[Pregunta médica-respuesta] ¿Es posible beber antes de dormir?

Estrategia: Asociación Médica China

Profesor: Tian Jinzhou, Médico Jefe, Hospital Dongzhimen, Universidad de Medicina Tradicional China de Beijing

Sí, es positivo que beber antes de ir a dormir puede tratar el insomnio. Las razones son las siguientes:

(1) Las reglas sobre beber, beber y dormir. Una pequeña cantidad de alcohol puede tener cierto efecto en la promoción del sueño y puede aumentar hasta cierto punto durante la primera mitad de la noche cuando el sueño es ligero. Sin embargo, el efecto de beber alcohol es promover la vigilia, tener un sueño profundo durante la mitad de la noche después de la alteración, tener múltiples interrupciones del sueño durante la mitad de la noche, tener una estructura del sueño desordenada, tener un insomnio intenso durante la mitad de la noche y estar completamente agotado.

(2) Las bebidas antes de dormir afectan el sueño. Después de beber, hay algunas personas que están en la cama, y ​​después de beber, no hay forma de despertar al día siguiente. Beber antes de dormir es desventajoso para mantener un tiempo de sueño regular y también es desventajoso para las condiciones previas al sueño. En este caso, es imposible beber antes de dormir, la cantidad de sueño es fija, la cantidad de sueño es fija y el hábito de respirar a una hora fija. No me importa a qué hora me voy a dormir por la noche, no sé cuánto duermo, y al día siguiente me despierto temprano en la mañana.

(3) Efecto diurético permeable al alcohol. El mensajero de la fiesta de borrachos había aumentado la producción de orina, aumentado el deseo de orinar e interrumpido el sueño durante la fiesta.

(4) Temperatura corporal humana nocturna como resultado de bebidas alcohólicas. Declaración de investigación nacional sobre el efecto del alcohol en la alta temperatura del cuerpo humano durante la noche. El alcohol altera la regulación de la temperatura diurna y nocturna del cuerpo humano, empeora los trastornos del sueño y afecta el estado emocional. El conocimiento de la situación, la discapacidad, el trastorno del sueño, la diferencia horaria, el trabajo en grupo de rotación, la asociación de ancianos, el cambio de temperatura del cuerpo humano y la fiesta de la bebida, esta categoría para cambiar la temperatura corporal.