¡La combinación más adecuada del cielo de la primavera con tantos tipos de comida diferentes!

Cuando llegó el mensaje, la confianza mutua no se logró. Cuando se elimina el hueso, el sistema respiratorio, el sistema nervioso, el endocrino y otros sistemas entran en función fisiológica y también tienen importantes efectos de ajuste. Clima primaveral, es una estación muy adecuada.

¿Cual es la mejor actuación de Nana, Nana? Los siguientes son algunos muy útiles:

¿A qué te refieres con la época dorada del Cielo de Primavera?

Horas de sol extendidas

Durante las horas de sol primaveral, el 90% de los elementos biológicos del cuerpo humano son absorbidos por el cuerpo humano después de estar expuesto a la luz ultravioleta del sol.
Además de esto, la temperatura se calentará, el mensajero cambiará de opinión y se incrementará el movimiento exterior.
El clima invernal es frío, la luz solar disminuye, el nivel de actividad disminuye y el elemento biológico D del cuerpo es insuficiente. Durante la primavera y durante el invierno, el estado potencial de “fatiga y pobreza” se puede ajustar, promoviendo la salud ósea.

Período de máximo crecimiento

Cuando un niño pequeño vive en primavera durante mucho tiempo, su velocidad generalmente mejora y es posible secretar luz, luz y cambiar el efecto de una sustancia fuerte (como una sustancia de larga duración, 褪黑子). En ese momento, la demanda del metal aumentó, y la demanda del metal aumentó, y la demanda del metal aumentó.

Hay 9 tipos de métodos de pago, conveniencia y eficacia.

En este momento, cuando nos reunimos en el piso, tenemos más vacas, más comida, más comida, más comida y las siguientes 9 formas diferentes de comer.

Hojas verdes y verduras

Contiene hojas verdes como hojas verdes, espinacas, lentejas, col de cebada, xianghua, etc. Excepto por esto, las hojas verdes contienen vegetales que promueven el crecimiento de los huesos y la calidad de la hierba que promueve el crecimiento de los huesos y el crecimiento de los huesos, y la calidad de la fruta es buena.

Precaución: Sin embargo, tenga cuidado con la demanda, el contenido de ácido a base de hierbas en las verduras frescas, la tasa de absorción de la cena es un gran problema. Antes de calentar el agua, se puede reducir al 60% el ácido de la hierba izquierda y derecha, y cuando el fuego se calienta rápidamente, se puede eliminar en un 20% el ácido de la hierba izquierda y derecha.

Frijoles

La mayoría de las judías tienen un contenido de hierro de 113 mg/100 g, pero el contenido de hierro de cuatro judías puede ser de 440 mg/100 g. g、Son frijoles amarillos el doble. Si eliges la categoría de frijoles, puedes hacer una pequeña guarnición con el estómago abierto y puedes ayudarla.

Nota: Este es el nombre original para muchas personas. Al agregar agua al agua, el peso del hierro después de agregar los frijoles es raro.

Productos de frijol

En la producción y procesamiento de productos de soja, la adición de agua o yeso aumenta el contenido de hierro, por lo que el tofu, la piel de tofu, el tofu seco y otros productos de soja no contienen hierro.

El tofu seco (secado con olor) tiene un contenido de 720 mg/100 g y su eficiencia es la más alta entre los productos de frijol;

El ingrediente principal es proteína de soja, la cantidad de hierro es de 445 mg/100g; La cantidad de tofu que se utiliza habitualmente es de 350 mg/100 g.

Excepto por esto, los frijoles amarillos se fermentan y los frijoles no se fermentan, pero la cantidad de hierro es baja, pero es la mejor fuente de alimento para K2, que es la mejor fuente de alimento para K2.

Precaución: Debido al alto contenido de proteínas en los productos de frijoles, demasiado alimento primario puede causar fácilmente indigestión, dolor de estómago, antiácido y otros síntomas de mal funcionamiento, y los productos de frijoles en general tienen una dosis dietética diaria de 100-150 g, lista para usar.

Mariscos y crustáceos

En la categoría de carne, cada tipo de producto de agua tiene una capacidad genuina, y la cantidad de sal en un pez pequeño y pequeño es de 590 mg/100 g, y la cantidad de sal en un pez maduro y maduro ha alcanzado los 380 mg/100 g.
Entre ellos, la cantidad de hierro contenida en el arroz es tan alta como 1030 mg/100 kg, y la cantidad de hierro contenida en el arroz es 555 mg/100 kg.

《Guía de comidas para residentes chinos (2011)》Construcción: 40~50 g de productos de agua dulce por comida, 300~500 g del pescado más popular por comida.

Precaución: Es bien sabido que el contenido de piel es alto, pero la demanda debe ser cuidadosa porque el consumo es alto y la tasa de absorción es baja, por lo que no se recomienda el consumo diario.

Condimentos

Es fácil ver lo que estás mirando, por lo que es fácil mirar.

El cáñamo herbáceo tiene una alta tasa de absorción digestiva sin pulir, y el contenido de hierro del cáñamo herbáceo es de 1170 mg/100 g, lo que equivale a una gran cantidad de cáñamo herbáceo (aproximadamente 25 g).

Nota: Teniendo en cuenta el alto contenido de calor del material, no es adecuado para cocinar, solo es necesario agregar el sabor en la cocina diaria o se puede usar inmediatamente en el medio del día.

Frutos y semillas

Es una fruta que la gente siempre tiene en sus casas, es un alimento saludable que pertenece a la categoría, además es un excelente ingrediente alimenticio.

