En el informe de este año, ¿la persona de repente se desvió y fue a la "Torre del Dragón de Flores"? !

Con el paso de los años, muchas personas se han dado cuenta de la importancia de quemar, pero la cantidad de tiempo y energía disponibles para trabajar son limitadas, y hay muchos lugares donde las personas pueden estar en buena forma física, y el tiempo es limitado. Todos quieren ser más innovadores, más desafiantes y, al mismo tiempo, más convenientes para participar en el movimiento y liberar energía y mantener una buena salud. Como resultado, tiene una especie de estilo de movimiento llamado "caballo vertical", simplemente llamado "caballo vertical".

¿Qué es un caballo?

El dicho popular es "¿Quién puede ver la torre y obtener placer?" La demanda de asistentes pequeños y medianos que asisten es el punto de partida de la escalera de la torre, quienes pueden usarla en el menor tiempo posible, quienes pueden obtener el título del trabajo y los principales requisitos del país en esta área, además de la seguridad básica, son los más importantes.

En 1978, en ese momento, un grupo de personas que estaban en medio de una ardiente aventura amorosa y se encontraban en un hermoso país pudieron completar el complejo del Palacio Imperial. Hay 86 niveles, 1576 niveles y el punto de inicio del mapa vertical.

Exposición exterior del Palacio Imperial. Origen Wiki

Después de esto, el movimiento se extendió rápidamente por todo el mundo y se amplió el edificio Weli Sea de la ciudad, al igual que las torres de hierro y otros lugares de la ciudad. La ciudad global se está acelerando, los rascacielos están aumentando en número, la posibilidad de aumentar el número de corredores verticales está aumentando y el número de actividades deportivas internacionales está aumentando.

Sin embargo, en los últimos años, la rápida expansión de la expansión de China en la ciudad de Changhe ha progresado rápidamente y la rápida expansión de la expansión de China ha continuado. Esto significa actividad física saludable para todas las personas, sin importar el género, sin importar la edad, sin importar la edad y sin restricciones. Actualmente en Beijing, Shanghai y otras ciudades, tenemos eventos internacionales cada año.

Hay muchas torres de copiado en el mundo, y un amigo vino a visitarnos y, durante el período de mayor actividad, pudimos experimentar la actividad debajo de la torre eléctrica, y se completó la construcción de la torre, lo que la convirtió en un espacio de almacenamiento conveniente. Fuera de la habitación, el caballo vertical no puede recibir el cielo y se puede ajustar el efecto de las estaciones. A medida que te mueves de vez en cuando , puedes utilizar todo tipo de actividades activas.

¿Cuál es el mejor lugar para montar a caballo?

Eliminar la baja conveniencia de entrada y salida, garantizar la disponibilidad de buenos puntos y los principales puntos inferiores integrales:

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Salud beneficiosa

El núcleo de la libélula es la torre, y la torre es un movimiento de alta fuerza, y el cuerpo tiene una cierta cantidad de beneficio. Mejora rápidamente la frecuencia cardíaca, aumenta la función cardiopulmonar, estimula la función pulmonar, aumenta la capacidad vital y mejora el sistema respiratorio.

Aparte de esto, la realización de este ejercicio es muy efectiva. Superando la presión gravitacional, el consumo de calor y caminando sobre terreno ultraplano, esta es la opción ideal para reducir la plasticidad. Proporciona capacidad de entrenamiento de alta fuerza, tasa de pago básica y mantiene un peso saludable. Durante un largo período de tiempo, el caballo vertical ha aumentado su capacidad para fortalecer la piel y la fuerza corporal de los muslos, lo que significa que los muslos son iguales a la parte inferior de las piernas y las piernas están alineadas y tensadas.

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estímulo psicológico

Eliminar la salud física y proporcionar un fuerte estímulo psicológico para el entrenamiento vertical. Esta es una plataforma completamente nueva y desafiante que ofrece una función. Prueba vertical de fuerza física, mayor consideración de la fuerza de voluntad. Cada paso del viaje está lleno de desafíos y pruebas, y no hay sensación de logro después de una escalada exitosa.

Fuente original: autor chino 杨CHAOBI

Durante el ascenso, los visitantes pueden contemplar el hermoso paisaje de la ciudad, y los rascacielos de la estación también pueden ver el horizonte, lo que les da una sensación de logro y temblores, que les brindará una experiencia más emocionante. Sin embargo, el movimiento promueve la capacidad de funcionar, aumenta la capacidad de funcionar, reduce la capacidad de moverse y mantiene los sentimientos positivos.

