¡Los ronquidos no son cosa pequeña! Este es un método trivial para evitar “llamar”.

Cuando me despierto, ronco, y cuando me despierto, es solo una pequeña cosa, y a más gente le pasa, así que es una apariencia agradable. Por supuesto que este no es el caso. El efecto de los ronquidos está en la calidad del sueño del individuo, la capacidad de reducir la cantidad de descanso físico y el efecto en la salud de la persona. Si tienes razón, podrás dormir y escuchar el sonido, y los siguientes pasos te serán útiles.

Primero, ajusta tus hábitos de estilo de vida.

Cambio de postura para dormir

Cuando la mayoría de las personas roncan, se sientan erguidas, y cuando lo hacen, se ponen de pie, y cuando lo hacen, se ponen de pie, y cuando lo hacen, se ponen de pie, y cuando lo hacen, se ponen de pie, y cuando lo hacen, se sientan erguidas, y cuando lo hacen, se ponen de pie, y cuando roncan, se ponen de pie. Intenta dormir de lado, puedes liberar un lado de tu cuerpo con una cabeza sobre la almohada, ayúdate con el lado de tu cuerpo. Al mismo tiempo, se mejoró aún más el tracto respiratorio y se mejoró la situación de los ronquidos.

Por ejemplo, durante el sueño, la tasa de ronquidos durante el sueño disminuye entre un 30% y un 50%, y la tasa de ronquidos durante el sueño y el paro respiratorio disminuye entre un 30% y un 50%.

1. Control de peso

Éste es el factor más importante que desencadena el ataque. Depósitos de grasa en la parte superior del cuello, que provocan el estrechamiento de las vías respiratorias y el estrechamiento de las vías respiratorias. Es posible comer una cantidad razonable de alimentos, reducir el peso, reducir la cantidad de grasa en la cintura y eliminar los efectos de los ronquidos.

Comparación, cada vez que te mueves en el cielo, corriendo rápido, esprintando, nadando, etc., cada vez que te mueves más de 30 minutos, cada vez que te mueves de 3 a 5 veces. Al mismo tiempo, la ingesta de alimentos bajos en calorías, muchas verduras, frutas y hortalizas, baja la ingesta de alimentos con alto contenido de calor y grasa.

Bebidas de evacuación y ropa japonesa.

Bebidas alcohólicas cocina japonesa tranquilo grupo enviado garganta piel carne pino relajación, ronquidos fuertes. Evitar beber alcohol antes de ir a dormir, o tomarlo opcionalmente para conseguir un buen descanso nocturno, etc. Por ello, el insomnio demanda medicación, y el actual estudiante de medicina guía el proceso.

Por ejemplo, cuando el alcohol está presente en el cuerpo, la fuerza física y mental disminuye, la apariencia de los músculos musculoesqueléticos en la musculatura musculus, la vía respiratoria normal y los ronquidos resultantes.

II. Mejorar los factores ambientales

Humedad del aire en la habitación

Sequedad del aire durante el secado de la cavidad nasal y el área de la garganta, obstrucción de las vías respiratorias y ronquidos posteriores. El humidificador se puede utilizar para aumentar la humedad del aire en la habitación, utilizar la membrana respiratoria para retener la humedad y reducir la cantidad de ronquidos.

Para los clientes generales, la humedad interior debe mantenerse entre el 40% y el 60%, lo que es ideal. Se puede dejar en interiores como un solo higrómetro, lo que resulta conveniente para monitorear la situación de la humedad interior en cualquier momento, y se puede usar como un humidificador controlado por demanda desde cero.

Limpieza del ambiente de la sala

En la habitación, la ceniza, el polen, el pelo, etc. pueden provocar el bloqueo de las fosas nasales, provocando obstrucción nasal y causando ronquidos. Sala de juegos periódica, suministros de piso limpio, sala de evacuación dejada con muchos adornos, plantas japonesas, presencia reducida.

A modo de comparación, la cama principal se lava con agua caliente cada vez, la funda de almohada japonesa se cubre con agua, la temperatura del agua es preferiblemente superior a 60 ℃ y la temperatura del agua es superior a 60 grados Celsius.

3. Predicción médica

Utilice aerosol nasal

El resultado es que los conductos nasales quedan bloqueados por los ronquidos, por lo que es posible utilizar los conductos nasales antes de dormir. En este caso, es posible utilizar los conductos nasales, las fosas nasales y una pequeña cantidad de ronquidos. En caso de uso inadvertido, se debe tener precaución al utilizarlo en las fosas nasales, evitar el uso prolongado y evitar causar rinitis física.

Por ejemplo, se puede utilizar una pequeña cantidad de ácido sulfúrico para aliviar la obstrucción nasal, pero no se recomienda utilizarlo durante mucho tiempo.

Dispositivo de terapia oral

Si una persona tiene cierto nivel de ansiedad o tiene problemas con los ronquidos, es posible utilizar un dispositivo de tratamiento oral. Existen varios tipos de tratamiento disponibles, entre ellos el espacio faríngeo inferior y la disminución de los ronquidos. El uso de dispositivos para el cuidado bucal está bajo la guía de la industria médica y biomédica actual, garantizando su seguridad y eficacia.

La calidad del material y el diseño del dispositivo de tratamiento de la cavidad bucal son de múltiples especies, la posición de la parte inferior de la boca se puede ajustar, la posición de la parte inferior de la boca se puede ajustar y la disposición de los dientes se puede ajustar para mejorar el paso de la respiración.

Tratamiento quirúrgico

Como resultado, los ronquidos provocan una desviación del tabique nasal, hipertrofia de la amígdala, hipertrofia de los cuerpos glandulares, etc. y tienen una fuerte influencia en la vida y la salud, pudiendo ser tratados manualmente. De manera manual es posible corregir ligeras estructuras anatómicas, por lo que fundamentalmente es un problema a solucionar.

Por ejemplo, se puede enderezar el tabique nasal y desviarlo, y expandir aún más el conducto nasal; La amígdala puede extirparse y hipertrofiarse debido a la presión sobre el tracto respiratorio. Si el procedimiento no es correcto, hay una cierta cantidad de viento y mal funcionamiento, la demanda está determinada por el procedimiento después del procedimiento y si el procedimiento está determinado o no por la industria médica.

Es un problema incomprensible y difícil de superar a la hora de dormir y roncar. Sin embargo, si los síntomas son graves, como dificultad respiratoria, o si hay síntomas como paro respiratorio, pueden ser necesarios ciertos síntomas y tratamiento médico durante el curso del trabajo.