Una persona que siempre se despierta temprano, tiene 4 tipos de enfermedades a las que debe prestar atención

No poder dormir por un corto periodo de tiempo, y no poder dormir por un largo tiempo, esta es una foto real de muchas personas. Debido al aumento de edad, me desperté en mitad de la noche, y fue algo terrible, y después de despertarme, me volví a dormir.

¿“Despertar temprano” para liderar una sociedad? ¿Siempre te despiertas temprano y tienes alguna enfermedad? ¿Tienes algún talento para solucionar esta situación?

Cálculo del talento del despertar "Despertar temprano"

"Despertar temprano" significa quedarse dormido en el suelo durante una hora, despertarse de repente, despertarse tan temprano como en la mañana, despertarse de nuevo y volverse a dormir, lo cual es un síntoma común de insomnio entre las personas de mediana edad y mayores. ¿Es temprano para despertarse? Ling Chen, el director médico del hospital, se despertó de 2 puntos a 4 puntos y, después de despertarse, se despertó demasiado temprano debido a que no podía volver a dormir. La mayoría de las personas que se despiertan temprano no tienen suficiente tiempo de sueño, se sienten cansadas al día siguiente, tienen dificultad para concentrarse y tienen baja eficiencia laboral. Es posible despertarse temprano durante un largo período de tiempo, lo que resulta en deficiencias físicas menores, palpitaciones del corazón, brazos abiertos, estómagos fuertes, etc. Además, el Dr. Zhen Yao, profesor de teología y medicina en la Universidad Dekoku, dio una conferencia sobre el incidente y publicó una declaración sobre el cuerpo. Es posible dar fuerza a una cierta cantidad de energía - para estimular la piel sobre la piel, para presentar la reunión a una hora determinada o para despertarse temprano. La causa básica también se origina a partir de un determinado efecto, el artículo de investigación de la Universidad de Ciencia y Tecnología, el cuerpo humano tiene una determinada función (KDM5A), que también se denomina causa básica del "desarrollo de la restricción del despertar". El personal de investigación muestra que esta es una base específica, es una parte de la base, la función es similar a la categoría de tiempo.

Cuando me despierte, podría estar enfermo.

Si se despierta temprano en horarios normales, el número de veces que se despierta es demasiado alto o la cantidad de sueño que obtiene se ve afectada, debe tener cuidado al despertarse, ya que existen una variedad de enfermedades que son posibles:

Inquietud

El síndrome depresivo típico presenta insomnio, que es una característica, y despertarse temprano. Por lo menos, puedes despertarte temprano a una hora, y parece que puedes despertarte temprano a una hora determinada o más. En una zona determinada de un área grande, se habla de una disminución en el contenido de cinco ejes en la sangre, el número de personas está deprimido y, al mismo tiempo, el contenido de cinco ejes es insuficiente, las horas de sueño son cortas y la apariencia de despertarse temprano.

enfermedad de la tiroides

La activación de la tiroides acelera la frecuencia cardíaca, aumenta la secreción de hiperglucemia y aumenta el insomnio; La función tiroidea disminuye, aumentando la posibilidad de disnea del sueño en un 35%.

Reflujo ácido

Ausencia de sueño, pérdida inmediata de la sensibilidad, reflejo táctil en el esófago y alteración del sueño.

Problemas respiratorios

Hipersensibilidad estacional, movimientos nocturnos contagiosos o despertares tempranos y otras causas como estenosis, tabique nasal desviado, nasofaringe y amígdala agrandada. Jubilación por enfermedad, vejez y mala vida.

Cambio intenso

Como resultado, el número de años de aumento ha aumentado, la disminución secretora ha aumentado con el tiempo, la calidad del sueño profundo y ligero ha disminuido y se ha producido la aparición del despertar temprano.

Elemento defectuoso D

Según un investigador de la Universidad de Buda, existe una diferencia en la calidad del sueño debido a la falta de elementos biológicos, lo que influye directamente en el efecto sueño-vigilia en el medio.

Descripción general Móvil

Antes de ir a dormir por un tiempo prolongado, las redes sociales, ver películas, jugar y mirar la pantalla evitarán que el cuerpo se desvanezca.

Beber antes de acostarse

Después de quedarse dormido, tarda poco tiempo por primera vez, consume mucho alcohol durante las actividades físicas y tiene un período de alerta rápido a medida que comienza el efecto del sueño. El enviado de la asociación estuvo ausente la mitad de la noche, lo que le provocó ansiedad maníaca, mala calidad del sueño y despertar temprano. Además de esto, factores como la hora a la que te vas a dormir y la hora a la que te acuestas por la tarde también son causas que te llevan a despertarte temprano.

Seis casos resueltos: "Despertar temprano"

Calidad personal del sueño medida por los siguientes tres puntos:

Hora de dormir: Es imposible empezar a dormir a las 10 u 11 de la mañana y aún así me quedo dormido.

Duración del sueño: Después de dormir entre 7 y 8 horas cada noche, me despierto de nuevo naturalmente.

Sentimientos después de despertar: Reponer la mente no requiere esfuerzo.

En ese momento, la policía escaseaba, lo que aumentaba la demanda. En consecuencia, es la causa de la enfermedad, la necesidad de un médico para estar completamente satisfecho, la capacidad de obtener la siguiente información en la vida diaria, la capacidad de adaptarse, la evitación y el despertar temprano.

01

Quedarse dormido a tiempo

Tiempo de sueño ajustado, hora de acostarse configurada por separado en 23 puntos y tiempo de sueño controlado durante el 90% del tiempo de acostarse. Requiere un entorno de sueño tranquilo, no necesita alarmas previas al sueño ni luces ocasionales.

02

Practica la respiración abdominal

Durante la inhalación, el movimiento principal del abdomen se ralentiza, y durante la exhalación, el movimiento principal del abdomen se ralentiza y, después de eso, la frecuencia respiratoria disminuye.

03

Disminuir el número de tics

Me desperté después de cantar sólo una hora. Es posible autoconfigurar un tiempo de 15 minutos para abrir el cuerpo izquierdo y derecho, y limpiar el cuerpo del sirviente y la capa de piel paso a paso.

El ciclo de sueño completo de una persona normal dura aproximadamente 90 minutos, pero si el ciclo se interrumpe, el ciclo del sueño también se altera. Como resultado, dependiendo del número fijo de horas, el mejor momento para ambos es un ciclo de sueño, y aproximadamente una hora y media.

04

Deportes del día blanco

El cielo blanco aumenta y el sol irradia, y hay mucho desvanecimiento natural en el interior, y puedes dormir por la noche. Con cada pequeño movimiento, caminaba durante media hora y además era bueno para dormir. Después de tomar una siesta, tarda unos 20 a 30 minutos de un lado a otro y no es necesario tomar otra siesta.

05

Buena condición

La forma de ver las cosas y la mente del ego pueden cambiar la vida del mundo, cambiando la manera en que ves las cosas, cambiando la cantidad de trabajo que puedes hacer, cambiando tu mente sobre la marcha.

06

Evite el consumo de drogas

Hay algunas personas que tienen algunos problemas con sus propias condiciones, como laxantes, problemas para dormir, etc., que pueden no ayudar a mejorar el sueño y otros efectos secundarios que pueden ocurrir. La demanda aumenta, la causa joven y de largo plazo se enfrenta a profundas dificultades y la demanda de asistencia médica y sanitaria es alta. ▲