¡Un movimiento simple, el estilo de la muerte del futuro! Se requiere atención durante 10 segundos

Con base en los Estándares Nacionales para el Examen Físico Nacional (Estudio de 2023), las pautas de examen para los estándares nacionales son:

Bajo la premisa de seguridad y protección, un adulto con un ojo cerrado y un pie delante de la estación, entre 20 y 79 años. Cuando lo pruebas, los binoculares están cerrados, puedes levantar solo un pie, puedes correr por el suelo y está plano sobre el suelo.

Si tiene 50 años o más, el resultado es de 10 segundos y la tasa de mortalidad futura de 4 a 9 años es del 84%.

Se necesitaron 50 segundos para llegar a 10 segundos. En concreto, el arrendador tiene una serie de puntos de vista sobre las normas nacionales para las normas nacionales (revisión de 2023).

Fuente: «Estándares Nacionales (Revisados ​​en 2023)»

Capacidad de equilibrio excedida

Futuro Viento de la Muerte Yue High

Un estudio publicado en la famosa revista médica "British Medical Science" publicado en septiembre de 2022: Una presentación de 10 segundos de la existencia de una correlación entre la capacidad de supervivencia, la capacidad de equilibrio y la mortalidad en personas de mediana edad y mayores. En una persona con una diferencia de fuerza de equilibrio, es probable que el viento de la muerte aumente.

La capacidad de supervivencia de las personas de mediana edad y mayores en 10 segundos, el origen de la imagen: Referencias 1

El equipo de investigación se estableció en 1702, con un total de 51 a 75 años. La proporción de sujetos de prueba que no aprobaron el examen es del 4,7%; La altura anual es de 71~75; ¡La proporción de sujetos de prueba que no han aprobado el examen es del 53,6%!

Posteriormente, el equipo de investigación estuvo en el negocio desde las 4.16 hasta las 9.41, y durante el estudio se examinaron a 1.702 participantes. 123 participantes murieron. Tras el cambio en pacientes con comorbilidades como enfermedad coronaria, hipertensión arterial, diabetes y obesidad, la tasa de mortalidad de los investigadores que aún no habían sido examinados fue del 84%.

Sin embargo, esto aún no se ha examinado y también existen diferencias en las condiciones de salud a lo largo del tiempo, la diabetes, las enfermedades vasculares cardíacas, la obesidad y la tasa de mortalidad futura de tres tipos de enfermedades.

En marzo de 2021, la Asociación Médica Estadounidense (JAMA) publicó un estudio: La relación entre la capacidad de equilibrio y la mortalidad por todas las causas y por causas específicas entre adultos en Japón, así como los efectos de la capacidad de equilibrio en la capacidad de equilibrio, la mortalidad por todas las causas y la morbilidad del cáncer, y el aumento de la mortalidad tardía debido a la enfermedad vascular cardíaca.

La capacidad de equilibrio de los adultos hermosos y las tasas de mortalidad por todas las causas y por causas específicas. Fuente original: Referencia 2

La solicitud de investigación se realiza en el suelo, con las dos piernas en el suelo y con ambos ojos cerrados, durante un período de 30 segundos. Informe de investigación: entre 40 y 49 años, el 18,2% de las personas tienen un funcionamiento equilibrado, entre 50 y 64 años, el 33,5% de los estudiantes han alcanzado el 33,5%, 65 años: 61,9%.

Sin embargo, debido a las características sociodemográficas, factores de estilo de vida y cambios en las enfermedades crónicas, el número de personas con deterioro funcional aumentó en un 44% debido a la mortalidad por todas las causas, un 65% debido a la mortalidad cardiovascular y un 37% debido al cáncer.

Capacidad de equilibrio

¿Cómo afecta la muerte al viento?

Mira este lugar, no tengo que preguntar, ¿gente con diferentes habilidades de equilibrio, vientos de la muerte, estudiantes de secundaria?

La capacidad de equilibrio es la capacidad de estimular los órganos vestibulares del propio cuerpo, la piel, la piel, los tendones, los órganos sensoriales internos y el sentido visual, y es la capacidad de mantener y definir varios aspectos del cuerpo. Desde el punto de vista del cuerpo, es posible estar de pie, correr, caminar, arrodillarse, sentarse, levantarse, hacer pequeños movimientos y apoyar la capacidad de equilibrio de la demanda de la ciudad.

Los órganos clave que determinan la capacidad del cuerpo para equilibrarse son el oído interno, el órgano vestibular y el sistema nervioso central. Cuando se trata del equilibrio, el mecanismo del centro nervioso mecánico, la estimulación del movimiento, el equilibrio físico, el equilibrio físico, etc., y la reacción que ocurre con el tiempo, el movimiento de equilibrio del cuerpo roto que se puede corregir y el estado de equilibrio físico aún se mantiene.

Por lo tanto, la capacidad de equilibrio refleja las diversas capacidades sensoriales y orgánicas y la agudeza del cuerpo, la velocidad y precisión de la información en el sistema nervioso central, la fuerza física y la capacidad de coordinación, y la apariencia física del cuerpo individual.

