Sopa de repollo súper mágica para adelgazar, ¿perder 6 kg en una semana? Famoso médico adelgazante: Las proteínas y el almidón son esenciales

¡Nunca puedes tener demasiados trucos para perder peso! Recientemente, se ha compartido en internet un método para bajar de peso que no requiere dieta ni ejercicio extenuante. Se llama "beber sopa de repollo durante 7 días consecutivos para bajar de peso" y se le añade cebolla, apio, tomate, zanahoria, etc. Se dice que se pueden perder al menos 6 kilos en una semana. Los especialistas en pérdida de peso afirman que no se puede tomar sopa de repollo sola durante mucho tiempo. Es fundamental consumir una cantidad adecuada de proteínas y almidón a diario; de lo contrario, se producirá un desequilibrio endocrino y cetoacidosis. ¡Ten cuidado!

Popular en Internet: Beber sopa de repollo durante 7 días consecutivos para perder peso, afirmando perder 6 kg en una semana.

La llamada "dieta de la sopa de col" se ha popularizado recientemente en internet. Se dice que deriva de la dieta de "beber sopa de col durante 7 días consecutivos para bajar de peso", propuesta por un nutricionista australiano. Para evitar la monotonía, se añaden cebollas, champiñones, apio, tomates, zanahorias y otros ingredientes, o pimientos para realzar su sabor. Se cree que es un método bajo en calorías y rico en fibra para bajar de peso. Y después de beberlo durante 3 días consecutivos, puedes comer un poco de pechuga de pollo y arroz integral con moderación, lo que puede ayudarte a perder 6 kilogramos en una semana. Destaca que no es necesario hacer dieta ni ejercicio para sudar, y que puedes alcanzar tus objetivos fácilmente. Además, puede quemar grasa eficazmente, lo cual es otra nueva opción para las personas perezosas para bajar de peso.

El repollo contiene mucha fibra dietética, que es un buen ayudante para aumentar la saciedad.

Liu Bowen, director ejecutivo de la Asociación de Educación y Prevención de la Obesidad de Taiwán y especialista en pérdida de peso, explicó que el repollo proviene de una verdura común en la costa mediterránea y que también es un alimento mediterráneo. Debido a su altísimo valor nutricional, se le conoce como el "ginseng coreano entre las verduras" y, con el tiempo, se le ha llamado repollo. Según la edición de 2017 de la Base de Datos de Composición de Alimentos de Taiwán, cada 100 gramos de repollo contienen aproximadamente 25 calorías y 2,5 gramos de fibra dietética. Debido a su alto contenido en fibra, es importante masticarlo cuidadosamente antes de tragarlo. Masticar estimula el centro de la saciedad, reduciendo así su umbral y la ingesta calórica. Para quienes desean bajar de peso, es un buen aliado para aumentar la sensación de saciedad. El repollo contiene otros nutrientes, entre ellos: una gran cantidad de vitamina C, carbohidratos y un alto contenido de calcio y potasio.

El Dr. Liu Boen dijo que, desde un punto de vista médico, beber sopa de repollo durante siete días seguidos no parece ser muy saludable, porque solo puede causar deshidratación y en realidad no reduce la grasa corporal. Analizando esta dieta para perder peso, su principio también es un método de pérdida de peso extremadamente bajo en calorías, que utiliza calorías inferiores a la tasa metabólica basal todos los días para consumir la grasa existente con el fin de lograr el objetivo de pérdida de peso.

La llamada "dieta de la sopa de col" se ha popularizado recientemente en internet. Se dice que surgió de un nutricionista australiano que propuso "beber sopa de col durante 7 días consecutivos para bajar de peso".

Doctor: No puede simplemente comer sopa de repollo durante mucho tiempo. Debe consumir una cantidad adecuada de proteínas y almidón todos los días.

De hecho, no se puede comer sopa de repollo sola durante mucho tiempo. Es necesario consumir una cantidad adecuada de proteínas a diario (unos 70-80 gramos), como huevos, carnes blancas como pollo, pescado, etc.; y también se debe consumir almidón en cantidades adecuadas (el almidón representa aproximadamente el 60% de las calorías), preferiblemente de tipo no demasiado refinado, como el arroz integral o alimentos con alto contenido de almidón resistente. En cuanto a la receta de sopa de repollo para la dieta, se añaden verduras como cebolla, apio, tomate, zanahoria, etc. Su objetivo es aumentar el aporte de múltiples vitaminas y minerales para acelerar el metabolismo.

En general, se recomienda que cuando se utiliza la dieta del repollo para perder peso, se agreguen alimentos ricos en proteínas en las etapas posteriores de la dieta.

En general, al seguir la dieta de la col para bajar de peso, es importante añadir alimentos ricos en proteínas en las últimas etapas de la dieta. Esto se debe a que el consumo prolongado de sopa de col puede causar una pérdida grave de proteínas y provocar un desequilibrio endocrino. Además, el metabolismo del cuerpo humano también requiere algunos aminoácidos esenciales, como el triptófano, la lisina, la metionina, la leucina, etc., por lo que durante el proceso de pérdida de peso generalmente se recomienda comer carne blanca tanto como sea posible, como pollo y pescado; la carne de res y de cerdo se debe comer menos. En particular, si durante mucho tiempo solo come repollo y no toca almidón en absoluto, existe el riesgo de sufrir cetoacidosis, por lo que también debe complementar el almidón en una cantidad adecuada.

[Notas de un médico especialista en pérdida de peso]:

Finalmente, el Dr. Liu Boen recordó que las personas que quieran adoptar el método de pérdida de peso con sopa de repollo deben tener cuidado si son pacientes con úlceras gastrointestinales graves, porque el uso prolongado de alimentos líquidos aumentará la secreción de ácido gástrico y agravará los síntomas de las úlceras. Además, los extranjeros suelen consumir una mayor proporción de carne y alimentos grasos que los orientales, por lo que una dieta vegana para bajar de peso a corto plazo tiene menos probabilidades de tener como efecto secundario un desequilibrio nutricional. Sin embargo, no se recomienda que los orientales sigan una dieta vegana para bajar de peso a largo plazo.