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Viaje social y literario

Una riqueza de atributos sociales. Los entusiastas pasan por el grupo de la empresa para disfrutar del espectáculo, conocer amigos y participar en el círculo social. El equipo es activo, los participantes están integrados mutuamente, el espíritu de cooperación es fuerte y el gusto por la participación también es fuerte.

Se encuentran una variedad de ubicaciones comerciales, como el Centro Financiero Global de Shanghai, Beijing China Venue, etc. Elija un organismo electrónico capaz, también tenga la capacidad de explorar la cultura de la ciudad y aprender más sobre cómo moverse dentro de la ciudad.

¿Cómo participar de forma segura en actividades recreativas?

La posición vertical es muy buena, pero la posición vertical también es anormal y las exigencias físicas son diferentes. A un alto nivel, la gente común y corriente sin una formación suficiente no podrá participar en la reunión, pero en tiempos normales podremos encender el fuego por nuestra cuenta. Por supuesto, cuando se trata de corregir problemas, la seguridad es la primera prioridad. Tenga en cuenta que, si bien puede disfrutar de su trabajo, es posible que no sufra lesiones al mismo tiempo que lo opera y que no le afecte el pequeño costo.

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La ubicación debe ser segura.

Seleccione una ubicación adecuada, asegúrese de que haya suficiente iluminación entre la torre y las escaleras. Con una buena iluminación, puedes ver el terreno despejado en todo momento, evitando así ver la línea de forma clara e inesperada. La elección es razonable, cuanto menor sea la fuerza en la rodilla y en el tobillo, menor será el viento.

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Equipo necesario

Un par de sandalias con un par de piernas y un buen rendimiento sísmico. Es posible utilizar zapatos en la industria, que tengan un pequeño efecto sobre las piernas y la protección de las rodillas. Es un movimiento que absorbe el sudor, que absorbe el sudor, la sequedad corporal y el mal funcionamiento inducido por el sudor. También se puede utilizar para reponer agua durante el ejercicio, previniendo la deshidratación. Durante la operación a largo plazo, el tiempo es muy importante.

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La postura debe ser correcta

La decisión de mantener la zona de evacuación de la torre provocó una enorme perturbación en el área de evacuación. La pierna delantera puede aterrizar en la palma de la mano, lo que tiene un buen efecto sobre la rodilla y, al mismo tiempo, se puede utilizar para saltar. El cuerpo está ligeramente adelantado y la espalda curvada. Se reduce la apariencia exacta, se reduce la capacidad y se mantiene la condición de funcionamiento durante mucho tiempo. Método de respiración adecuado, respiración abdominal adecuada. La capacidad de respirar profundamente y de manera uniforme aumenta, la velocidad de utilización del aire aumenta y la sensación de fatiga disminuye debido a la respiración rápida.

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La forma importante de descansar

Después de caminar durante mucho tiempo, después de disparar la torre, no hay necesidad de sentarse ni empujar hacia abajo, correr más rápido de lo necesario y mover el cuerpo lo más rápido posible. Después de esto, se debe extender la longitud del cuerpo, y se puede tensar la piel de los muslos y la espalda, y se pueden tensar los músculos del cuerpo y la espalda. Después de agregar y reponer la calidad de la proteína y el compuesto de agua, ayuda a mejorar la piel y la pulpa y mejora la capacidad. Puedes optar por tomar una taza de proteína en el pasado. Como resultado, la piel se siente dolorida y la carne está irritada, y puedes usar una bolsa de hielo fría durante 15 a 20 minutos para aliviar el dolor.

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Instrucciones de seguridad

Antes de disparar, debes asegurarte de que tu condición física coincida con tus movimientos. Si tienes problemas de salud como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes, etc., la mejor manera es estudiar primero. ¿Es adecuado para los estudiantes de medicina de niveles inferiores? Sin embargo, hay otras personas que tienen problemas de rodilla y tobillo u otros problemas en el sistema de movimiento . Como resultado, el movimiento no es bajo, la escalada es buena y la cantidad de fuerza requerida también es buena. Los principiantes pueden construir una distancia corta, comenzar con un edificio bajo y aumentar la dificultad paso a paso. Es urgente que pidas ayuda, pero la razón de ello es que estás tan cansado que te han guiado injustamente.

总之，Vertical 马转拲绲经仅仅仅它宕宕玕环楼楼ｲｮｮｮｮｮｲｻｻｼfuera del cuerpo. Un amigo que se ajuste a tus requerimientos físicos, pruébalo.

Creación de estrategia

Autor: Li Ye

Médico jefe adjunto, Departamento de Osteología, Primer Hospital, Universidad Médica de Hebei

Estrategia

Responsabilidad

Examinadores: Xu Lai, Lin Lin