¡Las "Cuatro Frutas" del Festival Zhongyuan son esenciales para la nutrición y la buena suerte! Rico en enzimas y fibra dietética, ayuda a la digestión y alivia el estreñimiento.

Tras la reducción del nivel de prevención de la epidemia, llegó el Festival Zhongyuan y todos comenzaron a preparar comida para el festival. Además de desear buena suerte, también debían cuidar su salud. Los tres animales esenciales suelen contener un alto contenido de grasas y proteínas, lo que puede provocar fácilmente indigestión, hinchazón e incluso estreñimiento. Los nutricionistas sugieren que se deben preparar más "cuatro frutas" ricas en enzimas, fibra dietética y vitamina C, entre ellas el kiwi, la papaya, la manzana, etc., que no sólo son nutritivas y deliciosas, sino que también pueden traer buena suerte.

Según la experiencia previa de Purdue, los padres pueden encontrarse con dos problemas principales. El primero es preparar grandes cantidades de carne, como pollo, pato, pescado y fiambres, para llenar el refrigerador, pero no saben cómo digerirla. Si no la comen, les preocupa el desperdicio. Pero si la consumen en varias comidas, les preocupa su alto contenido en aceite y proteínas, lo que puede provocar indigestión. El segundo es que los pequeños de casa comen con exceso los bocadillos y galletas de Purdue, o las bebidas, y se vuelven reacios a comer con regularidad, lo que resulta en una dieta desequilibrada.

Los alimentos de Purdue tienen un alto contenido de grasas y proteínas, lo que puede causar fácilmente indigestión, hinchazón y estreñimiento.

El nutricionista Song Minghua dijo que observó que la mayoría de las familias preparaban "tres animales" (como pescado entero frito, panceta de cerdo y pollo entero) y cuatro frutas (cuatro tipos de frutas de temporada) para el culto durante el Festival Pudu. Para evitar que se echen a perder después del culto, estos alimentos ricos en grasas y proteínas deben consumirse en un corto período de tiempo, lo que puede provocar fácilmente indigestión, hinchazón e incluso estreñimiento.

Además, para que la mesa de culto luzca lujosa, la gente generalmente compra paquetes grandes de dulces y galletas. En este sentido, Song Minghua también recordó que la mayoría de los snacks del mercado están compuestos de almidón refinado, aceite y azúcar. Si se consumen sin moderación ni distribución, es fácil que se acumulen grasas.

Al preparar la comida para el culto festivo, se debe prestar atención a una dieta equilibrada. La cantidad de ofrendas necesarias para un culto puede requerir dos o tres comidas. Si se consumen alimentos ricos en grasas y sodio en cada comida, se sobrecarga el organismo.

El pudú prepara "cuatro frutas" que contienen vitamina C, enzimas y fibra dietética, que pueden ayudar a la digestión.

La nutricionista Song Minghua señaló que la Administración Nacional de Salud del Ministerio de Salud y Bienestar recomienda una ingesta diaria equilibrada de seis grupos principales de alimentos. Si desea cuidar la salud de su familia durante las festividades, puede elegir las "cuatro frutas" ricas en vitamina C, enzimas y fibra dietética para equilibrar su nutrición. Por ejemplo, el kiwi, la papaya y la manzana son buenas opciones. Por ejemplo, después de comer mucha carne y pescado, complementar con enzimas exóticas y fibra dietética puede ayudar a la digestión, la defecación, descomponer las proteínas, acelerar el tiempo que tarda el estómago en digerir la carne, reducir la hinchazón estomacal y aliviar la grasa, por lo que puede mantenerse alejado de problemas como indigestión, hinchazón y estreñimiento.