¡Los expertos te enseñan el secreto para cambiar las curvas de tu cuerpo en poco tiempo! Estimular la espalda tiene 3 grandes beneficios, haciendo fácil reducir la edad sin ningún esfuerzo

¡El secreto para cambiar las curvas de tu cuerpo en un corto período de tiempo es estimular tu espalda!

Cuando muchas personas mencionan "querer bajar de peso" o "querer tener cintura", suelen centrar sus ejercicios en el abdomen. Sin embargo, concentrarse en la espalda es, en realidad, la mejor manera de lograr unas curvas hermosas. La espalda es una zona poco desarrollada que nunca hemos aprovechado al máximo. ¡Con esfuerzo, una cintura de unos 50 cm dejará de ser un sueño!

¿Por qué estimular la espalda produce tan buenos resultados?

1. Porque esta es una parte que no se suele utilizar

Al caminar, sentarse, levantarse o en la vida diaria, ¿alguna vez ha utilizado deliberadamente los músculos de la espalda? Creo que la respuesta de la mayoría de la gente sería “NO”. Además, aunque todo el mundo puede ver su espalda, la mayoría de las personas probablemente nunca la han examinado cuidadosamente. Las personas con jorobas, cinturas caídas y grasa visible alrededor de la ropa interior: todas estas condiciones "lamentables" son en realidad el resultado de la falta de uso de la espalda.

En nuestra espalda hay grandes grupos de músculos que sostienen el cuerpo. Si no los usas durante mucho tiempo, no solo empeorará tu postura y tu cuerpo se relajará, sino que también te causará molestias como rigidez en los hombros o dolor de espalda. Sin embargo, mientras continúes estimulando los músculos de la espalda, es fácil obtener buenos resultados. Precisamente porque hasta ahora no se ha utilizado adecuadamente, un pequeño estímulo traerá recompensas inmediatas.

2. Porque puede activar la zona alrededor del omóplato.

La mayoría de las personas que no usan la espalda tienen células de grasa parda y sus hombros tienden a girar hacia adentro, lo que les da una postura encorvada como un gato que arquea la parte superior de la espalda, lo que se llama "hombros redondos". Muchas personas no pueden mover los brazos con suavidad porque los músculos de la espalda, es decir, alrededor de los omóplatos, están demasiado rígidos.

Para este propósito, he diseñado especialmente un conjunto de “entrenamiento de belleza corporal ayayoga” que puede centrarse en estimular el área de los omóplatos. Como todos sabemos, en la espalda hay muchas "células de grasa parda" que pueden facilitar la quema de grasa. Al ejercitar los músculos alrededor de los omóplatos, activas estas células de grasa marrón, lo que aumenta aún más tu metabolismo. Se dice que además del área alrededor de los omóplatos, también hay muchas células de grasa marrón alrededor de la base del cuello y alrededor de la columna vertebral.

¡Éstas son exactamente las partes que serán esculpidas en este libro "Entrenamiento de belleza corporal ayayoga"! Sin embargo, las células de grasa parda disminuyen con la edad y no aumentan en número, por lo que es importante estimularlas regularmente para activar su función. Además, son células que generan energía térmica, y si tu cuerpo se calienta después de ejercitar tus músculos, es la mejor evidencia de que el estímulo se está transmitiendo de manera efectiva.

3. Porque la postura es correcta y las costillas están levantadas.

Una vez que el cuerpo está en una postura encorvada, los órganos internos se comprimen y las costillas giran hacia afuera y se caen, haciendo que el cuerpo se tuerza y ​​se encorve. Las personas cuyas costillas están demasiado abiertas casi siempre tienen forma de barril, sin cintura. La grasa alrededor de la cintura y el abdomen está suelta y flácida, superponiéndose en círculos y capas.

Al estimular y ejercitar la espalda, usted puede aprender a utilizar correctamente sus músculos y mejorar su condición de joroba. Mientras la postura sea correcta, las costillas volverán a la posición correcta y volverás a tener una cintura firme y ordenada. Los órganos internos que en el pasado estaban caídos y débiles ahora funcionarán de manera suave y eficiente, haciendo que el cuerpo sea más saludable de adentro hacia afuera.

Este artículo es del libro "Detrás de la edad: La pieza final del rompecabezas para el fitness y la belleza. Solo 3 minutos al día durante 2 semanas para "girar las palmas de las manos" pueden eliminar la grasa de la espalda, corregir jorobas y reducir su edad en 10 años", publicado por Times