Cuando se trata de enfermarse, ¿cuál es el problema final?

Fue hace un año cuando llegó la primavera, y estando yo en el grupo familiar, viajando con amigos, y abriendo la boca para beber, me encontré particularmente enfermo y padeciendo algunas dolencias de salud.

¿Es cierto que la primavera no es brillante, y en el período frío y caliente de 51 y 11 amigos, grandes y pequeños, el cuerpo o la apariencia de una pequeña ciudad siempre es diferente? Ahora que estamos aquí, estamos sufriendo de "enfermedades diurnas".

01 ¿Es una enfermedad del día a día?

“Náusea diurna” no es un nombre específico para una enfermedad, sino un apodo para una enfermedad que dura muchos días. Por ejemplo, durante la actual temporada de primavera, la gente sale y come mucha comida, el trabajo no es regular, la actividad disminuye, el clima es frío, el número de personas aumenta y, hasta ahora, bajo la interacción de pequeños factores, el uso de la "enfermedad de primavera" ha aumentado la tasa de crecimiento.

Las principales inclusiones habituales de la “enfermedad de primavera” son las siguientes:

Enfermedades del sistema digestivo

(1) Inflamación aguda del tracto gastrointestinal: Los síntomas incluyen mala alimentación durante la temporada de primavera, ingesta excesiva de alimentos fríos, alimentos poco saludables o irritantes, cambios inflamatorios agudos en el tracto gastrointestinal, calambres abdominales agudos, náuseas, vómitos, dolor abdominal y fiebre acompañante o no acompañada.

(2) Inflamación aguda: beber en exceso, beber alcohol o beber demasiadas grasas, alimentos ricos en proteínas, estimulando la secreción excesiva de saliva, haciendo que las glándulas desaparezcan por sí solas. Una serie de reacciones como pérdida de agua, sangrado y muerte, posible dolor abdominal superior severo, agravamiento progresivo continuo del dolor e irradiación a la espalda.

(3) Colecistitis aguda: Colecistitis aguda causada por secreción biliar excesiva causada por comer alimentos, beber alcohol, comer grandes cantidades de alimentos grasosos, etc. Los síntomas típicos incluyen dolor en el abdomen superior derecho o la espalda baja, irradiación al hombro derecho, espalda, dolor abdominal, náuseas, vómitos, fiebre, etc. y tratamiento médico severo.

Enfermedad cardiovascular

Presión arterial alta, colesterol alto, grasas altas, consumo elevado de azúcar, presión arterial alta, presión arterial alta, aumento de la densidad sanguínea, aumento de enfermedades coronarias, presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares.

Consumo excesivo de alcohol, noches frías, etc., como delincuentes, enfermedades vasculares, aumento de gases, dolor de corazón, infarto de corazón y piel, derrame cerebral, etc.

Enfermedad del tracto respiratorio

Durante la temporada de invierno, las enfermedades de las vías respiratorias están en un nivel alto, y durante la temporada de primavera, las personas se concentran en un entorno con mala circulación de aire y hay muchos tipos de enfermedades de las vías respiratorias como gripe, neumonía, etc.

enfermedades metabólicas

(1) Gases dolorosos: Se necesita mucha comida, se calienta, calienta, duele, etc., hace fácil que se produzcan gases dolorosos, produce uno o muchos tipos diferentes de enrojecimiento, calor, dolor.

(2) Diabetes: Los atracones provocan grandes fluctuaciones del azúcar en sangre, disminuyen la capacidad de absorber glucosa en la sangre, aumentan la resistencia a la ingesta y conducen a la diabetes tipo II.

Enfermedades de los huesos y los músculos

Enfermedades de las vértebras lumbares como depresión prolongada, postura fija prolongada, fácil tirón de la piel de la espalda baja, enfermedad de las vértebras, protrusión de quistes lumbares.

02预 ``节日Enfermedad'', mala salud debido a la escasa demanda

(1) Planificación razonable de las comidas

Mantenga hábitos de bebida saludables, incluya abundantes verduras, agua, frutas, cereales integrales y proteínas bajas en grasas, reduzca la ingesta de aceite y reduzca los niveles de azúcar en sangre. Evite beber y comer en exceso, y evite comer alimentos con alto contenido de grasas, azúcares y de alta capacidad.

Selección de alimentos frescos, ingredientes seguros, alimentos procesados ​​durante la maduración, evitar la contaminación cruzada. Al salir a comer, es necesario elegir un restaurante con buenas condiciones de vida, no beber agua cruda, no comer alimentos maduros crudos, cambiar la calidad y consumir los alimentos de manera oportuna.

Restricciones en la cantidad de alcohol consumido requerida, evitar cantidades excesivas de alcohol, enfermedades del tracto gastrointestinal, enfermedades vasculares cardíacas, etc. Para los visitantes en general, los hombres adultos no deben exceder los 25 puntos en consumo de alcohol por día, y las mujeres no deben exceder los 15 puntos en consumo de alcohol por día.

(2) Fortalecimiento de la protección de la salud y la seguridad

Contacto con bienes públicos, antes y después de comer, después de toser o toser, lavarse las manos con líquidos, hidratarse, espesarse o usar desinfectante de manos que contenga alcohol. Duerma lo suficiente, coma comidas equilibradas, haga ejercicio de forma equilibrada y fortalezca su propio sistema inmunológico. Precaución: Protección contra el frío, el calor, los síntomas de las vías respiratorias, tos, calor, secreción nasal, etc. y tratamiento médico oportuno. Precaución salud bucal, cepillado temprano por la noche, limpieza de boca después de comer y enfermedades bucales fuertes.

Mantener un ambiente de vida limpio y ordenado, ventilación regular, ambiente limpio y entorno natural, reduciendo bacterias y enfermedades. Cada instalación se realiza de 2 a 3 veces y cada una demora menos de 30 minutos.

Durante el período de cosecha de primavera, hay mucha actividad, se debe prestar atención a la combinación, el descanso adecuado, la evacuación, las actividades nocturnas y nocturnas.

( 3 ) Práctica científica persistente

Mantener movimientos apropiados, caminar, caminar, arrogancia, artes marciales, etc., aumentando la resistencia física y la inmunidad. Tenga cuidado al operar, seguridad, seleccione el método de movimiento automático, tranquilidad, evite daños por movimiento.

Reducir la cantidad de tiempo que pasamos sentados mirando el teléfono, jugando en una mesa de juego, jugando con un laberinto, etc., sentados durante un largo período de tiempo, levantándonos y moviéndonos cada vez, haciendo algunos movimientos de estiramiento simples y promoviendo la circulación sanguínea.

Nochevieja, día de Año Nuevo, año de Rui Xue Zhou. Este es un momento muy bonito y hermoso para un equipo completo, y espero que la familia esté llena de vitalidad y salud.

Autor: Li Nannan Miembro de la Asociación de Escritores de Ciencia y Tecnología de China, Asociación de Escritores de Ciencia y Tecnología

Personal académico: Tang Chin, subsecretario y director del Comité General de la Asociación Médica China, personal de investigación, director general del Departamento Nacional de Salud.

Exposición: Kepu China x Asociación Médica China Hua

El texto principal está sellado y la edición autoimpresa está disponible.