El té verde de okra se está volviendo popular para perder peso, reducir el azúcar en sangre y reducir los edemas. Café caliente o café frío, ¿cuál es mejor? Nutricionista responde...

Cuando vayas a un restaurante de sushi giratorio, debes pedir un plato de okra frío. Debido a que la punta del okra es puntiaguda, como el dedo de una mujer, también se lo conoce como "dedos de belleza". Las personas que aman comer okra saben que el okra es rico en fibra dietética, que puede eliminar los desechos del cuerpo, facilitar los movimientos intestinales e hidratar la piel. Recientemente, cuando una celebridad japonesa anunció públicamente que había perdido peso con éxito bebiendo "té verde de okra", la okra ha vuelto a ser popular. ¿Es realmente tan mágico? ¿Es mejor utilizar agua caliente o agua fría para beber? Escuchemos la explicación detallada del nutricionista.

El okra es un “ginseng verde” rico en fibra dietética soluble en agua y antioxidantes.

En Japón, al okra se le llama “ginseng verde” por su gran valor nutricional y comestible. El nutricionista Gao Minmin dijo que cada 100 g de okra (aproximadamente 8 a 9 piezas) tiene solo 40 calorías y 4,1 g de fibra dietética soluble en agua, lo que puede aumentar la saciedad, ayudar a la motilidad y desintoxicación gastrointestinal y retrasar la absorción de azúcar. Además, la rica vitamina A ayuda a la diferenciación celular y al metabolismo normal; La vitamina C antioxidante y la fibra soluble tienen un efecto curativo sobre la piel; y el betacaroteno puede eliminar los radicales libres en el cuerpo y mejorar la inmunidad.

Además, el okra tiene un bajo contenido de ácido oxálico y es más fácil de absorber que el calcio de la leche, lo que lo convierte en una buena fuente de calcio. El quingombó también contiene una gran cantidad de iones de potasio, que pueden metabolizar los iones de sodio y eliminar el edema. El quimbombó contiene proteínas pegajosas y pectina, que ayudan a retardar la absorción de azúcar en el cuerpo. Los pacientes diabéticos pueden comerlo con moderación.

Al okra se le denomina “ginseng verde” por su gran valor nutricional y comestible.

¡El encanto del okra se realza una vez más! A los japoneses les encanta beber "té verde de okra" para perder peso.

En los últimos años, el encanto del okra se ha asociado con la pérdida de peso. Desde que el médico japonés Masuomi Tomita propuso que beber okra con té verde puede reducir la absorción de azúcar y promover la motilidad gastrointestinal, el "agua de té verde de okra" se ha utilizado para ayudar a las personas que desean perder peso. Además, la actriz japonesa Saito Kozue también redujo con éxito su peso de 83,3 kg a 78,3 kg, su nivel de azúcar en sangre de 199 a 71 e incluso su estreñimiento en tres semanas bebiendo "agua de té verde de okra".

El internista japonés Masuomi Tomita sugirió que beber okra combinado con té verde puede reducir la absorción de azúcar y promover la motilidad gastrointestinal, por lo que utilizó "agua de té verde con okra" para ayudar a las personas que quieren perder peso.

¿Es realmente tan mágico y efectivo beber té verde de okra para perder peso? El nutricionista Gao Minmin dijo que primero deberíamos mirar el té verde, porque contiene cafeína. La cantidad adecuada de cafeína puede activar las enzimas que descomponen la grasa y convertirla en calorías. El té verde también es rico en catequinas, que no sólo tienen altas propiedades antioxidantes, sino que también pueden inhibir la proliferación del tejido adiposo, promover el metabolismo celular, reducir la acumulación de grasa y son ricos en vitaminas, minerales y polifenoles, que ayudan con la pérdida de peso, la diuresis y efectos de belleza.

¡Una combinación poderosa! El té verde de okra ayuda a controlar el peso

En cuanto al okra, contiene fibra dietética, que puede aumentar la saciedad, ayudar a la motilidad gastrointestinal y lograr el efecto de controlar el peso y prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, se puede decir que el okra y el té verde son una "combinación poderosa" y tienen el efecto de ayudar a controlar el peso. A la hora de comer, añade quimbombó al té verde. El quimbombó contiene fibra dietética soluble en agua y no es resistente al calor, por lo que se puede preparar con agua tibia o fría. Tenga cuidado de no dejar que la temperatura del agua sea demasiado alta para evitar destruir los nutrientes del okra.

El okra y el té verde son una combinación poderosa que puede ayudar a controlar el peso.

A continuación te explicamos cómo preparar tu propio "Té verde de okra":

【Té verde de okra】

Ingredientes: 10 okra lavadas, aproximadamente 1 litro de agua, 2 bolsitas de té verde.

PASO 1: Coloque 2 bolsitas de té en 1 litro de agua al mismo tiempo.

PASO 2: Corta la cabeza del okra y remójala en agua.

PASO 3: Luego de prepararlo, se recomienda ponerlo en el refrigerador por unas 8 a 12 horas antes de consumirlo. También puedes agregar miel para darle sabor, lo que mejorará el sabor.

El quimbombó contiene mucho potasio, por lo que los pacientes con función renal deficiente y los pacientes en diálisis deben comer menos.

El nutricionista Gao Minmin recuerda que hay algunas cosas a las que prestar atención al comer okra. Las personas con cálculos renales y ácido úrico alto deben prestarle atención porque el okra contiene altas concentraciones de oxalato, que se combinará con los cálculos renales y biliares, afectando la excreción de los cálculos y causando gota y otras enfermedades relacionadas. Las personas con mala función renal deben prestar atención porque el okra tiene un alto contenido de potasio, por lo que deben comer menos, especialmente los pacientes en diálisis. Además, el okra es un alimento frío, por lo que las personas propensas a sufrir diarrea y a tener las manos y los pies fríos, las personas con constituciones débiles y las que suelen tener diarrea deberían comer menos para evitar que el malestar empeore.

Si usted es una persona con mala calidad de sueño y poca fuerza física, se recomienda beber "agua de okra y dátiles rojos", porque los dátiles rojos tienen el efecto de reponer el qi y la sangre, y pueden promover el sueño de las personas cuya calidad de sueño diario no es muy buena. Hervir okra en agua tiene el efecto de reducir el azúcar en la sangre. Se puede combinar con dátiles rojos para nutrir el qi y la sangre. Beberlo todos los días puede ayudar a perder peso de manera efectiva. Sin embargo, no es recomendable comer demasiado para evitar irritaciones.

【Agua de okra y dátiles rojos】

Ingredientes: 1500 ml de agua, 8 okras, 5 dátiles rojos sin hueso.

práctica:

1. Lavar y cortar el quimbombó en rodajas.

2.Ponga los dátiles rojos y el agua en una olla y déjelos hervir.

3. Agregue el quimbombó y cocínelo durante 5 minutos. No es necesario que comas los ingredientes, sólo puedes beber el agua.