La película animada "Intensamente 2" ¡esconde el estrés y la grasa! Los médicos revelan cinco señales de "obesidad inducida por estrés"

Desde el estreno de la película animada "Intensamente 2", la taquilla mundial ha superado los mil millones de dólares. Los médicos nos recuerdan que si trasladamos la nueva emoción "Aggie" de la mente de Riley a la vida real, el cerebro controlado por la ansiedad durante mucho tiempo no solo provocará ansiedad, sino que también es una causa importante de obesidad.

El Dr. Chi-man Yeung, especialista en obesidad y médico de familia, recordó que en la película animada "Intensamente 2", la frase más conmovedora es: "No sé cómo dejar de preocuparme. Quizás este sea el precio de crecer". En mi experiencia médica pasada, he encontrado muchos casos de "obesidad por estrés" debido a la ansiedad, casi "3 de cada 10".

En la vida real, el estrés está en todas partes, como la ansiedad académica durante la época estudiantil, la ansiedad en la adolescencia, la ansiedad por incorporarse al mundo laboral, la ansiedad por el dinero y la ansiedad por formar una familia y una carrera profesional. Todas estas son fuentes de estrés. La Dra. Yang Zhiwen compartió que debido al estrés de la familia y la carrera, el gabinete de refrigerios en casa alguna vez estaba lleno de papas fritas de varios sabores y podía comer 3 o 4 paquetes al día. No fue hasta que noté que mi ropa me estaba apretando y mi familia y amigos me recordaron que me estaba volviendo irritable y sensible que comencé a romper el mal hábito de comer emocionalmente. Cambió su vía de escape emocional a las tareas domésticas y a ordenar la casa. «Me siento aliviada al ver que se ha barrido todo el polvo», lo que permitió que sus emociones y su cuerpo volvieran gradualmente a la estabilidad.

El Dr. Yang Zhiwen compartió: Un hombre de 34 años, empleado de la industria tecnológica, se casó hace tres años y pronto se convirtió en padre. Empezó a tener ojeras y una vida familiar feliz. Este año, tuve doble buena noticia. Mi rendimiento laboral fue excepcional y me ascendieron a gerente de departamento. A menudo tenía que mantener videoconferencias con fabricantes extranjeros en plena noche. Con la falta de sueño prolongada, la función suprarrenal comienza a desequilibrarse. En cuanto a la dieta, el cuerpo siempre prioriza los alimentos que puede obtener primero. Los fideos instantáneos, las papas fritas y la cola se convierten en provisiones que reponen rápidamente la energía física. Bajo la presión combinada tanto interna como externa, su peso aumentó 20 kilogramos en un año y sus colegas lo apodaron "Cachorro de oso".

Dos razones por las que el estrés engorda

¿Por qué el estrés engorda? El Dr. Yang Zhiwen explicó que hay dos razones principales:

1. El estrés prolongado estimula la secreción de cortisol. Las altas concentraciones de cortisol reducen la liberación de dopamina y afectan la sensibilidad de los receptores dopaminérgicos, lo que provoca una disminución del placer, lo que a su vez aumenta el deseo de alimentos ricos en grasas y azúcares que pueden liberar dopamina, creando un círculo vicioso.

2. El estrés continuo puede provocar niveles elevados de azúcar en sangre a largo plazo, lo que provoca una secreción excesiva de insulina y aumenta la resistencia a la insulina.

En respuesta al caso mencionado, el Dr. Yang Zhiwen realizó pruebas de función intestinal y hormonales, utilizó datos científicos y ajustes dietéticos, y ayudó a la paciente a encontrar maneras de aliviar el estrés y reducir el impacto de las hormonas del estrés. Esta trabajadora del sector tecnológico, que tenía dificultades para mantener su familia y su carrera profesional, perdió el 4% de su peso en un mes y aprendió a comer adecuadamente para proteger su salud.

Hay 5 señales principales de “obesidad por estrés”

El Dr. Yang Zhiwen nos recuerda que existen cinco signos principales de la "obesidad por estrés":

obesidad abdominal

dolores corporales

Trastornos gastrointestinales

Disminución de la calidad del sueño

Pérdida de apetito

El estrés prolongado estimula la secreción de cortisol. Las altas concentraciones de cortisol reducen la liberación de dopamina y afectan la sensibilidad de los receptores dopaminérgicos, lo que provoca una disminución del placer, lo que a su vez aumenta el deseo de alimentos ricos en grasas y azúcares que pueden liberar dopamina, creando un círculo vicioso.

3 formas de aliviar el estrés

Cuando se presentan estos síntomas, primero puedes intentar desarrollar intereses para aliviar el estrés y encontrar una salida para tu ansiedad. ¿Y cómo encontrar a la Lele perdida? El Dr. Yang Zhiwen también ofrece tres consejos:

1. Complementar los nutrientes en el momento adecuado.

Es importante suplementar los nutrientes en el momento adecuado. Por ejemplo, las vitaminas B6 y B12 son coenzimas importantes para convertir el triptófano en serotonina, la hormona de la felicidad.

**2. Cultivar el interés por aliviar el estrés.

**Debes desarrollar intereses que alivien el estrés, como el senderismo, la lectura, etc.

3. Duerme lo suficiente

Mantenga un sueño adecuado para evitar un círculo vicioso.

El precio de crecer no debería ser la pérdida de la felicidad. Solo coexistiendo pacíficamente con diversas emociones y comprendiendo la relación entre las emociones y el peso podemos tener una vida sana y feliz.