El vinagre de limón mágico tiene un poder mejorado para perder peso, ¿es más poderoso que el agua de limón? Famoso médico adelgazante: Cuidado con la "trampa del azúcar" oculta

El limón se considera una "fruta verde para bajar de peso". ¿A ti también te gusta bajar de peso con limón? Se dice que las estrellas Song Hye Kyo, Jolin Tsai y Michelle Chen bajan de peso bebiendo agua con limón. Mucha gente cree firmemente que beber un vaso de jugo de limón al despertarse por la mañana puede acelerar el metabolismo, ayudar a quemar grasa y desintoxicar. Además, muchas chicas también optan por beber "vinagre de limón", creyendo que es más efectivo para perder peso que beber agua de limón. Un famoso médico especialista en pérdida de peso dijo que comer vinagre de limón con moderación es bueno para la salud, pero consumirlo demasiado puede causar alarma en el tracto digestivo.

Las personas con acidez estomacal ligeramente fría beben agua de limón por la noche, pero dañará el estómago en lugar de perder peso.

¿Beber agua de limón realmente puede ayudarte a perder peso? Liu Bowen, director ejecutivo de la Asociación de Prevención y Educación sobre la Obesidad de Taiwán y especialista en pérdida de peso, dijo que si observamos primero el contenido nutricional de los limones, los limones contienen una gran cantidad de vitamina C, que tiene buenas propiedades antioxidantes, y el efecto de belleza no debe mencionarse; y en el proceso de metabolismo energético, la vitamina C aumenta el contenido de carnitina, promoviendo indirectamente el metabolismo energético, pero para lograr el efecto de quemar grasa, es posible que deba consumir una cantidad muy grande. Si bebes agua de limón en el momento equivocado, por ejemplo, si tienes un poco de ácido estomacal, beber agua de limón por la noche empeorará el ácido estomacal, lo que provocará daños en el estómago en lugar de pérdida de peso.

Además, el agua de limón también es rica en nutrientes como vitamina B1, vitamina B2, citrato de calcio, fósforo, hierro y potasio. Cabe mencionar que, entre las frutas, el limón es conocido como el "almacén de ácido cítrico". Si los tres nutrientes principales de los alimentos son carbohidratos, grasas y proteínas, el ácido cítrico es un canal fundamental para la descomposición y el metabolismo de estas tres sustancias. El ácido cítrico también desempeña el papel de "centro metabólico", proporcionando precursores de moléculas pequeñas para otros tipos de anabolismo.

¿Beber agua de limón puede ayudarte a perder peso? Doctor: Me siento más ligero ahora que he eliminado las heces.

Aunque el ácido cítrico puede promover el metabolismo, es sólo un producto intermedio del metabolismo en el cuerpo, no una materia prima esencial para promover el metabolismo. Por lo tanto, complementar el ácido cítrico a través de los alimentos en realidad no ayuda al metabolismo.

En el proceso de metabolismo energético, la vitamina C del limón aumenta el contenido de carnitina y promueve indirectamente el metabolismo energético. Sin embargo, para quemar grasa, puede ser necesario consumir una cantidad muy elevada.

En términos generales, según los principios fisiológicos, los alimentos fríos ralentizan el metabolismo, por lo que no se recomienda beber agua fría con limón.

Algunas personas afirman que beber agua con limón ayuda a bajar de peso. Es posible que, después de beber agua con limón, las deposiciones sean más fluidas. Una vez que se disuelva la acumulación de heces, te sentirás más ligero y pensarás que has bajado de peso con éxito. De hecho, esto sigue siendo una ilusión. Y según el sitio web de salud internacional "Prevention", el mito de que el agua con limón ayuda a perder peso ha sido desmentido. Espero que nadie lo crea tan fácilmente. Porque al exprimir limón en agua, la cantidad de fibra que ayuda a perder peso se reduce considerablemente. Como mucho, se puede decir que beber agua con limón reemplaza las bebidas carbonatadas u otras bebidas azucaradas. Gracias a su bajo contenido calórico, ayuda a reducir las calorías totales y a reducir la obesidad.

Los alimentos fríos ralentizan el metabolismo, por lo que no se recomienda beber agua fría con limón.

Hay un proverbio inglés: «Cuando la vida te da limones, haz limonada», que significa «Cuando la vida te da limones agrios y amargos, puedes convertirlos en una limonada dulce y deliciosa». El significado extendido es que cuando te encuentras con algo desagradable, si logras cambiar tu perspectiva y poner un poco más de esfuerzo, puedes convertirlo en algo bueno. Parece que agregar un poco de azúcar al agua de limón hará que tenga mejor sabor y sea más fácil de beber. ¿Pero es bueno beber agua de limón con azúcar? Se recomienda beberlo sin añadir azúcar ni miel para no sumar calorías en exceso y crear una carga para el organismo. Además, ¿cuándo es el mejor momento para beber agua con limón? En términos generales, según los principios fisiológicos, los alimentos fríos ralentizan el metabolismo, por lo que no se recomienda beber agua fría con limón.

Tenga en cuenta que la mayoría de los vinagres que se venden en el mercado y que se anuncian como beneficiosos para la salud contienen fructosa y azúcar, así que tenga cuidado con las calorías al consumirlos.

¿Es realmente efectivo el vinagre de limón para perder peso? Doctor: El vinagre contiene iones de potasio, que ayudan a excretar sodio y mejorar el edema.

Después de hablar del agua de limón, hablemos ahora del igualmente popular "vinagre de limón para bajar de peso". ¿Funciona? El Dr. Liu Bowen dijo que, en términos generales, el consumo moderado de vinagre es bueno para la salud, pero el consumo excesivo también puede causar problemas digestivos. Dado que el vinagre comestible generalmente contiene iones de potasio, que pueden favorecer la excreción de sales de sodio, al disminuir la cantidad de iones de sodio, el edema mejorará.

Sin embargo, cabe destacar que la mayoría de los vinagres saludables que se venden en el mercado contienen fructosa y azúcar. En promedio, una taza pequeña de 30 cc de vinagre de frutas o vinagre de sidra de manzana contiene más de 70 calorías. Si se beben tres tazas pequeñas seguidas, equivale a las calorías de un tazón de arroz blanco, lo cual es realmente alarmante. Si desea beber vinagre, se recomienda hacerlo media hora después de cenar. Es menos irritante para el estómago y los intestinos y facilita la digestión. El efecto será mayor si lo combina con una cantidad adecuada de miel.

【Consejos de salud】:

Recordatorio: Si elige vinagre de limón, tenga en cuenta que tanto el limón como el vinagre son muy ácidos. Beber demasiado en ayunas puede dañar el estómago, así que tenga cuidado si lo prueba. En particular, las personas con úlceras gástricas y duodenales deben tener cuidado de no beber demasiado, ya que puede causar sangrado gástrico, por lo que necesitan beber con moderación. Por muy fuertes que sean tu estómago e intestinos, no es adecuado beber vinagre con el estómago vacío, para evitar estimular la secreción excesiva de ácido estomacal y dañar la pared del estómago.