Al mismo tiempo, contiene una gran cantidad de ácidos grasos no digestivos y diversos microorganismos liposolubles, que son los factores clave en la reposición ósea.

El contenido de hierro en la fruta es el más alto, siendo 815 mg/100g; El contenido de hierro en la fruta es más de 260 mg/100g.

Entre las semillas, el contenido de hierro de la nueva categoría de alimento extraño Jinji red zero es de 630 mg/100 g, y el contenido de hierro de la cúrcuma blanca es de 620 mg/100 g.

Precaución: Las frutas y verduras tienen un contenido moderado de grasa y no son aptas para el consumo. Recomendado por la «Guía de cocina china (2022)», 50~70 g por persona por semana, se puede comer en pequeñas cantidades todos los días.

Valle

El alimento principal en la dieta de nuestro país es el principal, y cada tipo de alimento tiene un alto contenido de hierro, y la cantidad de trigo es de 643 mg/100 g, y la cantidad de trigo es 4 veces más que el blanco.

Está elaborado con fideos de trigo integral, tiene 161 mg/100 g de contenido de hierro y utiliza carne de res japonesa.

Atención: Muchas personas son conscientes de la eficacia de los granos, lo cual no es cierto. La avena es una bebida alimenticia de avena + agua, su nombre es "奶", el principal es similar al de las vacas, adecuado para personas intolerantes a la lactosa.

Ejercicio al aire libre, mucho sol.

Durante un largo período de tiempo, la falta de movimiento externo es una causa importante de la falta de movimiento continuo, y el aumento del movimiento es cada vez menos prolongado.

《Guía de comidas para residentes chinos (2022)》 Construcción, mínimo por semana 5 Actividad física celestial y moderada, acumulación 150 Más de un minuto, el estímulo es un poco de alta fuerza, la fuerza es fuerte, la fuerza es fuerte, la fuerza es fuerte, y así sucesivamente, 2-3 días por semana.

Al mismo tiempo, Sara Taiyo también es un método importante.

Durante el curso de la absorción, hay un efecto importante sobre las células bacterianas, que es 80% activa bajo la acción de la luz ultravioleta, lo que se debe al hecho de que cuando el sol brilla fuera de la habitación, existe la oportunidad de que decenas de miles de personas crucen el cuerpo.

Nota: El vidrio interior tiene un efecto de bloqueo sobre la luz ultravioleta y la exposición exterior al sol tiene un mejor efecto.

Mejorar los malos hábitos

Aumento de la excreción debido al aumento de la diuresis;

La bebida de silicato contiene ácido silícico y también forma ácido silícico insoluble, que absorbe la calidad ferrosa;

Fumar puede provocar una baja densidad ósea y una mayor tendencia a las fracturas. En un estudio reciente, la tasa de pérdida de masa ósea en los fumadores fue aproximadamente entre 1,5 y 2 veces mayor que la de los no fumadores;

La ingesta de bebidas alcohólicas y la excreción de orina;

La fiesta de bebida de Gao trae mucha comida, y la comida sale y la calidad del cuerpo humano;

La quema de aceite, la quema de grasas u otros consumos elevados de aceite suprimen la ingesta de alimentos y, al mismo tiempo, también aumentan el riesgo de padecer presión arterial alta, niveles altos de grasa en la sangre, obesidad y otras afecciones relacionadas con enfermedades.

Al mismo tiempo, el material podrá ser utilizado bajo la guía de estudiantes de medicina cuando sea necesario.

Hojas verdes, observando a los estudiantes de secundaria

Diseñado por Neto (Cantidad de referencia de suplementos dietéticos para residentes chinos (2023)), para adultos comunes y mujeres embarazadas, y para niñeras. La cantidad diaria recomendada es de 800 Samuráis; La recomendación diaria para un joven de entre 9 y 17 años es 1000 Samurai.

Cuando se trata de comida, muchas personas piensan en qué es un producto de carne y frijoles japoneses, piensan en el contenido, la cantidad de ingesta, la tasa de absorción y el buen origen del alimento de frijoles, pero hay una categoría importante de alimentos que a menudo se sigue: vegetales de hojas verdes.

El clima primaveral es la temporada en la que se lanzan al mercado grandes cantidades de verduras, y la cantidad de verduras verdes es equivalente a la de bueyes, que es extremadamente baja.

△Relación entre el contenido de carne de res y hojas verdes

Sin embargo, en la pared celular, el ácido de la hierba, el ácido de la planta y otros componentes están presentes en la pared celular, y la tasa de absorción de la hierba es baja, pero las hojas verdes tienen sus propias ventajas únicas.

Las verduras de hojas verdes contienen minerales muy ricos, frutos secos y microorganismos : los minerales en sí son huesos, dientes e ingredientes microscópicos, y también son ventajosos. La alta tasa de utilización; la capacidad de suministrar los elementos es efectiva, se pierde la pequeña cantidad de orina; Los elementos biológicos suficientes también son ventajosos para promover la absorción.

Para mejorar la salud de los huesos, las hojas verdes aportan algunos suplementos esenciales. Las investigaciones muestran la capacidad de las sustancias biogénicas para activar las sustancias óseas, promover el crecimiento del hueso en la zona media del hueso y hacer que sea ventajoso mantener la salud ósea.

Si el propietario puede comunicarse contigo, hay un pequeño método para absorber las altas hojas verdes en medio de la comida:

Antes de calentar, la cantidad de agua que puede absorber el agua, lo que tiene el efecto de reducir el ácido de la hierba, el ácido de las plantas, etc.;

No necesito transmitir mucho material.