Cuando comes arroz hervido, le agregas aceite y sake japonés, ¿qué tan baja es la tasa de disminución del azúcar? La verdad es...

Últimamente algunas personas me han preguntado: Cuando como arroz, lo que más me preocupa son los niveles de azúcar en sangre. Eche un vistazo a la explicación anterior, agregue más aceite y sake japonés cuando coma arroz hervido, no deje que el arroz mejore, agregue menos azúcar al arroz, déjelo bajar menos, ¡no lo coma por mucho tiempo! Por favor déjame saber, ¿hay alguna circunstancia milagrosa?

Mi respuesta: La buena comida está por un lado, el azúcar por otro, y los he dividido en dos.

En la parte superior de la cabeza, cuando esté hervida, agregue aceite adicional al vino de arroz japonés, agregue arroz a la sopa y agregue más sabor al arroz.

No importa qué comida elijas, solo necesitas agregar aceite extra, mejorar tu capacidad para ver la luz y esto es algo que siempre sabrás.

La mayoría de los componentes del sabor de los alimentos son liposolubles. Por lo tanto, se puede añadir grasa a los ingredientes aromáticos para que puedan ser absorbidos por los alimentos. Como resultado, originalmente tenía aceite fragante, así como aceite de cáñamo, aceite de melocotón, aceite de soja, y su sabor y efecto fueron escritos por Taku.

Al mismo tiempo, la grasa se puede agregar directamente al polvo para mojar, o el polvo para mojar se puede agregar durante un tiempo prolongado, lo que hace posible formar una mezcla de polvo destilado de grasa . Todo tipo de compuestos pueden prevenir la regeneración del envejecimiento y pueden mantener el arroz duro durante mucho tiempo.

总之、Kaiyukai 让米饭轘轘萘吃、这这这电收 completamente. Esta es una de las razones por las que a la gente le encanta comer arroz frito.

Efecto adictivo, comparado con la zona norte .

Debido a que en la región norte hay mucha agua dura, el agua dura tiene un color débil y la causa principal de su naturaleza "dura" suele ser el agua que contiene mucha agua. La interacción entre las moléculas y las interacciones biobioquímicas del polvo Dian no son fáciles de difundir.

Después de agregar una pequeña cantidad de ácido, en condiciones ácidas, la interacción molecular entre el arroz y el polvo de almidón se reduce, por lo que el arroz es más flexible, pero la acidez no es lo suficientemente grande y los granos de arroz no son demasiado gruesos, por lo que la capacidad de retener la riqueza es fuerte.

Se aplica agua dura a la tela y la función del producto es utilizar agua dura para limpiar. El problema es reemplazar el agua, agregar un poco de arroz blanco al lavar el paño para el cabello y mejorar la capacidad de empleo. En la forma más pura y refinada, la capital tiene un alto contenido de azúcar de uva, después de que el agua se endurece, la ciudad cambia, y después de la adición de agua, la ciudad cambia y los principios intermedios son similares.

Después de agregar una pequeña cantidad de ácido, en condiciones ácidas, la interacción molecular entre el arroz y el polvo de almidón se reduce, de modo que el arroz es más flexible, pero la acidez no es grande y los granos de arroz tampoco se cocinan, y la capacidad de mantener la capacidad se mantiene .

Al mismo tiempo, Kashinya también aprovechó la biomasa de China, B1. El elemento microbiano B1 es un ácido biógeno, que tiene una estructura molecular que lo hace especialmente fácil de recibir un ataque nuclear.

El contenido de B1 del arroz blanco refinado es muy bajo, pero hay una ligera diferencia. Como resultado de ello, en las condiciones más favorables, se dio por terminada la reunión. Mucha gente está contenta con la papilla cocida a fuego lento, y la papilla es fácil de hervir, pero la materia prima B1 es un golpe cruel.

El elemento biológico B1 eliminado, el elemento biológico B2 también tiene daños especiales. Por lo tanto, bajo las raras condiciones del agua en el norte, agregamos una pequeña cantidad de comida hervida, que es una medida básica para proteger los alimentos .

¿Es posible reducir los niveles de azúcar en la sangre después de comer? Lo más probable es que no sea posible.

Debido a esto, se cree que la tasa de digestión del arroz y el arroz es baja, la formación de una gran cantidad de compuestos de almidón y grasa, y la caída de la reacción hipoglucémica. Sin embargo, la cantidad de grasa añadida aumenta significativamente y la cantidad de calor aumenta, lo cual es desventajoso. Al mismo tiempo, la comida anterior produjo una gran cantidad de grasa y el nivel de azúcar en sangre disminuyó durante la primera comida [1].