La capacidad de equilibrio físico disminuyó una vez y al cuerpo le resultó difícil mantener el equilibrio, pero el viento aumentó de repente de forma natural y el cuerpo pudo mejorar su capacidad. Nuestro país está cayendo de rodillas. Es la principal causa de lesiones y muerte en personas mayores de 65 años. Esto se debe a la baja densidad ósea en las personas mayores, la débil fuerza física, el colapso, la fácil recuperación de las lesiones y las lesiones en las personas mayores. Es fácil caer en la medicina interna y en enfermedades que pueden derivar en infecciones del sistema urinario y del aparato urinario, llagas, neumonía y otras enfermedades, además de incapacidad y muerte.

Cuando la capacidad de equilibrio disminuye, la capacidad de coordinación de cada parte del cuerpo disminuye, por lo que la velocidad de estimulación y reacción en el mundo externo también disminuye , y cuando llega el momento, la velocidad de reacción aumenta y cada parte del cuerpo experimenta movimientos inesperados.

Mayor capacidad de equilibrio

Haz estos ejercicios

La capacidad del equilibrio físico generalmente se ha mantenido durante muchos años, y después de los 60 años, ha aparecido en el acantilado. Personas mayores de 60 años, capaces de realizar pequeños movimientos, mayor capacidad de equilibrio físico. Sin embargo, después de 50 años, su capacidad de equilibrio ha aparecido de repente.

Capacidad de equilibrio mejorada, permitiendo pequeños movimientos en la superficie inferior.

La demanda de la cima se despierta repetidamente, la capacidad de avanzar y el equilibrio cambian, se requiere cierta protección para la propia seguridad y se ve afectada la necesidad de cierta inmunidad de escape. Como resultado, tu capacidad de equilibrio definitivamente no funcionará y la demanda estará allí cuando tú estés allí.

1

Acción 1: De pie con una pierna

Golpe con ambas piernas, posición estacionaria, terreno plano, dos brazos mirando en dirección natural, dos piernas abiertas, ojos abiertos en la primera mitad, arrogante en la segunda mitad. Ojos cerrados durante mucho tiempo, una pierna levantada, un pie sobre el otro, una pierna sobre la parte inferior de la pierna, un pie sobre la parte inferior de la pierna, un pie sobre la parte inferior de la pierna. Después de 10 segundos, 30 segundos, el interruptor se rompió. Mientras mantenga el equilibrio también puede sostenerse una pared o una silla. Practique 2-3 grupos cada día.

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Actividad 2: Actividad de la sucursal

Trabajo actual 1 Movimientos como flexión, extensión, extensión hacia atrás y movimiento hacia adentro, así como movimiento en la parte delantera y trasera del muslo, así como control general de velocidad y ancho. Adquirir una pequeña cantidad, luego aumentar la velocidad y el ancho, el propósito es aumentar el movimiento físico y aumentar la capacidad de equilibrio físico mientras se mueve. Practique 2-3 grupos cada día.

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Acción 3: Girar

Después de la primera parada, el tren se detiene, se queda quieto y luego vuelve a dar la vuelta. La velocidad del campo es más rápida que la velocidad, el número de campos es más rápido que 1 campo, la velocidad del campo aumenta rápidamente, la velocidad del campo aumenta rápidamente y la velocidad del campo aumenta rápidamente.

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Actividad 4: Entrenamiento de evaluación del núcleo y entrenamiento de fortalecimiento de la piel de las extremidades inferiores

Excluyendo las funciones antes mencionadas, la capacidad de equilibrio y la actividad física requieren ejercicio diario, así como entrenamiento físico de las extremidades inferiores.

Referencias

[1]Araujo CG, de Souza E Silva CG, Laukkanen JA, Fiatarone Singh M, Kunutsor SK, Myers J, Franca JF, Castro CL. La ejecución exitosa de una postura sobre una pierna durante 10 segundos predice la supervivencia en personas de mediana edad y mayores. Br J Sports Med. Septiembre de 2022;56(17):975-980. doi: 10.1136/bjsports-2021-105360.

[2]Cao C, Cade WT, Li S, et al. Asociación de la función del equilibrio con la mortalidad por todas las causas y por causas específicas entre adultos estadounidenses. JAMA Otorrinolaringología Cirugía de cabeza y cuello. 11 de marzo de 2021. doi: 10.1001/jamaoto.2021.0057.

[3] Siete máquinas y combinaciones «Presentación de combinación de prevención y colapso geriátrico» (17/6/2019): https://mp.weixin.qq.com/s/i6-m1qj06sx2vGBWiCeYNA

Creación de estrategia

Texto principal en chino - Obras del calendario del cielo estrellado

Exhibido︨Departamento de Ciencias de China

Publicado por China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autor: Zeng Xinyue

Investigador principal, Departamento de Extensión Científica, Sociedad China de Medicina

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