气 Caída general inmediata y cálida, 养生谨 Defensa "Cinco Fríos", 这份节气养生 ¡Compra de estrategia!

Hoy es 20 de enero de 2025, el gran clima frío ha descendido, "24" 气解 "中讽载：“El gran hombre, el clima frío ``En este momento, la temperatura es fría, la temperatura es baja, la temperatura es baja, la temperatura es larga, el invierno se ha ido, la primavera se ha ido y la temperatura cambia en el cuerpo humano.

A partir del día 23, ha llegado el nuevo aire frío, la temperatura ha bajado inmediatamente, la estación actual ha cambiado, la hora ha cambiado, se ha revisado la medicina china y los cambios físicos son muy importantes en este momento. Gao Xiaofeng, subdirector del Departamento de Enfermedades, Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Hunan , visitó el sueño, la comida, el ejercicio, la pasión, etc., y se centró en "藏".

Dormir temprano y levantarse tarde, mantenerse abrigado.

Un antiguo dicho: ``Marzo en invierno, este invierno está cerrado, atardece y la luz del sol te espera''. Gran temporada de frío, clima frío, condensación de agua fría, invasión del cuerpo humano, fracaso de la epidemia de sangre, fracaso de la supervivencia.

En ese momento, necesitaba tomar un breve descanso en el período de "invierno", me dormí antes de las 11 de la noche, me desperté después de las 7-8 de la mañana, dormí lo suficiente y, al mismo tiempo, necesitaba tomar un descanso en el período de "cinco fríos", y pude dormir al sol y ahorrar dinero.

1. Cómo evitar que los pulmones se enfríen

El resfriado es el problema de salud más común en el clima invernal, una lista de alimentos picantes y calientes que puedes comer entre semana, ingredientes para aliviar el resfriado, alimentos fríos para evitar el resfriado.

2. Prevenir el frío de la cintura.

Temporada de invierno, donde vives, donde vives. La parte de la cintura está "conducida" (环绕 parte lumbar 经脉) donde va, ambas manos están atadas a la cintura y la cintura está cerrada, cálida y cálida.

Postura específica: sentarse en el extremo, mantener las manos en posición caliente, levantar la espalda baja, permanecer quieto y luego mover la fuerza hacia abajo a las vértebras de la cola (agujero de fuerza larga). 50-100 veces cada vez, cada vez temprano en la noche.

3. Tres tipos de prevención del resfriado

Kabe es una "fortaleza" del cuerpo humano, con muchos agujeros importantes en la distribución. Cuando el viento y el frío invaden tu cabeza, puedes fácilmente sufrir de viento y frío, dolores de cabeza, llagas, dolor de hombros y enfermedades vasculares graves. Inko, hace frío, en la parte alta del país hace calor y no se permiten sombreros ni cascos al salir.

4. Prevención del resfriado y la gripe

Los pulmones están abiertos, la nariz está abierta, la nariz está limpia, la sangre está limpia, la mente está limpia, las emociones están claras. Sin embargo, cuando hace frío, las fosas nasales se bloquean fácilmente y resulta difícil respirar.

30 masajes en el puente de la nariz, a lo largo de las alas de la nariz, y favorecen la circulación sanguínea a través de la mucosa nasal.

5. Cinco maneras de prevenir los pies fríos

“Levántate cuando hace frío”, ten cuidado de mantener tus piernas calientes durante el clima frío, puedes levantar tus piernas con espuma. La temperatura del agua de la pierna de espuma es de 40 grados a la izquierda y a la derecha, el nivel del agua está sumergido en las piernas y los tobillos, el límite de tiempo es de 20 minutos a la izquierda y a la derecha, la adición adecuada de agua caliente se mantiene a la temperatura del agua y todo el cuerpo se puede calentar inmediatamente.

Proteger del sol y mantenerlo seco.

Al concluir la gran temporada de frío, en el futuro se celebrará la carrera de año nuevo y la temporada de primavera será aceptada mutuamente. En esa época, la atmósfera estaba cambiando, la atmósfera estaba empezando a cambiar y la comida estaba cambiando durante la temporada.

1. Período frío temprano

Este alimento caliente comestible adecuado es un producto nutritivo que satisface las necesidades del cuerpo y aumenta la resistencia del organismo. La cantidad adecuada para el consumo humano, como cordero, ternera, carne de pollo, pasta de soja roja, 柸杞, etc., pero en cantidades inadecuadas.

2. Frío tardío

Es posible reducir el calor y calentar los alimentos. Al mismo tiempo, durante el gran período de frío, la atmósfera era seca, se propició el uso de aire caliente y aire acondicionado y el fenómeno de mayor sequedad. Es fácil secar los pulmones, hace frío y los pulmones están secos.

Los alimentos que se pueden agregar a la dieta incluyen Ganchuan, repollo chino, manzanas, yuzu, etc., que se pueden combinar con el bazo y el estómago y eliminar el estancamiento; melón de invierno, peras, espigas de plata, etc.

Aumentar la fuerza de la sustancia

Se pueden agregar movimientos apropiados al nuevo cuerpo humano, mejorar las propiedades físicas y aumentar la resistencia del cuerpo de la máquina. Sin embargo, el clima es frío y frío, por lo que hay un método de movimiento fuerte, una vez para evitar que entre el frío y dos veces para evitar el frío.

Puedes seleccionar carrera rápida, arrogancia, taiko, ocho pasos y otros elementos de movimiento y podrás sudar un poco más. Al mismo tiempo, es imposible moverse al exterior demasiado rápido, es imposible moverse al exterior rápidamente después del amanecer, hay casos de granizo, nieve, etc., se permite la evacuación, las actividades en el interior son posibles.

Paz mental, espíritu

Durante la vida normal, mantengo el control sobre mis pensamientos, ajusto mi cuerpo y mi mente, descanso lo suficiente, mantengo la paz mental, mantengo la paz mental y mantengo la paz mental. Cuando la mente está en silencio, es posible meditar en silencio, y el mensaje es pacífico, y la mejor condición es dar la bienvenida al nuevo año, y el próximo año es tranquilo, y el espíritu de las personas que están en el medio del día es la primavera del año.

Resumen especial de la Asociación Médica de Hunan. Autor: Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Hunan.

Nota @ Asociación Médica de Hunan, ¡más información general del departamento de salud!

(Editado por Wx)