¡No es necesario usar mascarilla para hacer ejercicio! Sigue al entrenador para hacer "body shaping flow" en casa y perder grasa fácilmente

Durante la epidemia, las personas pasan más tiempo en casa, pero tienen menos oportunidades de hacer ejercicio. Muchas se quejan de obesidad, pero no quieren salir con mascarilla a hacer ejercicio. La sensación de calor, humedad y sofocación es muy incómoda. Tienen que apiñarse para hacer ejercicio y les preocupa contagiarse de bacterias y virus. Los entrenadores de fitness Rourou y Tongtong imparten un curso de aeróbic "Body Shaping Flow" para que todos puedan hacer ejercicio fácilmente en casa y perder grasa rápidamente.

Los entrenadores de fitness Rourou y Tongtong imparten un conjunto de cursos aeróbicos "Body Shaping Flow", para que todos puedan ejercitarse fácilmente en casa para perder grasa y deshacerse de la carne rápidamente. (Foto cortesía de World Gym)

Con la tendencia actual de quedarse en casa para prevenir la propagación del virus y la transformación digital de los hábitos de fitness, la planificación de cursos en línea es más adecuada para su ejecución en casa. En particular, la planificación de entrenamientos específicos y cursos cortos debe combinarse con el concepto de un entorno de fitness en casa y el aprovechamiento del tiempo fragmentado. Atender las necesidades y hacer que el fitness sea más práctico y efectivo es una tendencia importante.

¿Qué es Body Flow? Utilice movimientos de yoga y pilates para hacer vinyasa fluido descalzo.

"Body Shaping Flow" es un ejercicio diseñado para estas situaciones. Los entrenadores de fitness Rourou y Tongtong demostraron este conjunto de ejercicios y explicaron que "Body Shaping Flow" utiliza movimientos de yoga y pilates para realizar series fluidas descalzos, además de ejercicios al ritmo de la música para mejorar la función cardiopulmonar, la resistencia muscular, el equilibrio y el core, logrando así un ejercicio de conexión integral del cuerpo. Tanto si eres principiante como si eres un experto en aeróbicos, es fácil comenzar y puedes ajustar la intensidad del curso.

El curso comienza con un calentamiento simple, luego pasa a Heat Building, que combina el yoga tradicional con conceptos de aptitud física, Lower Body para fortalecer la parte inferior del cuerpo, Full-Body Fusion & Balance para el flujo de todo el cuerpo, Power para aumentar la intensidad cardiopulmonar, Flow para enfatizar la energía del flujo, o Core para fortalecer la fuerza central. Cada vídeo puede tener una disposición diferente para lograr una estimulación diferente al cuerpo y fortalecer las funciones cardiopulmonares y metabólicas.

Durante el proceso de enseñanza, si es necesario ajustar la intensidad, el entrenador proporcionará movimientos alternativos como opciones de reemplazo en función de la experiencia de diferentes usuarios; permitiendo que el ejercicio vuelva a la intención original del entrenamiento, sentando una base sólida y luego avanzando para buscar avances.

"Body Shaping Flow" hace que el ejercicio en casa online sea más enriquecedor. Es uno de los nuevos canales deportivos de fitness lanzados por el club World Gym y Johnson Technology, que acerca la tecnología a la vida diaria. Puedes seguir a entrenadores de élite en casa en cualquier momento y lugar para una experiencia de fitness individualizada simulada.