Alimentación, nutrición y salud reproductiva: ¡La ciencia de la alimentación, “el embarazo”!

Autor: Youyou Yu Hospital afiliado a la Universidad Hudan Centro de Colección del Amor de Shanghái

Personal: Jing Fu, médico jefe, Centro Médico de Shanghái, Hospital afiliado a la Universidad de Hudan

En la sociedad actual, el nivel de calidad física de la vida de las personas es muy alto, abundan los diversos tipos de alimentos y los ojos y las flores están en desorden. Nuestro objetivo es alcanzar el objetivo de perseguir "conseguir buena comida" persiguiendo el objetivo de "conseguir comida". Sin embargo, la idea de «obtener comida» y «obtener buena salud» significa «obtener ciencia» y «obtener salud».

1. Efectos sobre la salud reproductiva

Debido a nuestras necesidades físicas, hemos podido mantener funciones fisiológicas normales.营养性、营养过艩、尤兤兤兤种类子、维biotics、和三绻营养性质 (azúcar, grasa y proteína integrales) estado de equilibrio interno Además, la función reproductiva femenina está estrechamente separada y se refleja en el proceso de reproducción de óvulos femeninos, reproducción de óvulos, fertilización, reproducción de embriones, trasplante de embriones, etc., y todo el proceso de crecimiento.

Los antibióticos C y E tienen un efecto antiinflamatorio que protege a las células reproductivas del daño de los radicales libres. La calidad de las proteínas es esencial para construir y reparar la estructura del cuerpo, y la calidad y cantidad de la producción de esperma también es importante, además de ayudar a mantener el funcionamiento normal de los óvulos y el equilibrio básico. Los ácidos grasos no agotados, ricos en ácidos grasos Omega-3, tienen la ventaja de mejorar la circulación sanguínea y promover la función reproductiva normal. Sin embargo, la introducción de este pequeño elemento es extremadamente importante para la salud reproductiva del sistema reproductivo.

Foto 1: 1ª edición 1ª edición 1ª edición

2. Introducción completa de una dieta equilibrada

Edición 2022 "Guía de cocina china" con instrucciones, preparación de alimentos, diversificación de alimentos, propiedad de alimentos y disposición detallada. Muchas verduras, frutas acuáticas y ñame japonés. Al mismo tiempo, hay varios tipos de productos de frijoles japoneses, pescado, aves, carne y otras proteínas que se pueden utilizar al mismo tiempo. Norma de cumplimiento de la demanda de alimentos de equilibrio integral:

(1) Variedad de alimentos, disposición racional: el patrón principal de comidas en el valle, cada comida incluye verduras, agua y frutas, ganado, pescado, pescado, huevos y frijoles, en promedio más de 12 tipos de alimentos cada día, más de 25 tipos cada vez, disposición racional.

(2) Numerosas frutas, soja, cereales integrales, productos de soja, como trozos de cebada listos para comer, arroz jade, harina de soja, harina de trigo, cereales integrales, soja, etc., en cantidades seleccionadas.

(3) Cantidad adecuada de pescado, aves, huevos y carne: Pescado, aves y huevos con la cantidad adecuada de carne, preferiblemente selección de pescado, pequeña cantidad de carne grasa y productos de carne ahumada.

(4) Pequeña cantidad de aceite, alcohol bajo en azúcar: alimento cultivado puro y ligero para beber, pequeña cantidad de alimentos de alta calidad, alimentos de alta calidad, consumo de adultos por cada comida 5 g, aceite hirviendo 25 ~ 30 g, cantidad limitada de azúcar agregada, cada vez no debe exceder los 50 g, el mejor límite es 25 g o menos. La cantidad de ácidos grasos antiácidos por día no es más de 2 g y la cantidad de azúcar en la bebida no es más de 2 g. Amigo que ama los dulces, puede utilizar azúcar blanca como sustituto. El contenido de azúcar de condimentos como el aceite de jengibre, la berenjena y la berenjena es muy alto.

Imagen 2: Fragmento de huella dactilar

3. Preparación de alimentos durante el embarazo

Durante el embarazo se deben tener en cuenta los siguientes puntos:

Aumentar la ingesta de ácido: Prevenir el consumo de ácido. Contiene entre 400 y 800 pequeñas cantidades de ácido. Los alimentos ricos en hojas y ácidos incluyen vegetales de hojas verdes, frutas y verduras cítricas y legumbres que las armonizan y fortalecen.

Bebida de evacuación: Cualquier tipo de bebida (vino integral, bebida alcohólica, potencia alcohólica refinada, etc.) que pueda afectar su capacidad para concebir y la capacidad de concebir. Declaración de investigación: La cantidad de bebida japonesa se puede determinar en función del momento de beber (etapas periódicas diferentes según el mes) y su costo está fuertemente influenciado. Es posible beber durante la ovulación, lo que afecta la ovulación y estimula la secreción, y existe una pequeña posibilidad de concepción; Durante el período lúteo, es posible beber durante el período de implantación del embrión y aumenta el estilo reproductivo temprano. Beber vino también reduce la cantidad, la calidad y la capacidad de actividad de los espermatozoides, así como el equilibrio de la energía y la energía masculinas, y la influencia en la capacidad reproductiva. En este caso, al momento de realizar el examen, ¿qué bebidas alcohólicas formales debes ingresar al edificio?

Imagen 3: Fragmento de huella dactilar

En general, es posible tener una dieta de bebida racional y enriquecer la alimentación. ¡Esperamos que puedas aprender la ciencia y la salud de la tartamudez!