¡Bai Baihe mantiene su piel sin perder el amor! Beber 12 vasos de agua todos los días.

Bai Baihe, actriz china que saltó a la fama en la película "El amor no es ciego", tiene ahora 29 años. Siempre irradia el temperamento puro de una chica de al lado. Pero si no se lo dices, quizás no sepas que, de hecho, ¡Bai Baihe ya es madre de un niño de 5 años! ¿Cómo Bai Baihe, como madre, mantiene su piel y su figura? Resulta que Bai Baihe insiste en beber mucha agua durante dos periodos específicos. Además, a Bai Baihe también le encanta el yoga.

Bai Baihe parece una niña de al lado y no se nota en absoluto que tiene 5 años. (Foto tomada del Weibo de Bai Baihe)

¿El mejor horario para beber agua es de 9 a 11 de la mañana y de 3 a 5 de la tarde?

Según informes de medios de comunicación de China continental, Bai Baihe insiste en beber seis vasos de agua de 9 a 11 de la mañana y seis de 3 a 5 de la tarde todos los días, ya que estos dos momentos son los mejores para que el cuerpo humano reponga agua. El agua se utiliza eficazmente, no se excreta demasiado rápido y no siente sed durante todo el día.

Hou Wenyi, director del departamento de nutrición del Hospital St. Martin, explicó que no se recomienda beber mucha agua de una sola vez, ya que el cuerpo no podrá absorberla. Beber demasiada agua en poco tiempo puede diluir los iones de sodio del cuerpo, lo que a su vez causa intoxicación hídrica, inflamación de las neuronas y síntomas como dolor de cabeza y vómitos. En cuanto a la afirmación de que entre las 9 y las 11 de la mañana y entre las 3 y las 5 de la tarde son los mejores momentos para beber agua, dicha afirmación carece de fundamento.

Dieta nutritiva muscular con polvo de cereales integrales y kiwi

Bai Baihe comentó una vez que, además de reponer la hidratación de la piel bebiendo agua, también consume cereales integrales en polvo todas las mañanas. Por ejemplo, las semillas de sésamo negro ayudan a mantener el cabello, y el arroz integral ayuda a limpiar el estómago. Suplementa principalmente según el valor nutricional que necesita su cuerpo. Además, suele comer kiwi para reponer agua en invierno.

Bai Baihe, que mantiene una figura bien cuidada, ama mucho el yoga. (Foto tomada del Weibo de Bai Baihe)

El nutricionista Hou Wenyi señaló además que el polvo de grano integral es rico en fibra dietética, fitoquímicos, minerales y otros nutrientes, lo que puede inhibir el crecimiento de bacterias dañinas y regular el funcionamiento intestinal. En general, es muy beneficioso para la salud humana. Además, las frutas contienen entre un 70% y un 80% de agua. Por ejemplo, el kiwi. No solo repone agua, sino que también contiene vitamina C, con propiedades blanqueadoras, antioxidantes y antienvejecimiento.

Apasionado por la escultura de yoga

Además de cuidar su salud mediante la terapia dietética, a Bai Baihe también le apasiona el yoga. En una ocasión, reveló que, durante su embarazo, había estado practicando yoga prenatal. Los ejercicios de yoga pueden mejorar su estado de ánimo, promover la circulación sanguínea, ejercitar las extremidades y ayudar a tonificar las líneas corporales.

[Consejos del nutricionista]:

La nutricionista Hou Wenyi recomienda calcular la ingesta diaria de agua según la proporción del peso corporal. Un kilogramo equivale a beber entre 30 y 40 cc de agua. Por ejemplo, una mujer de 50 kilogramos puede beber entre 1500 y 2000 cc de agua al día. En cuanto al kiwi, cada fruta contiene entre 12 y 14 gramos de azúcar. Las mujeres que aman la belleza deberían consumirlo con moderación para evitar un consumo excesivo de azúcar.

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