma saludable.

La practicante de medicina china Wu Mingzhu ingresó recientemente a una mujer obesa de mediana edad en la clínica ambulatoria. Había oído que las batatas son ricas en fibra y pueden usarse como alimento básico, así que las comió para bajar de peso. Sin embargo, comer batatas a diario durante tres meses no tuvo ningún efecto e incluso subió 6 kilos. Tras interrogarla, descubrimos que comía batata en las tres comidas. No solo comía demasiado, sino que además no hacía ejercicio, lo que provocó que aumentara de peso rápidamente.

Es posible sustituir por completo el alimento básico por batatas en una sola comida, pero no se recomienda consumirlas solas en tres comidas. Si bien son ricas en fibra, también tienen un alto contenido de azúcar. Su consumo excesivo puede aumentar fácilmente el riesgo de obesidad.

Las batatas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que ayuda a perder peso.

El practicante de medicina china Wu Mingzhu mencionó que la batata es un alimento bajo en calorías y rico en fibra que puede ayudar a perder peso y al mismo tiempo reducir el colesterol. Sin embargo, un solo alimento no puede cubrir las necesidades nutricionales del organismo, por lo que se recomienda consumir batata con moderación durante las tres comidas y combinarla con otras verduras, frutas, proteínas y otros alimentos para lograr una dieta equilibrada.

Comer batatas con frecuencia puede aumentar el riesgo de obesidad

De hecho, es posible sustituir por completo el alimento básico por batatas en una sola comida. Sin embargo, no se recomienda consumir batatas solas en tres comidas. Si bien las batatas son ricas en fibra, también tienen un alto contenido de azúcar. Su consumo excesivo puede aumentar fácilmente el riesgo de obesidad. Se recomienda consumir este alimento antes del Chenshi (de 7 a 9 de la mañana) y combinarlo con cereales integrales, como gachas de batata y arroz integral con batata, lo cual es una forma saludable de perder peso.

Los pacientes con gota deben tener cuidado si comen demasiada avena.

Había otra joven que comía avena para bajar de peso. Había oído que la avena tenía un alto contenido de fibra y podía reducir el colesterol, por lo que era un alimento saludable y fácil de preparar. Así que comió avena en tres comidas. Inesperadamente, debido a que tenía gota, el contenido de fósforo en la avena era muy alto. Además, hacía ejercicio para bajar de peso, lo que le supuso un consumo excesivo de agua, lo que elevó sus niveles de purinas. Pronto sufrió un brote de gota, lo que le provocó obesidad y la enfermedad.

Medicina tradicional china para bajar de peso: aumentar la motilidad gastrointestinal desbloqueando los meridianos

En su libro "Cómo deshacerse de los malos hábitos mortales para las mujeres", la practicante de medicina china Wu Mingzhu señaló que el concepto de la medicina china para la pérdida de peso se basa principalmente en lograr el objetivo de desbloquear los meridianos, reducir el apetito, aumentar la motilidad gastrointestinal y reducir adecuadamente la absorción de alimentos. Sin embargo, para bajar de peso, también es fundamental consumir suficientes nutrientes, como hierro, proteínas y alimentos bajos en calorías.

Como el melón de invierno, la lufa, la semilla de Coix, el frijol rojo, etc. Estos alimentos tienen efectos diuréticos y antiedematosos, especialmente para personas con obesidad por humedad o edemas. Consumirlos con moderación mejorará notablemente tanto su apariencia como su peso.

3 consejos para evitar la obesidad

Recomendación: Puedes elegir carnes magras y usar métodos de cocción refrescantes, como el vapor o el hervido, para reducir las calorías. También puedes optar por productos lácteos para complementar tu nutrición. Si desea perder peso y comer los alimentos adecuados, puede prestar atención a los siguientes puntos, que le harán perder peso felizmente sin preocuparse por aumentar de peso.

1. Alimentos que promueven la diuresis y el drenaje: como el melón de invierno, la lufa, la semilla de Coix, el frijol rojo, etc. Estos alimentos tienen efectos diuréticos y antiedematosos, especialmente para personas con obesidad por humedad o edemas. Consumirlos con moderación mejorará notablemente tanto su apariencia como su peso.

2. Consume frutas ligeramente ácidas y fibrosas: Si la fruta es demasiado dulce, no te ayudará a bajar de peso, así que elige frutas ligeramente ácidas, como la manzana, que es rica en pectina y contiene antioxidantes. Son muy saciantes y también pueden eliminar el exceso de grasa abdominal.

3. Consume más bayas, especialmente arándanos, ricos en antocianinas y con un potente efecto antioxidante. Cada taza contiene 3,6 gramos de fibra, que puede impedir la absorción de ciertas grasas.

Bebe té para fortalecer el bazo y el estómago para ajustar tu físico y deshacerte de la obesidad.

Además de los ajustes dietéticos, Wu Mingzhu también recomienda beber té para fortalecer el bazo y el estómago. Gracias al acondicionamiento de la medicina herbal china, puede mejorar la absorción del bazo y el estómago, mejorar la condición física y lograr la pérdida de peso. Los materiales medicinales chinos comunes en los tés que fortalecen el bazo y el estómago incluyen el ñame, la poria cocos, la atractylodes macrocephala, etc., que pueden ayudar a la digestión, promover el metabolismo y también mejorar problemas gastrointestinales como el estreñimiento.

Té que fortalece el bazo y el estómago

Ingredientes: 1,5 qian de cáscara de mandarina seca, 3 qian de jengibre seco, 2 qian de cáscara de mandarina seca, 2 qian de raíz de peonía blanca, 1,5 qian de regaliz crudo, 3 qian de rosa, 600 CC de agua caliente.

práctica:

1. Coloque todos los materiales medicinales chinos en una taza de té, vierta agua caliente, cubra la taza y déjela en remojo durante 5 a 10 minutos antes de beberla como té.

2. Después de beber, vuelva a llenar la taza original de la misma manera.

Eficacia: Una pérdida de peso inadecuada puede causar problemas en el bazo y el estómago. Puedes beber un té que fortalece el estómago para calentar el bazo y el estómago, calmar el hígado y promover la circulación sanguínea.

Nota: Las personas con diarrea o inflamación deben dejar de beber.

【Consejo de los practicantes de medicina china】:

Finalmente, el médico de medicina china Wu Mingzhu recuerda que no se pueden ignorar los riesgos de perder peso. Las dietas excesivas o los métodos inadecuados para bajar de peso pueden causar daños al cuerpo e incluso aumentar el riesgo de obesidad. Por lo tanto, se recomienda elegir una dieta saludable y ejercicio apropiado durante el proceso de pérdida de peso, y perder peso bajo la guía de un practicante de medicina china para lograr el efecto de una pérdida de peso saludable.