Régimen de ejercicios para pacientes con diabetes

En la actualidad, el número de pacientes con diabetes en nuestro país ha superado los 1,4 y somos el número uno en el mundo, con una tasa de tratamiento y control de azúcar en sangre del 50%. Aumentar la sensibilidad a la actividad física, mejorar la composición corporal y la calidad de vida, ayudar a controlar el azúcar en la sangre, reducir los factores de riesgo cardiovascular, ocupan una posición importante en el manejo integrado del paciente diabético, que es una de las principales formas de estilo de vida.

Sin embargo, en el manejo actual de los pacientes diabéticos, no hay movimiento, falta de movimiento, movimiento incorrecto, etc., en el manejo diario de los pacientes diabéticos en medicina familiar, aumentar la gestión de la educación para la salud, guiar a los pacientes diabéticos con un método de movimiento científico y lograr buenos objetivos de control de azúcar en sangre.

En las pautas de movimiento para pacientes diabéticos se detallan varios tipos de precauciones de movimiento:

1. Tipo de ejercicio

Ejercicio aeróbico

Actividades integrales como carrera rápida, arrogancia, natación y motociclismo. Esto ayudará a mejorar la función cardiopulmonar y reducir el consumo de azúcar en sangre. Cada movimiento dura entre 30 y 60 minutos y cada período se mueve entre 3 y 5 veces.

Movimiento antibloqueo

Cómo utilizar los brazos, arrodillarse, mirar hacia abajo, etc., aumenta su fuerza física, aumenta su nivel básico de recuperación y ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Cada ciclo se realiza de 2 a 3 veces, el tiempo entre movimientos es de solo 48 minutos.

Entrenamiento de flexibilidad

Como resultado, usted puede mejorar su actividad física, reducir su actividad física y reducir su actividad física.

Un movimiento mixto es una combinación de diferentes tipos de movimiento, como un movimiento con un comando, una combinación de ejercicios y una combinación de movimientos, de modo que cada parte del cuerpo pueda combinarse. A modo de comparación, los primeros 10 minutos antes del inicio del movimiento, la fuerza de la fuerza, la fuerza flexible de las tijeras, etc., es una categoría similar. Atletismo, cardio, pulmones, correr, saltar, nadar, pelota, fútbol 10 minutos, fuerza física Practicar de pie y sentado, de rodillas durante 10 minutos y estirar el movimiento de equilibrio. Ordenar, seleccionar opciones, golpear, dar puñetazos, entrenar el equilibrio, etc., favoreciendo el movimiento horizontal del cuerpo.

Cuando la fuerza motriz es de moderada a alta, la velocidad de conducción se puede controlar a un máximo de 60% ~ 70% (la tasa de conducción máxima es de aproximadamente 170% desde el año pasado). Este ejercicio tiene el efecto de agotar el azúcar en la sangre y también supone un gran coste para la construcción de un cuerpo sano.

2. Precauciones antes y después de conducir

Antes del ejercicio

Asegúrese de que los niveles de azúcar en sangre estén dentro del rango apropiado. Como resultado de niveles altos o bajos de azúcar en sangre, evitación del movimiento.

Durante el ejercicio

40 minutos después de la comida, el nivel de azúcar en sangre alcanzará un nivel alto y el nivel de azúcar en sangre será bajo al moverse. La cantidad máxima de reducción en la circulación en la sangre es para proporcionar tiempo suficiente para la digestión de los compuestos de agua y los desechos durante el movimiento durante la defecación. Después de la cena, puede seleccionar el movimiento anterior para evitar el movimiento y, después del almuerzo, puede ajustar el movimiento para evitar el movimiento nuevamente. Evacuación por inanición, después de comer, movimiento inmediato. Al mismo tiempo, la ingesta de agua y evitar la deshidratación pueden provocar niveles elevados de azúcar en sangre.

Artículos transportables como azúcar de caña, arroz seco, etc., según se necesite en cualquier momento.

Después del ejercicio

Se midieron inmediatamente los niveles de azúcar en sangre y los niveles de azúcar en sangre cambiaron. Contiene agua tibia u otras bebidas según sea necesario.

Si hay algún daño en el pie, ampollas, enrojecimiento o daño, mantenga el pie limpio y seco.

III. Otros puntos a tener en cuenta

Actividades prohibidas en determinadas circunstancias: combinación de diversas infecciones agudas; azúcar en sangre > 15 veces / azúcar en sangre alta ≥ 1,5 ciclos/cuadrado; glucemia reciente <2,8 ciclos/cuadrado; o demanda de ayuda de otros en múltiples incidentes de hipoglucemia; Diabetes mellitus hipertrófica o diabetes mellitus no proliferativa grave, presión arterial alta no controlada; autodiagnóstico no tratado Debido al cambio de la enfermedad, el cambio de la enfermedad periférica y la presencia de enfermedad del pie o la concentración de proteína sanguínea glucosilada es del 9%, y la enfermedad es anormal y se prohíben las actividades en ciertos momentos. Antes y después del movimiento, las actividades de autoorganización adecuadas. Puede llevar consigo tarjetas de ayuda de emergencia, hojas de información médica, etc. mientras está de viaje y pueden utilizarse para ayudarle cuando surge una situación de emergencia.

Mediante el movimiento regular, los pacientes diabéticos pueden controlar mejor sus niveles de azúcar en sangre, reducir los síntomas y mejorar sus condiciones generales de salud. Antes de la construcción de una nueva planificación de movimientos, la formación de estudiantes o profesionales de medicina, la planificación de movimientos de seguridad y sus propias condiciones de salud. Como se mencionó anteriormente, cuando los pacientes con diabetes se mueven, deben seguirse los principios científicos del cumplimiento, la orientación racional y garantizar la seguridad y la eficacia del movimiento. Movimiento adecuado, permitiendo al paciente mejorar su zona, controlar el nivel de azúcar en sangre y aumentar su vida diaria.