¿Puede la desintoxicación ayudarte a perder peso? ¡El cuerpo necesita "tres conexiones"! 10 recetas detox para acelerar el metabolismo y perder peso rápidamente

¿Por qué no podemos deshacernos de la obesidad? Puede estar relacionado con las "toxinas" en el cuerpo, especialmente cuando el metabolismo del cuerpo disminuye, la eficiencia de excretar toxinas también disminuirá; además, si el apetito es demasiado bueno y se consumen demasiados alimentos ricos en proteínas y grasas, la obesidad será más difícil de eliminar. Por lo tanto, la desintoxicación es una parte muy importante de la pérdida de peso. Si desea desintoxicar su cuerpo, debe mantener los tres canales del cuerpo: la defecación, la micción y la sudoración. Estos son los canales naturales de desintoxicación del cuerpo y deben mantenerse libres a diario para no afectar su metabolismo.

Las siguientes 10 recetas de desintoxicación y pérdida de peso ayudarán a acelerar la circulación corporal y harán que su cuerpo luzca ligero y delgado:

Plato 1: Sopa de verduras y posos de sake

Ingredientes: 3 cm de rábano blanco, 1 zanahoria, un poco de bardana, medio taro, 4 hongos shiitake, medio manojo de mizuna, 4 tazas de caldo de pollo, 100 gramos de posos de sake, un poco de sal, algunas cebollas verdes picadas y un poco de aceite de sésamo.

Método: Picar las verduras, los hongos, etc. en trozos pequeños según el gusto personal, reservar la mizuna para más tarde y saltear el resto con aceite de sésamo, luego verter el caldo de pollo y hervir. Después de que los ingredientes se hayan ablandado, agregue las lías de sake para disolverlas, agregue un poco de sal para sazonar y finalmente agregue la mizuna y hierva, luego espolvoree con cebollas verdes picadas.

Efecto: Este plato está diseñado para personas que han estado comiendo en exceso y con atracones durante mucho tiempo. Puede eliminar los desechos del cuerpo y desintoxicar eficazmente. Las sopas elaboradas con verduras como ingrediente principal pueden eliminar la carga en los intestinos causada por comer en exceso y lograr el efecto de limpieza del estómago.

Plato 2: Sopa vegetariana

Ingredientes: media zanahoria, 1 papa, medio apio, 1/4 de coliflor, 4 tomates grandes, 1 taza de agua, 1 taza de caldo de pollo y sal al gusto.

Preparación: Lave todas las verduras y córtelas en trozos pequeños. Póngalas en agua y cocínelas. Luego, vierta el caldo de pollo y cocine a fuego lento un rato. Finalmente, añada un poco de sal para sazonar.

Efecto: Este plato utiliza principalmente verduras como ingredientes principales, y utiliza una gran cantidad de fibra vegetal para ayudar al cuerpo humano a defecar, a fin de eliminar toxinas y desechos acumulados en el estómago y los intestinos.

Plato 3: Frutas y verduras frescas trituradas

Ingredientes: cantidades adecuadas de zanahoria y papaya verde.

Preparación: Pele la zanahoria y la papaya verde, retire la cáscara de la papaya verde y desmenúcela con un raspador de melón. Finalmente, añada salsa, sal o azúcar para sazonar al gusto.

Efecto: Se puede utilizar como suplemento adicional para personas que tienen una ingesta insuficiente de verduras en su dieta. Este plato es bajo en calorías y la gente puede comerlo como refrigerio para complementar la falta de fibra.

Durante la dieta para bajar de peso, comer menos carne no solo causará un desequilibrio nutricional, sino que también hará que la piel se vuelva áspera. Por lo tanto, conviene preparar guarniciones con frutas y verduras ricas en agua, como pepinos mezclados con vinagre. Una suplementación adecuada no solo aumenta la ingesta de frutas y verduras, sino que también mantiene la hidratación de la piel.

Plato 4: Pepino con vinagre

Ingredientes: 1 pepino, cantidad adecuada de vinagre, una pequeña cantidad de sal y azúcar, una pequeña cantidad de semillas de sésamo.

Método: Lavar bien el pepino, cortarlo en cubitos y marinarlo con sal para eliminar el exceso de agua. Luego añadir el azúcar y el vinagre y dejar marinar durante 30 minutos, espolvorear con semillas de sésamo y servir.