Sin embargo, es necesario añadir una gran cantidad de alcohol después de comer alimentos con bajo contenido de azúcar. El estudio anterior confirmó que el ácido acético tenía una actividad salival baja, una mayor tasa de descomposición, un mayor vaciamiento gástrico, una mayor estructura de la piel y la carne y un menor efecto de utilización del azúcar en sangre [2].

Sin embargo, esto se basa en investigaciones anteriores: el nivel de acidez 45 es del 6%, o el nivel de acidez 60 es del 4,5%. El efecto del talento es que es efectivo y es necesario comer la primera comida nuevamente, o es posible comer la primera comida y la segunda vez es ineficaz.

Se deben agregar 100 grados de arroz (un tazón pequeño de arroz) al momento de cocinar 45~60 grados de arroz, se puede probar el arroz hervido. Sin embargo, durante el proceso de ebullición, una gran parte del ácido acético se dispersa una vez que el agua se vaporiza.

Lo cierto es lo contrario, y el resultado es el siguiente: solo una taza de arroz hervido, el sabor del arroz es completamente amargo y el efecto de la hipoglucemia también es básicamente imposible.

Si piensas en la demanda, tendrás una gran cantidad de comida hervida durante mucho tiempo, y llegará la energía eléctrica, y habrá un viento potencial en el cuerpo.

Por lo tanto, si una persona realmente necesita controlar el azúcar en sangre, es imposible agregar una pequeña cantidad de aceite, y el problema del aumento del azúcar en sangre después de comer arroz blanco es resolver el problema.

Ideas para reducir los niveles de azúcar en sangre y reducir los niveles de azúcar en sangre:

1 Cuando se agrega arroz al vapor, algunos granos integrales , granos de avena, etc., se pueden hervir de una sola vez y tienen un efecto bajo en el índice glucémico de los alimentos mixtos [3].

2 ) Coma un tazón pequeño de aceite y verduras , luego coma otra guarnición y comience a comer arroz nuevamente [4].

3 Antes de la comida , beba un vaso de carne, agregue una pequeña cantidad de azúcar a la pasta de frijoles y coma la comida nuevamente.[5]

4 Alimentos ácidos como el repollo agrio, las ciruelas ácidas y las bayas ácidas secas [6].

5. Antes de la primera mitad de la comida, coma media manzana (aproximadamente 150 katsu), luego reinicie la comida con arroz japonés [7].

La razón es que la capacidad digestiva de cada persona es diferente y la causa de la capacidad débil de control del azúcar en sangre también es diferente, por lo que diferentes métodos pueden ser adecuados para cada persona. Un amigo mío que quiere controlar el azúcar en sangre puede probarlo y ver cómo cada método funciona mejor para él.

Referencias:

1 Collier, G.; O' Dea, K. El efecto de la ingestión conjunta de grasas sobre las respuestas de la glucosa, la insulina y el polipéptido inhibidor gástrico a los carbohidratos y las proteínas. Revista estadounidense de nutrición clínica. 1983, 37, 941-944.

2 Li Shuang, Fan Zhihong. Efecto regulador del azúcar en sangre después de una comida. Comida china, 2017, 42(1): 153-156

3 Zhu R, Fan Z, Li G, et al. Una comparación entre avena integral y avena perlada: respuestas glucémicas posprandiales agudas y digestión de carbohidratos in vitro en sujetos sanos. Revista Europea de Nutrición. 2020, 59(6), 2345-2355

4 Imai S, Kajiyama S, Kitta K, et al. Comer verduras primero, independientemente de la velocidad a la que se come, tiene un efecto reductor significativo sobre la glucosa en sangre y la insulina posprandial en mujeres jóvenes sanas: estudio cruzado controlado aleatorizado. Nutrientes 2023, 15, 1174.

5 Sun L, Tan KWJ, Han CMS, et al. Impacto de la precarga de leche láctea o de soja sobre la glucemia posprandial, la insulinemia y el vaciamiento gástrico en adultos sanos. Revista Europea de Nutrición, 2017, 56:77-87

6 Zhao W, Lu J, Fan Z, et al. La ingesta simultánea de manzanas remojadas en vinagre o secas precargadas mitigó la glucemia posprandial aguda de la harina de arroz en sujetos sanos en base a una dieta equi-carbohidrato. Investigación en nutrición, 2020, 83(11):108-118

7 Lu J, Zhao W, Wang L, et al. La precarga de manzana redujo a la mitad la respuesta glucémica posprandial de la harina de arroz en sujetos sanos. Nutrientes, 2019, 11: 2912