Efecto: Durante la dieta, comer menos carne no solo causará un desequilibrio nutricional, sino que también hará que la piel se vuelva áspera. Por lo tanto, conviene preparar guarniciones con frutas y verduras ricas en agua, como pepinos mezclados con vinagre. Una suplementación adecuada no solo aumenta la ingesta de frutas y verduras, sino que también mantiene la hidratación de la piel.

Plato 5: Avena con frutas, verduras y yogur

Ingredientes: miel, rábano blanco, zanahoria, azúcar, jugo de limón, agua, fruta, yogur, avena y frutos secos en cantidades adecuadas.

Preparación: Cortar el rábano blanco en rodajas y marinarlo con miel. Moler la zanahoria y añadir azúcar, jugo de limón y agua para preparar la salsa de zanahoria. Añadir todos los ingredientes al yogur y remover antes de servir.

Efecto: Este plato es ideal para el desayuno. No solo limpia los intestinos desde temprano, sino que también repone nutrientes, es delicioso y sabroso, y puede aliviar eficazmente el estreñimiento.

Plato 6 / Algas con vinagre

Ingredientes: cantidad adecuada de algas, cantidad adecuada de vinagre, una pequeña cantidad de sal y azúcar.

Método de preparación: Primero remoje las algas en agua, luego sáquelas, agregue vinagre, sal y azúcar, revuelva y estará listo para comer.

Efecto: Las mujeres trabajadoras y otros grupos que suelen comer fuera pueden probar este plato. Simplemente prepare un plato de algas marinas con vinagre en casa por la noche. Puede absorber el exceso de grasa corporal, manteniéndote saludable y evitando el engorde. También puedes prepararlo con antelación y guardarlo en el refrigerador.

Plato 7／Leche de fresa

Ingredientes: 15 fresas, 120ml de leche, 60g de miel.

Modo de preparación: Lavar las fresas, retirar los tallos y ponerlas en un exprimidor. Añade la leche y la miel, mezcla con el jugo y bebe.

Efecto: Las fresas son ricas en vitamina C y polifenoles, que ayudan a embellecer la piel, resistir la oxidación y eliminar los radicales libres. Además de ayudar a la digestión, esta bebida también puede blanquear e hidratar la piel.

El té de rosas tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre, promover la diuresis y estimular el metabolismo.

Curso 8: Bebida de rosas

Ingredientes: 300 g de tomate, 300 g de pepino, cantidad adecuada de zumo de limón, 40 g de rosas, cantidad adecuada de miel.

Modo de preparación: Lavar los tomates, pepinos y rosas, triturarlos juntos, añadir agua tibia y mezclar bien. Filtrar los materiales anteriores a través de un colador y extraer el jugo. Añade el jugo de limón y la miel y mezcla bien.

Efecto: El té de rosas tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre, promover la diuresis y favorecer el metabolismo.

Curso 9: Té con leche

Ingredientes: 250ml de leche, un paquete pequeño de té negro.

Método: Vierta la leche en una tetera y remoje el té negro en ella. Cocine a fuego lento de 3 a 5 minutos. Cuando la leche adquiera un color marrón claro, apague el fuego y añada un poco de azúcar blanca para sazonar.

Efecto: El té negro calienta el estómago y el útero, mejora el metabolismo y también ayuda a descomponer la grasa y tiene el efecto de eliminar el aceite.

Plato 10／Sopa de raíz de loto, algas y costillas de cerdo

Ingredientes: 200 g de raíz de loto, 10 g de tiras de alga marina, 100 g de costillas, un poco de cebolla verde y sal.

Preparación: Pon un poco de agua en la olla y ponla a hervir. Cocina las costillas hasta que la carne cambie de color y luego vierte la sopa. Vierta agua hervida fría, agregue los trozos de algas lavadas y lleve a ebullición a fuego alto, luego cocine a fuego lento, agregue las rodajas de raíz de loto y cocine por un rato, luego agregue sal al gusto.

Efecto: El alga marina es rica en gelatina y fucoidan, que pueden promover el peristaltismo intestinal, promover la defecación y eliminar grasas y toxinas del cuerpo.

Fuente: 39 Health Network www.39.net

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